يتفاعل كل منا بشكل مختلف مع الأحداث والمواقف التي يمر بها. على الرغم من أن ردود أفعالنا وسلوكياتنا وأفكارنا تحظى بموافقة بعض الأشخاص، إلا أنها قد تفاجئ أو يعتبرها الآخرون غير صحيحة. حتى لو تعرض أفراد مختلفون لنفس الحدث، فإن مشاعرهم وأفكارهم وسلوكياتهم وأحاسيسهم الجسدية لن تكون هي نفسها أبدًا.
تشكل الأحداث الإيجابية أو السلبية التي حدثت منذ الطفولة أنماطًا عقلية تسمى المخططات. إن تصورنا لذاتنا وتصوراتنا الأخرى وإدراكنا للنجاح يتشكل من خلال الانطباعات التي اكتسبناها منذ طفولتنا وتصبح نمطية بمرور الوقت.
تلعب ثلاثة عوامل أساسية دورًا في تكوين المخططات؛
-
الفشل في تلبية الاحتياجات الأساسية
-
الفشل في تلبية الاحتياجات الأساسية أثناء مرحلة الطفولة والمراهقة - وهو ما سيؤدي لاحقًا إلى الاحتياجات الأساسية التي لم يتم تلبيتها خلال مرحلة البلوغ-
-
يتم تقديم الأشياء الجيدة للشخص بمعدل مبالغ فيه.
قد يكون لدى الشخص العديد من المخططات تجاه الأشخاص والمواقف التي يتواجد فيها. في حين أن بعض المخططات تؤثر على حياتنا بشكل إيجابي، فإن بعضها يؤثر على حياتنا سلبا، والمخططات التي نحتاج للسيطرة عليها هي التي تؤثر سلبا على حياتنا.
تم تطوير العلاج بالمخططات على يد جيفري يونغ حيث مدرسة فريدة من نوعها ضمن منهج العلاج السلوكي المعرفي.
ويمكن تعريف العلاج المخطط على النحو التالي، وفقًا لما ذكره يونغ:
"إنه علاج معرفي وسلوكي وشخصي" "مصممة للاضطرابات النفسية التي يصعب تغييرها ولها أصول واضحة في مرحلة الطفولة والمراهقة (مثل اضطراب الشخصية الحدية). نظرية تكاملية ومنهج علاجي يجمع بين التقنيات التجريبية."
هناك 18 مخططًا أساسيًا ، وأطلق عليها يونج اسم المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف. وهي:
1- مخطط التخلي
2- مخطط الشك
3- مخطط الحرمان العاطفي
4- مخطط العيب
5- مخطط العزلة الاجتماعية
6- مخطط التبعية
7- متين مخطط الفشل
8- مخطط الالتصاق
9- مخطط الفشل
10- مخطط طلب الموافقة
11- مخطط التقديم
12- مخطط التضحية بالنفس
13- مخطط الاستحقاق
14- مخطط غير كافٍ للتحكم في الذات
15- مخطط المعايير العالية
16- مخطط التشاؤم
17- مخطط قمع الانفعالات
18- المخطط العقابي
أثناء شرح موضوع المخطط لا بد من ذكر مفهوم الكيمياء المخططة. تعني كيمياء المخطط أنك تحدد الأشخاص الذين تدخلهم إلى حياتك في علاقاتك وفقًا لمخططاتك الحالية. على سبيل المثال، يشعر الأفراد الذين لديهم مخطط معيب بأنهم لا قيمة لهم وقد يسمحون لسلوك الآخرين بالتقليل من قيمتهم. وقد يبتعدون عن البيئات الاجتماعية حتى لا يلاحظ الناس عيوبهم. لكن هؤلاء الأفراد قد يلجأون أيضًا إلى الأشخاص الذين يسيئون إليهم عاطفيًا أو جنسيًا عند اختيار الشريك. وقد يختارون شريكًا يهينهم أو يتصرف بعدوانية.
أو من المرجح أن يدخل الأفراد الذين لديهم مخطط الهجر في علاقات مع أفراد من المحتمل أن يتخلوا عنهم أو يجعلونهم يشعرون بالتخلي عنهم.
يمكن لكل واحد منا أن يكون لديه مخططات، والمهم هو إلى أي مدى وفي أي اتجاه تؤثر هذه المخططات على حياتنا. يهدف العلاج بالمخطط إلى تحديد المخططات المختلة التي تم تنميطها منذ الطفولة وليس من السهل تغييرها، وجعلها أكثر إيجابية ووظيفية. يمكننا أيضًا استخدام العلاج المخطط لعلاج جميع مشكلات الصحة العقلية تقريبًا.
الآن هو الوقت المناسب للتحكم في حياتك وإجراء تغيير إيجابي.
قراءة: 0
