تعد مقاومة الأنسولين من أكثر القضايا والمشكلات التي نواجهها في هذه الفترة التي تزايدت فيها السمنة مثل الأمراض الوبائية في العشرين عامًا الماضية.
ما هي مقاومة الأنسولين؟ يؤثر على كافة أعضاء وأنظمة الجسم، ويتم تلبية احتياجات الطاقة من الجلوكوز أي السكر. لكي تستخدم أنسجتنا الجلوكوز، هناك حاجة إلى هرمون يسمى الأنسولين يفرز من غدة البنكرياس. يسمح الأنسولين للجلوكوز بالمرور إلى الأنسجة.
في الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات (الأطعمة السكرية والدقيق بشكل رئيسي، والذرة والأرز والبطاطس)، والخمول، وزيادة محيط الخصر، والتاريخ العائلي لمرض السكري من النوع 2، يفرز البنكرياس كميات كبيرة من الأنسولين لاستخدام الجلوكوز، فيضطر إلى ذلك. إذا استمرت هذه العملية بشكل مستمر ولم يتم منعها، تبدأ الأعراض والشكاوى وفي النهاية ظهور الأمراض المرتبطة بمقاومة الأنسولين.
ما نوع الشكاوى التي يعاني منها المرضى الذين يعانون من مقاومة الأنسولين؟ الأشخاص مع ارتفاع مقاومة الأنسولين، ينخفض الشعور بالشبع، وتشعر بالجوع بسرعة كبيرة. وخاصة الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والكربوهيدرات. يستيقظون وهم يشعرون بالجوع ليلاً ويجدون أنفسهم يأكلون شيئًا أمام الثلاجة في المطبخ. قد يعاني بعض الأشخاص من النعاس والشعور بالتعب بعد تناول الوجبات. قد تظهر لدى بعض المرضى أعراض مثل ارتعاش اليدين وخفقان القلب والتعرق، خاصة بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
يعد الاكتشاف الجسدي لمقاومة الأنسولين، وخاصة زيادة محيط الخصر والبطن، عاملاً مهمًا. الصورة السريرية. في الحالات الشديدة، يظهر مظهر جلدي مخملي متسخ على مؤخرة العنق وفي مناطق الطيات وفي الإبط. وهذا ما يسمى "الشواك الأسود" (الصورة 1). بالإضافة إلى ذلك، تبدأ الشامات بالظهور على الجلد في هذه المناطق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن ملاحظة زيادة نمو الشعر لدى المرضى الإناث.
ما هي العواقب إذا لم يتم علاج مقاومة الأنسولين؟ يصبح من الصعب جدًا على المرضى الذين يعانون من مقاومة الأنسولين إنقاص الوزن متأخر , بعد فوات الوقت. ومع تطور إرهاق البنكرياس، سيحدث مرض ارتفاع نسبة السكر في الدم "داء السكري من النوع الثاني" في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك، تبدأ المشاكل الأيضية في الظهور مثل ارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم. والعواقب هي حالات تهدد الحياة مثل أمراض القلب. تتم مواجهة المشاكل. في الواقع، تسمى هذه الحالة "متلازمة التمثيل الغذائي" لأن العديد من الاضطرابات الأيضية يمكن أن تحدث معًا نتيجة لمقاومة الأنسولين.
هل يمكن عكس متلازمة مقاومة الأنسولين؟ باستثناء بعض الحالات الخاصة الحالات المتلازمية العائلية، المشكلة الرئيسية هي السمنة. قد يعاني بعض الأشخاص من مقاومة الأنسولين دون الإصابة بالسمنة. إذا تمكن مرضانا من العودة إلى وزنهم المثالي، فيمكنهم التغلب على مقاومة الأنسولين. لذلك لا بد من تطبيق كافة الأساليب لإنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
أولاً لا بد من اكتساب مبادئ التغذية الصحية وتطبيق هذه التغذية باستمرار. لسوء الحظ، يستهلك مجتمعنا نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات. يتم استهلاك منتجات مثل الدقيق والذرة والأرز والبطاطس أكثر من اللازم، ونلبي 80% من احتياجاتنا الغذائية اليومية بهذه المنتجات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين تقليل نظامهم الغذائي المعتمد على الكربوهيدرات. ويجب عليهم بالتأكيد الحصول على دعم متخصص فيما يتعلق بالتغذية الصحية.
ثانيًا، إحدى أكثر الطرق فعالية لتقليل مقاومة الأنسولين هي اكتساب عادات ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويجب اكتساب عادة رياضية منتظمة يستطيع الجميع القيام بها. لا يمكن اعتبار الأنشطة مثل القيام بالأعمال المنزلية أو التعامل مع الأطفال رياضة. يجب أن تكون الرياضة أنشطة تستمر من 30 إلى 45 دقيقة، على الأقل 4 مرات في الأسبوع. ويجب تعديل هذه الأنشطة وفقًا لعمر الشخص وحالته الاجتماعية. تعتبر ممارسة الأنشطة مثل المشي المنتظم والركض والسباحة وركوب الدراجات وسيلة فعالة للغاية لتقليل مقاومة الأنسولين.
يعد النوم المنتظم أحد الأمور الأخرى التي يجب أخذها بعين الاعتبار. ويجب أن تتراوح مدة النوم ليلاً بين 6-8 ساعات. إن الذهاب إلى النوم متأخراً والاستيقاظ متأخراً قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم ويساهم سلباً في مقاومة الأنسولين.
وأخيراً، لدينا بدائل دوائية مختلفة لتقليل مقاومة الأنسولين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الشكاوى، فإن العلاج الدوائي الذي يقدمه طبيب المتابعة بعد الاختبار والفحص سيساهم أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين وعكس اتجاهها.
أتمنى لكم أيامًا صحية.
قراءة: 0
