التغذية في أمراض اللثة

بشكل عام، يؤدي سوء التغذية ونقص الفيتامينات إلى الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان وذوبان عظام الفك. ولمنع حدوث ذلك، يجب ألا نهمل الفحوصات الدورية التي يجريها طبيب الأسنان. باختصار، قمت بإدراج الأطعمة المهمة لأسناننا أدناه. بعد اتخاذ هذه الخطوة لحياة صحية وسعيدة، عليك أن تنتبه لهذه الأمور أيضًا. العديد من الأطعمة والمشروبات التي يتم استهلاكها بشكل متكرر في التغذية الصحية والحياة العصرية غنية جدًا بالحمض. لا تكمن المشكلة في المشروبات الغازية فقط، بل إن الاختيارات الصحية هي أيضًا من بين "اللحظات" الحمضية خلال اليوم: الفواكه، وعصائر الفاكهة، وتوابل السلطة، وحتى المياه المعدنية مع عصير الليمون.

تظهر أبحاث ESCARCEL أن حتى أن تناول ثمرتين من الفاكهة الطازجة يمكن أن يعرضا مينا الأسنان للخطر، وهذا يظهر أنك تستطيع فعل ذلك. لمنع التسوس، يجب تقليل الأحماض التي تنتجها البكتيريا إلى الحد الأدنى. نظرًا لأنك لا تستطيع رؤيته أو الشعور به على الفور، فإن العلامات الأولى للحفر الحمضي لا يمكن تشخيصها بشكل صحيح إلا من قبل طبيب الأسنان. ومع ذلك، هناك بعض الأعراض التي يجب عليك التحقق منها:

• الأسنان أو الأسنان ذات اللون الأصفر الداكن والمتغيرة

• الأسنان اللامعة أو "الزجاجية"، خاصة حول حواف القطع

أسنان شفافة ذات مظهر خارجي،

• شقوق أو خطوط صغيرة على حافة السن،

• أضرار أكثر خطورة نتيجة التجاويف الصغيرة التي تكونت على السطح تعرض السن والعاج الأساسي

للإصابة

بالحساسية.

• يكون معدل انتشار تآكل الأسنان أعلى لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و35 عامًا. لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا

.

• يكون تآكل الأسنان عند مستويات أعلى لدى الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة الحمضية بشكل متكرر

.

 

توصياتي

• يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان بانتظام. يمكن لأطباء الأسنان تقييم مستوى الخطر الذي قد ينشأ عن عاداتك الغذائية وتنظيف الأسنان بالفرشاة والتحقق من العلامات المبكرة للتآكل الحمضي.

• لا تتخلى عن تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الفاكهة، ولكن أعد النظر في أسلوبك في تناول الطعام. تجنب ملامسة السن لفترة طويلة للحمض وشرب المشروبات الحمضية باستخدام القش. حاول تناوله.

• استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وغسول فم يحتوي على الفلورايد لتوفير حماية إضافية ضد تأثيرات الأحماض الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها يوميًا.

 الجبن والدجاج ومنتجات اللحوم. والحليب، فمثل هذه الأطعمة فعالة في حماية الفم عن طريق تقليل مستوى الحموضة في الفم أو عن طريق تلبية الحاجة إلى الكالسيوم والفوسفور اللازم لإعادة التمعدن.

 تناول الحبوب الكاملة يوميًا. اختر الأرز البني والخبز والشوفان ومنتجات القمح بدلا من الخبز الأبيض أو الأرز.

 يجب عليك اختيار الأسماك التي تلبي احتياجاتك من البروتين.

 والأهم من ذلك، شرب الماء لمدة نصف ساعة. بعد كل منتج، يمكننا منع تراكم الأحماض في الفم.

وأخيرًا، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر والتي تحتوي على الزيليتول يقلل من خطر التسوس.

• مستوى تآكل الأسنان ويكون أعلى عند المرضى الذين يعانون من حرقة المعدة / الارتجاع / القلس أو القيء المستمر. .

_{قراءة: 0}