كيف يساعدنا الشاي الأخضر على إنقاص الوزن؟

يعد الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب ومليء بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المختلفة التي يمكن أن تفيد صحتنا. دعونا نرى كيف يساعدنا هذا النبات المعجزة في خسارة الوزن؟

يحتوي على مواد تساعدنا على خسارة الدهون

أحد مركبات الشاي الأخضر هو مادة الكافيين. من ناحية أخرى، يعتبر الكافيين منبهًا معروفًا بالمساعدة في حرق الدهون وتحسين أداء التمارين الرياضية في العديد من الدراسات. على الرغم من أن كوب الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل بكثير من الكافيين مقارنة بفنجان القهوة، إلا أنه له تأثير منشط. ومع ذلك، يظهر الشاي الأخضر تأثيره الرئيسي من خلال مضادات الأكسدة القوية التي يحتوي عليها والتي تسمى كاتشين. وأهمها مادة إبيجلوكاتشين جالات (EGCG)، وهي مادة يمكنها زيادة التمثيل الغذائي.

 

يمكنها تفتيت الخلايا الدهنية

 

تزيد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر من مستويات الهرمونات التي تخبر الخلايا الدهنية بتكسير الدهون. فهو يطلق هذه الدهون في مجرى الدم ويجعلها متاحة كطاقة.

 

يزيد من حرق الدهون، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

 

إذا نظرت إلى الملصق الخاص بأي مكمل تجاري لفقدان الوزن وحرق الدهون تقريبًا، فسترى الشاي الأخضر في القسم الذي تم إدراج المكونات فيه. وذلك لأنه تم ربط مستخلص الشاي الأخضر بزيادة حرق الدهون، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

 

يزيد من معدل التمثيل الغذائي لدينا

 

p>

يحرق جسمك السعرات الحرارية باستمرار. حتى أثناء نومنا أو جلوسنا، تؤدي خلايانا ملايين الوظائف التي تتطلب الطاقة. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مستخلص الشاي الأخضر أو ​​مكملات EGCG قد يتسبب في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

 

قد يساعدنا تلقائيًا على استهلاك سعرات حرارية أقل< / p>

 

إحدى الطرق التي يمكن أن يساعد بها الشاي الأخضر في إنقاص الوزن هي تقليل شهيتنا.

 

مع كل هذه التأثيرات، يدعم الشاي الأخضر لنا بشكل رائع في عملية فقدان الوزن. لكن الإكثار من أي شيء مضر، لذا الأفضل عدم تجاوز كمية معينة. (فكم يمكننا أن نستهلك؟ يمكنك العثور على إجابة السؤال في مقالتي الأخرى بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من ضغط الدم أو كنت حاملاً، فيجب عليك الحذر عند تناول الشاي الأخضر واستشارة طبيبك.

_{قراءة: 0}