الرياضة والتمارين هي أجمل مؤشر في الحياة الصحية. ولكن النظام الغذائي المتوازن ضروري لخسارة الوزن الصحي وزيادة العضلات وزيادة العضلات وزيادة أداء الأشخاص الرياضيين على المستوى العالي.
يمكنك البقاء بين معضلة الحقائق والأساطير في التغذية الرياضية حتى تتمكن
من ارتكاب الأخطاء في صالة الألعاب الرياضية أو التحدث بأشياء كاذبة في غرفة التدريب.
لهذا السبب
يوجد برنامج التغذية الخاص بـ يتم الاستعداد
من شخص لآخر، ومن الضروري إعطاء أهمية لعمر الأشخاص
والجنس والنشاط البدني والعادات الغذائية واستخدام الطاقة من قبل أخصائيي التغذية الرياضية
حتى يتمكن أخصائيو التغذية من الاستعداد. برنامج غذائي متوازن وبرنامج فعال.
ما هو الفيتامين ولماذا هو ضروري للرياضيين؟
الفيتامينات ضرورية لتنظيم الأجسام التي وهي تختلف في تركيبها عن المغذيات الكبيرة الأخرى وتوفر نشاطًا بيولوجيًا عاليًا وجسمًا طبيعيًا للشخص، أثناء النمو، وتوفر نمط حياة فعالًا يحافظ على الصحة.
يرتبط التهاب انحلالات الدم بممارسة الرياضة وكتابة الفيتامينات عن طريق الشتائم سبب لحاجة الجسم للحديد.استخدام الحديد غير الفعال يسبب خللاً في الأخطاء وتقليل الأداء.يجب تناول 1300 ملغ من الكالسيوم بشكل مطلق لصحة العظام.
> >
الخلاصة;
تتولى الفيتامينات العامة في الجسم المهمة المهمة في الجسم
وهي:
- توفر الطاقة
- عالم طبيعي في الجهاز العصبي والهضمي
- تشنجات في العضلات
مجموعات فيتامين ب والريبوفلافين والنياسين والبيوتين وحمض البانتوثنيك
وتزداد عند جميع الرياضيين في فروع الرياضة لأن هذه
تقوم بمهمة إنتاج الطاقة.
قراءة: 0
