الاسم الطبي لمرفق التنس هو "التهاب اللقيمة الوحشي". نقطة البداية المشتركة للعضلات التي تسحب الرسغ إلى الخلف هي المنطقة التي تسمى "اللقيمة الجانبية" الموجودة على الجانب الخارجي من المرفق. يحدث مرفق لاعب التنس نتيجة لتمزقات صغيرة وتدهور في الوصل العضلي والعظمي في هذه المنطقة بسبب الإجهاد المتكرر.
من يصاب بمرفق لاعب التنس؟
بقعة مؤلمة في مرفق لاعب التنس
على الرغم من حدوثه بشكل متكرر لدى الرياضيين المشاركين في رياضات المضرب، إلا أن المرض يمكن أن يحدث لدى أي شخص يؤدي عملاً متكررًا وصعبًا باستخدام الرسغ.
من يؤدي ألعابًا صعبة حركات المعصم لأكثر من ساعتين يوميا ويمكن رؤية مرفق التنس في جميع الفئات المهنية. يحدث مرفق التنس بشكل متكرر، خاصة عند الرسامين والسباكين والنجارين وحتى ربات البيوت اللاتي يقمن بالأعمال المنزلية المكثفة. الفئة العمرية الأكثر شيوعاً هي ما بين 30 و50 عاماً.
ما هي أعراض مرفق لاعب التنس؟
أهم ما يميز مرفق لاعب التنس هو أن مرفقك تالف، وهو الألم الذي يحدث على نتوء العظم من حافته الخارجية ويمتد نحو الساعد. ويزداد الألم عادةً عند رفع المعصم للخلف ضد المقاومة. المثال الأكثر شيوعًا على ذلك هو الألم الذي تشعر به في المرفق ويمتد نحو الرسغ عند رفع إبريق ثقيل أو إبريق شاي. جنبا إلى جنب مع الألم، قد يكون هناك ضعف في عضلات الذراع. قد يبدأ الحدث بعد نشاط شاق واحد، أو قد يبدأ بعد 24-72 ساعة من نشاط شاق طويل الأمد. يكون الألم منخفض الشدة في البداية، ولكن إذا استمرت الأنشطة المجهدة، فإنه يزداد تدريجيًا على مدار أسابيع إلى أشهر. في الحالات المتقدمة، قد يكون حتى المصافحة أو تحريك مقبض الباب مؤلمًا للغاية.
ما هي عوامل الخطر لدى لاعبي التنس؟
أهم عامل خطر لدى لاعبي التنس هو سوء أسلوب الضربة الخلفية. بالإضافة إلى ذلك، فإن منطقة "النقطة الجيدة" الصغيرة في المضرب، والتوتر المفرط للخيط وعدم استخدام الأجزاء المضادة للاهتزاز تزيد من المخاطر. إذا كانت قبضة (قبضة) المضرب صغيرة مقارنة بحجم اليد، فإن اللعب بالكرات الثقيلة والرطبة قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بمرفق التنس. يزيد الجلد. أظهرت بعض الدراسات أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بمرفق لاعب التنس. لحماية نفسك من الإصابة بمرفق لاعب التنس، عليك الإحماء جيدًا وممارسة تمارين التمدد قبل ممارسة الرياضة. يجب عليك استخدام مضرب ذو شد مناسب وتصحيح أسلوبك في الضربة الخلفية. يجب أن تكون عضلات ذراعك قوية بما فيه الكفاية ويجب عليك وضع الثلج بعد الأنشطة المجهدة.
قراءة: 0
