أجريت العديد من الدراسات على الأطفال للكشف عن تأثير الرياضة على النمو والتطور، كما تمت دراسة تأثير النشاط الرياضي المنتظم على طول الطفل ووزن جسمه. مع انخفاض سن بدء ممارسة الرياضة بهدف تحقيق النجاح الرياضي تدريجيًا، تظل المناقشات المتعلقة بتأثيرات التدريب أو التمرين على العضلات والهرمونات المحفزة للنمو ولوحات النمو التي لم تنغلق بعد.
< br /> النشاط البدني المنتظم، والمشاركة في الألعاب الرياضية أو التدريب، لم يثبت بعد بشكل كامل أن الارتفاع الذي تم الوصول إليه ومعدل نمو الطول يؤثر على وقت وسرعة نمو الطول. ومع ذلك، لوحظ أن الأطفال الذين يمارسون الألعاب الرياضية مثل السباحة والتنس وكرة السلة والتجديف يكونون أطول وأثقل من أقرانهم. ويشير هذا إلى أن بعض أنواع الرياضة قد تكون مفيدة. النضج المبكر، وخاصة عند الرجال، في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم والسباحة والتجديف؛ يمكن أن يكون النضج المتأخر ميزة، خاصة بالنسبة للفتيات، في الألعاب الرياضية مثل الجمباز والتزلج والفنون مثل الباليه. لهذا السبب، من المفيد أن نأخذ في الاعتبار آثار التدريب على النضج عند اتخاذ الخيارات المتعلقة بالرياضة. ويتبين أن عمر الأداء في المنظمات الدولية يتناقص تدريجياً في بعض أنواع الألعاب الرياضية. هذا الوضع يجعل الناس يبدأون الرياضة في سن مبكرة. هناك القليل من الدراسات حول الآثار النفسية السلبية لبدء التدريب في سن مبكرة. وبالإضافة إلى التأثيرات النفسية، لا توجد مشكلة بدنية إلا إذا تم تطبيق تدريب أحادي الاتجاه وشديد. قد لا تكون تمارين التحمل طويلة الأمد مناسبة من الناحية النفسية ولأن العضلات والأوتار والمفاصل تتعرض لإجهاد متكرر. وبما أن الكفاءة الميكانيكية لدى الأطفال ليست جيدة، فإنهم يستهلكون المزيد من الأكسجين ويتعبون بسرعة أكبر أثناء القيام بنفس الوظيفة. وهذا سوف يتحسن مع تقدم العمر. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون التدريب طويلا جدا ويجب إعطاء فترات راحة متكررة. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي بذل الجهود لتعليم السمات الأساسية لتلك الرياضة من خلال تضمين الأنشطة القائمة على الألعاب بدلاً من البيئة التنافسية. أثناء النمو البدني، يتم تحقيق استطالة الارتفاع عن طريق صفائح نمو العظام التي تسمى المشاش. الحمل الجسدي المفرط والتأثيرات على صفائح النمو قد يتسبب في إغلاق الأنسجة قبل الأوان. في حين أنه يوصى بتضمين تمارين الكرات الطبية وتمارين وزن الجسم في الوقت المناسب خلال مرحلة الطفولة المدرسية، إلا أنه يجب تأجيل التدريبات الإضافية بالأثقال حتى سن 15-16 عامًا.
وقد تم إجراء العديد من الدراسات أجريت حول تأثير الرياضة على نمو الأطفال. وفقًا لبعض الباحثين، تزيد الأنشطة البدنية من احتباس النيتروجين وتخليق البروتين في الجسم، ونتيجة لذلك، تحفز النمو الجانبي.
أظهرت الأبحاث حول تأثير الأنشطة الرياضية على نمو العظام أن الإجهاد المحدود مفيد لنمو العظام. في حين أن عدم النشاط يضر بنمو العظام، إلا أن الإجهاد المفرط والشديد يمكن أن يسبب الكسور أيضًا. في حين أن الرمي أو القفز أو الرفع يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها في أنسجة العظام لدى بعض الأطفال، فقد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة للأطفال الآخرين. فبينما تزيد ممارسة الرياضة من عرض العظام وتمعدنها، فإن قلة النشاط تقللها. في حين أن التمرين الذي يتم إجراؤه لمدة وكثافة مثاليتين له تأثير محفز للنمو على الجزء المرتبط بالنمو من العظام والذي يسمى المشاش، فإن التمرينات المكثفة على المدى الطويل قد تضر النمو بدلاً من أن تفيده. ختاماً؛ التمارين البدنية التي تتم بشكل واعي، ولا تتجاوز فترة زمنية معينة والتي تتناسب شدتها مع الفئة العمرية للطفل، لها تأثير محفز للنمو.
تتطور حساسية الأنسجة عند الطفل. نسبة إلى معدل نموها. ولهذا السبب، يكون الأطفال أكثر عرضة لخطر الإصابات الزائدة في ممارسات التدريب غير الصحيحة من الناحية الفسيولوجية مقارنة بالبالغين. وهذا الوضع أكثر أهمية بالنسبة للأطفال في الفترة الكبيسة خلال فترة المراهقة لأنهم يواجهون خطر الحمل الزائد على العظام.
قد يحدث تلف الأنسجة فورًا أو لاحقًا في اتجاه واحد وأحمال غير مهيأة على الجسم. تطور الكائن الحي.. في تطوير الأطفال، من الضروري تجنب التحميل الزائد على الفقرات. لأن الأحمال الزائدة يمكن أن تؤدي إلى تشوهات وتشوهات في العظام في العمود الفقري وتوقف النمو وانخفاض في الحركة.
كثرة إفراز هرمون النمو لدى الطفل أثناء النمو تسبب له إعاقة شديدة طويل القامة، وقلة الإفرازات تجعله قصير القامة أو قصير القامة تسبب . إذا تم إفراز هرمون النمو بشكل مفرط في مرحلة البلوغ، تحدث حالة تسمى "ضخامة النهايات"، وتتميز بحجم غير طبيعي لعظام اليدين والقدمين والفك والجمجمة. أثناء التمرين، يلاحظ زيادة في هرمون النمو حسب شدة التمرين. والحقيقة أن هذه الزيادة في هرمون النمو تكون أعلى في التمارين التي تتطلب التحمل، ويرجع ذلك إلى أن هرمون النمو له تأثير يزيد من استخدام الأحماض الدهنية الحرة كمصدر للطاقة. ولذلك، فإن هرمون النمو هو الهرمون الذي يؤثر على الأداء في الغالب في التمارين دون القصوى طويلة المدى. وبما أن النمو يحدث في الهيكل العظمي والعضلات بسبب التأثيرات البنائية لهذا الهرمون، فإن بعض الرياضيين يستخدمون هرمون النمو لأغراض المنشطات لزيادة كتلة عضلاتهم. خلال فترة التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية المتعبة، يعود هرمون النمو إلى طبيعته بشكل أسرع لدى الرياضيين.
الفوائد الرئيسية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال مرحلة الطفولة:
التحكم في الوزن :
p>
في بلدنا، يبلغ معدل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن 11.6% عند الأولاد و13.2% عند الفتيات. ويزيد هذا الوضع من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون الضارة في الدم، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، واضطرابات إفراز هرمون النمو، ومشاكل في الجهاز التنفسي والعظام. 40% من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة و70% ممن أصيبوا بالسمنة في مرحلة المراهقة يصبحون بدينين عند البلوغ. ولهذا السبب تعتبر مكافحة السمنة في مرحلة الطفولة والمراهقة أمرًا مهمًا جدًا للصحة في مرحلة البلوغ.
الراحة النفسية:
يشعر المريض بتحسن نفسيًا، والاكتئاب ويقلل من أعراض القلق.
تقوية القلب والرئتين:
عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وواعي، فإنها تقوي عضلات القلب على القلب و يزيد من انقباض القلب ويحدث تأثير معزز. زيادة قوة انقباض القلب تسمح للدم الذي يتم ضخه إلى الجسم والرئتين بالدخول إلى الدورة الدموية بسهولة أكبر، مما يجعل من الصعب حدوث مضاعفات طويلة الأمد، أي آثار جانبية، خاصة في أمراض مثل مرض السكري من النوع الأول (السكرى). الأضرار التي لحقت نظام الأوعية الدموية الدقيقة ومن خلال منع أو تأجيل هذه الأحداث، يتم تقليل خطر الأضرار الناجمة عن المرض، وخاصة لأعضاء مثل العينين والكليتين.
ومن الأغراض الأخرى لممارسة الرياضة خلال فترة المراهقة ما يلي:
- التمارين البدنية والصحة والرفاهية، وضمان النمو والتطور
- خلق نمط حياة نشط في مرحلة البلوغ
- زيادة معادن العظام الكثافة وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل
- تقليل الإصابة بالوزن الزائد أو السمنة وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة في مرحلة البلوغ
قراءة: 0
