عندما يفكر معظمنا في الذكاء، يتبادر إلى أذهاننا مفهوم معدل الذكاء. وبالطبع تم اكتشاف هذا المفهوم قبل ذلك بكثير. إذًا، هل سمعت من قبل عن الذكاء العاطفي (Emotional Quotient)؟ يمكن تفسير تعريف الذكاء العاطفي على أنه إدراك عواطف كل من أنفسنا والآخرين واستخدام هذه المعلومات لتخطيط وتوجيه أفكارنا وأفعالنا، وتشمل هذه التعاطف، والقدرة على تحديد وفهم العواطف، والقدرة على الإدارة والتحكم. العواطف، والقدرة على التكيف، والقدرة على إدارة العلاقات، والاستقرار، يمكننا أن نسميها اللطف والاحترام. بالنظر إلى كل هذه الأمور، فإن الخصائص التي تجعل الناس بشرًا هي بالفعل…
لقد تم اكتشاف من خلال الأبحاث أنه بالإضافة إلى العوامل التي تخلق الانسجام النفسي، فإن بعض سمات شخصيتنا ترتبط أيضًا بالميزات التي نمتلكها. تكوين الذكاء العاطفي.
القدرة على الدخول وبدء علاقات جديدة بسهولة.
الاسترخاء
أن تكون منظمًا ومنضبطًا
أن تكون القدرة على التعبير عن مشاعر المرء
القدرة على التركيز على هنا والآن (ما يحدث)
بالإضافة إلى ذلك، يظهر التحكم في الاندفاعات أيضًا كمفهوم يتعلق بالذكاء العاطفي. إن إدارة مشاعر الانبساط ليس من السهل عادةً تغيير سمات الشخصية، ولكن من الممكن تغيير السمات المرتبطة بالقدرة على التكيف.
هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تظهر أنه يمكن تحسين الذكاء العاطفي، تمامًا مثل معدل الذكاء. على سبيل المثال؛ عندما تم التحقيق في التعامل مع التوتر، تبين أن الأفراد ذوي الذكاء العاطفي العالي كانوا قادرين على التعامل مع التوتر بشكل أفضل بفضل وعيهم. الأشخاص الذين يمكنهم استخدام ذكائهم العاطفي بشكل أفضل يمكن أن يكونوا أكثر نجاحًا في علاقاتهم من الآخرين. يمكنهم ملاحظة عواطفهم ومشاعر الآخرين وتعبيرات الوجه بمعدل أعلى، وهذا يمنحهم القوة والشجاعة لمواجهة مشاكلهم. ولأنهم أكثر قدرة على التحكم في دوافعهم، فهم قادرون على حل عدد من المشاكل المختلفة. النقطة الأكثر أهمية التي يجب التأكيد عليها هنا هي أن تكون على دراية بمشاعرك أولاً. إن الشخص الذي يتجاهل عواطفه يصبح بليداً وغير قادر على الشعور بها بعد القيام بذلك لفترة طويلة، والشخص الذي يستطيع أن يشعر بمشاعره لن يجد صعوبة في فهم ما يشعر به الآخرون.
ال الاختلافات التي حدثت في السنوات الأخيرة عاطفية. تؤكد حقيقة أن استخدام النحل بشكل أقل فأقل مدى أهمية مفهوم الذكاء العاطفي. في عام 1995، عرّف دانييل جولمان الذكاء العاطفي بأنه "القدرة على التحكم في مزاج الفرد، والسيطرة على دوافعه وتأخير إشباعه، والاستمرار في مواجهة الصعوبات، ووضع نفسه في مكان الآخر، والنظر إلى الأحداث من وجهة نظره، وإدارة الأفكار". لنفترض أنك حددت هدفًا، فليكن هدفًا يعمل الذكاء العاطفي مع الوعي الذاتي. إذا قللت من شأن نفسك وما ستفعله، فهذا يعني أنك لا تستطيع استخدام وعيك الذاتي. والعكس، أي أن ترى نفسك وسط جبل من الارتباك، هو أيضًا افتقار إلى الوعي الذاتي. الانتظار والتخطيط والتحكم في العواطف والأهم من ذلك التحكم في الدوافع يحدد وجود الذكاء ومتوسط وزنه. لقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن تحسين الذكاء العاطفي، ولكن إذا كنت ترغب في تحسينه، فلن يحدث ذلك من تلقاء نفسه. أحد أسهل المطورين للعمل معهم. في بعض الأحيان تصرخ رغباتنا ورغباتنا بصوت عالٍ داخلنا لدرجة أننا قد لا نكون قادرين على سماع ما يشعر به الأشخاص الذين تربطنا بهم علاقات وثيقة بسبب الضوضاء التي نحدثها. إن مجرد تربيتك على يد أحد الوالدين الذي يتمتع بذكاء عاطفي صريح لا يعني أنك ستبقى دائمًا على هذا النحو. كل المشاعر التي نشعر بها هي الغضب والخوف. الحب كله صحي. إذا كنت طفلاً لأبوين بعيدين عاطفياً، ولديك كل شيء، فأنت ممتلئ، لكن لا يُسمح لك بالشعور والتجربة، فقد يكون هذا صعبًا للغاية. كلما قمت بقمع عواطفك، قلّت قدرتك على استخدام الذكاء العاطفي. يصبح هذا بحيث تتجنب أن تكون قريبًا عاطفيًا من الشخص العزيز عليك الذي توفي في اليوم السابق. وهذا يجعلك تبتعد عن القيم الإنسانية يومًا بعد يوم وتدخل في حلقة مفرغة بعيدًا عن المشاعر.
إن النجاح الكبير في الرياضيات والفيزياء يزيد أيضًا من ذكائك العاطفي. وهذا لا يعني أنه ك. سيمكنك الذكاء العاطفي من بناء علاقات مع الناس والحفاظ على العلاقات التي تقيمها لفترات أطول من الزمن.
في أيامنا هذه، أصبح تعريف الذكاء يعادل القدرة على البقاء، فالبقاء ممكن مع القدرة على التعاطف والجمع بين ثلاثي التواصل للذكاء الرشيق. ترتبط قدرتك على إدارة أفكارك السلبية بالذكاء العاطفي. استمع إلى صوتك الداخلي خلال النهار، كم عدد الكلمات "لا أستطيع أن أفعل ذلك، لا أستطيع أن أنجح"، كم عدد التعميمات التي تحدث لي دائمًا، هل تأخذ فقط أفكارك الخاصة في الاعتبار؟ ويرتبط عدم القدرة على تغيير العادات، والأكل السريع، والسلوك المندفع والنشط، بنقص هذا النوع من الذكاء. المظهر الجيد للحصول على الاستحسان لا يساوي الذكاء العاطفي. ليس من الصحي تحويل جميع مستقبلاتك إلى مدارك الداخلي. يتعلق الأمر بالوعي بكل ما يحدث والحفاظ على التوازن. إذا لم يتم الحفاظ على هذا التوازن، فمن الممكن أن تظهر سلوكًا عدوانيًا سلبيًا.
على أمل ملاحظة التوازن والحفاظ عليه……
قراءة: 0
