يعد القلق أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا في عالم اليوم. أصبح القلق الآن كلمة يستخدمها الكثير من الناس. ومع ذلك، فإن استخدامه الأكثر شيوعًا لأول مرة: اضطراب القلق. السبب وراء عدم تسمية اسمها بـ"الاهتمام" بشكل مباشر؛ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المستويات الطبيعية للقلق ضرورية لحياة الإنسان. يعد التحضير لامتحان مهم في المدرسة أو العرض التقديمي الذي ستقدمه في العمل مثالًا طبيعيًا للغاية للسلوك القائم على القلق بسبب تأثيره. عندما ننظر إلى العلاقات الثنائية، فإن العديد من المواقف التي نشكو منها مثل الغيرة المفرطة، والشك، والسلوكيات المثبطة أو المقيدة، والحماية المفرطة، سببها القلق، وإن لم يكن وحده. "ماذا لو كان يحبها أكثر؛ شخص أكثر متعة مني، بالتأكيد صديقتي ستتركني من أجلها؛ لا ينبغي له أن يذهب إلى هناك لأن هناك الكثير من الأشخاص الخطرين هناك، بالتأكيد سيحدث له شيء ما..." أحد الأسباب الكامنة وراء مثل هذه الجمل هو اضطرابات القلق. في العلاقات الرومانسية، تتسبب سلوكيات الحجب أو التقييد أو الشك أو الغيرة الشديدة في تآكل تلك العلاقة في وقت قصير، والكذب والانفصال في النهاية.
لا يؤثر القلق على علاقاتنا الرومانسية/العاطفية فقط؛ كما أنه يؤثر سلباً على حياتنا الاجتماعية. على وجه الخصوص، الأشخاص الذين لديهم أفكار مثل "عدم القيمة" عن أنفسهم، لا يمكنهم اتخاذ أي قرارات في بيئة أصدقائهم وعادة ما يدلون بعبارات مترددة مثل "لا يهم بالنسبة لي، كما تعلم". غالبًا ما يكون الاعتقاد الأساسي هو أنه "إذا كنت أتحدث عن رأيي، فلن يعجبهم ذلك وسيستبعدونني؛ وسوف يستبعدونني". - اضطرابات القلق غير العقلاني مثل "لن يحبوني إذا لم أكن متوافقًا معهم". على الرغم من أن مثل هذه المواقف تسمح لك بالبقاء في المجموعة لفترة من الوقت، إلا أنها لن تتمكن من التعبير عن مشاعرك وأفكارك على المدى الطويل، وسوف تسبب انفعالات مكبوتة تدريجيًا، وانعدام الثقة بالنفس، والشعور بالوحدة نتيجة لذلك. تتناقص تدريجيا العلاقات الاجتماعية بالإضافة إلى المشاكل التي يسببها، فإن القلق يخلق أيضًا الكثير من المشاكل لحياة الفرد. في بداية هذه؛ الإدمان والتردد والسلوكيات التي تهزم الذات. على سبيل المثال، يؤدي تعاطي المخدرات والمواد التي تحتوي على الكحول إلى راحة قصيرة المدى؛ ولذلك فإن استخدام هذه المواد ضروري في كل حالة لا يمكن فيها السيطرة على القلق. ونتيجة لذلك فإن الإدمان على مثل هذه المواد يحدث بعد فترة ويؤثر سلباً على صحة الشخص الجسدية والنفسية. ومن ناحية أخرى هناك مشكلة أخرى تتعلق بالقلق وهي؛ إنها سلوكيات تهزم الذات لدى الشخص، مثل عدم القدرة على بدء شيء جديد، أو التردد المستمر في اتخاذ القرار. «ماذا لو أصبت بالمرض من شخص ما عندما أخرج؛ ماذا لو تعرضت لحادث؟ ماذا لو أصبت عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ ماذا لو حدث لي شيء..." بسبب أفكار مثل أن الشخص لن يكون قادرًا على القيام بالعديد من الأشياء التي يريد القيام بها، وسيكون قد حبس نفسه في قفص.
ونتيجة لذلك؛ كل هذه التعبيرات عادة ما تكون من بين الأحداث التي يمكن أن نمر بها في الحياة، وهناك مواقف يمكن أن نمر بها بالفعل. ومع ذلك، يعتقد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أنهم لا يستطيعون التعامل مع مثل هذه المواقف، وغالبًا ما يرون أنفسهم في حالة من العجز ويواجهون العديد من المشكلات في حياتهم اليومية، إلى جانب أفكار مثل "لا أستطيع فعل أي شيء إذا حدث ذلك". . عليك ان تعلم ذلك؛ اضطراب القلق هو حالة يمكن التغلب عليها من خلال التدخلات المعرفية المختلفة. إذا كنت تعاني من مثل هذه المشاكل فهناك الحل وكل ما عليك فعله هو الحصول على الدعم النفسي من أحد الخبراء في هذا الموضوع.
قراءة: 0
