من رافقك ذات يوم بالرسائل، فقد ترك لك إرثًا من الرسائل المنتظرة، حتى لو لم يعد معك بالفعل. ربما كان هؤلاء الأشخاص هم والديك، أو ربما معلمك، أو ربما أقاربك المقربين. في بعض الأحيان عليك أن تكون أكثر نجاحًا حتى تحظى بالحب أو الاحترام، وفي بعض الأحيان تكون احتياجات الآخرين أكثر أهمية، ويخفق ضميرك، وتشعر بالذنب. اسم هذا الوضع، الذي يتعبك بمطالبه، هو "وضع الوالدين المتطلب". تتميز جوانبنا الداخلية، حيث تجتمع معتقداتنا الأساسية في الخلفية وتغير مزاجنا، بأنماط مختلفة من العواطف والأفكار والسلوكيات، وتسمى هذه الأنماط. أستطيع أن أقول إنني أرى العديد من المرضى الذين يعانون من "وضع الوالدين المتطلب" أثناء جلساتي. يمكن أن يهدف هذا الوضع إلى تحقيق النجاح ويتركك تشعر بمشاعر الذنب الشديدة. ربما صادفت أشخاصًا يبحثون عن الكمال، وربما أنت واحد منهم. إذا لم يكن ما تفعله مثاليًا، فستشعر بالفشل وعدم الكفاءة. النجاح هو إحدى الخطوات المهمة للاستمتاع بالحياة. حتى قبل إكمال مهمة ما، فإنك تنطلق لتحقيق مهام جديدة، ومن وقت لآخر تواجه ضغوطًا لا يمكنك مواجهتها. عليك أن تبذل قصارى جهدك، فإنك تحرم نفسك من الاسترخاء والأنشطة الممتعة. القواعد التي تضعها لنفسك لها امتدادات مثل "ينبغي، ينبغي، يجب" وما إلى ذلك. قد تبدو رسائل هذا الصوت الداخلي ممتعة لأذنيك في البداية. لذلك ربما تفكر، ما العيب في أن تكون ناجحًا وتريد النجاح؟ والمشكلة هنا أن الإنسان يتعرض باستمرار لمشاعر الضغط والجمود، ولا يستطيع أن يجازف بالخطأ، ويستمع لصوت المزاج دون أن يستمتع بالحياة بما فيه الكفاية. إذا كان لديك مثل هذا الصوت الداخلي، فلا تدعه يسيطر عليك، وحاول أن تفكر أنه قد تكون هناك مواقف ومهام لا يمكنك تحقيقها، وحاول أن تتعامل مع نفسك وأخطائك بالرحمة. ستلاحظ أن الضغط الذي تشعر به قد انخفض.
اختلفت رسائل وضع الوالدين المتطلب الذي يركز على عواطفك. ما يتوقعه منك هذا الصوت هو أن يكون لديك إحساس أكبر بالمسؤولية من الآخرين وأنك تهتم باحتياجات الآخرين أكثر من اهتمامك باحتياجاتك. لدرجة أنه عندما لا تفعل هذا، الماء سوف تشعر بالذنب والندم. الأمر متروك لك لإرضاء الآخرين، فأنت تبذل قصارى جهدك للقيام بذلك. إذن ماذا سيحدث لاحتياجاتك أثناء الاستماع إلى صوتك الداخلي الذي يخبرك أنك بحاجة إلى القيام بهذه الأشياء؟ كيف سيتم استقبالها؟
حاول أن تفهم كيف أثرت فيك رسائل هذا الصوت التي جاءت إليك ذات مرة والتي اعتقدت أنه يجب عليك الاستماع إليها. وتذكر أن التعبير عن احتياجاتك والتقليل من المسؤوليات المفرطة سيتحول إلى لحظات تمنح فيها نفسك الفرص بدلاً من مشاعر المسؤولية والذنب التي غالباً ما تشعر بها. عندما تدرك أنك مرهق من توقعاتك، حاول أن تكون متعاطفًا مع نفسك. الشيء الرئيسي هو الرحمة. الرحمة والرحمة والرحمة…
قراءة: 0
