الدوالي... لا تفعل هذه

عدم الوقوف الثبات لفترة طويلة أو وجود ثبات. عدم الجلوس بشكل صحيح: الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة يسرع من تكوين وتطور الدوالي. انقباض وانقباض عضلات الساقين في الظروف الطبيعية؛ يخلق تأثير الحلب في الأوردة في الاتجاه المعاكس للجاذبية. وبهذا التأثير فإنه يساهم في حركة الدم في الأوردة. وبهذه الطريقة يتم منع تراكم الدم في الوريد وتضخم الأوردة والتدفق العكسي. ومع ذلك، عند عدم النشاط لفترة طويلة، سيحدث تراكم الدم وتضخمه وتدفقه العكسي في الأوردة. ولهذا السبب، من المفيد لصحة الأوردة النهوض كل ساعة والمشي لمدة 5-10 دقائق خلال فترات الجلوس الطويلة، ومد القدمين على كرسي الكرسي بدلاً من تعليق القدمين أثناء الجلوس. وبالمثل، عند الوقوف لفترة طويلة، فإن المشي لمدة 5-10 دقائق في الساعة سيكون مفيدًا لصحة الأوعية الدموية.

تجنب البيئات الحارة: الحرارة لها تأثير مريح على الجسم. الأوردة. يؤدي هذا التأثير المريح إلى زيادة قطر الأوعية الدموية. تؤدي هذه الزيادة في قطر الأوعية الدموية إلى تباطؤ التدفق الفسيولوجي للدم، بالإضافة إلى تدهور وظيفة الصمامات الموجودة في الأوردة. مع زيادة نفاذية الأوردة في الطقس الحار يؤدي إلى خروج الجزء السائل من الدم بين الأوردة والأنسجة ويسبب الوذمة. ولذلك فإن البيئات الحارة مثل الحمامات الساخنة وحمامات البخار والساونا تحمل خطر تطور وتطور مرض الدوالي. كما أن أشهر الصيف والحمامات الشمسية تزيد من أعراض الدوالي. إن تجنب هذه المحفزات أو تدليك الساقين بالماء البارد لمدة 5 دقائق بعد التعرض لها سيكون مفيدًا من حيث تقليل الشكاوى والوقاية من المرض.

عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية المسطحة (المسطحة): عند ارتداء الكعب العالي وعدم ارتداء الكعب العالي، فإن العضلات الموجودة أسفل الركبة وفي الظهر لا تنقبض بشكل صحيح وكافي أثناء المشي. ولهذا السبب، يتباطأ تدفق الأوردة في تلك المنطقة مع ابتعادها عن التأثير التقويمي للعضلات. إذا لم تسبب هذه الحالة مشاكل خطيرة في وقت قصير (2-3 ساعات)، وإذا استمرت لفترة طويلة، فقد تبدأ مشاكل الأوردة بالحدوث. ولهذا السبب، فرغم أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو بدون كعب لفترات قصيرة في أوقات معينة ليس ضارًا جدًا من حيث الإصابة بمرض الدوالي، إلا أن ارتداء مثل هذه الأحذية يوميًا وعلى مدار اليوم سيسهل حدوث المرض وظهور الدوالي. الشكاوى.

الابتعاد عن الملابس الضيقة : الأوردة هي الأوعية التي يستمر فيها التيار بشكل سلبي وضد الجاذبية. ومع ذلك، نظرًا لأن الطبقة العضلية الموجودة على جدار الوعاء الدموي ليست قوية جدًا، فإن مقاومتها للضغط والضغط الخارجي ليست جيدة بما يكفي. إن ارتداء الملابس مثل الكورسيهات التي يمكن أن تشد الخصر أو استخدام أحزمة البنطلونات الضيقة سيخلق بيئة مواتية لتدهور التدفق الوريدي وبالتالي تكوين وتطور مرض الدوالي.

الوزن الزائد تخلص من : بما أن وزن اللقاح سيسبب في المقام الأول الخمول، فإنه يهيئ أرضية واضحة لتطور الدوالي بسبب الآليات التي يسببها الخمول. إلا أن الدهون المتراكمة في البطن تؤثر سلباً على تدفق الدم في أوردة الساق. ولهذا السبب، من المهم أيضًا لصحة الأوعية الدموية الابتعاد عن السمنة التي يمكن أن تسبب العديد من العواقب السلبية.