الشوكولاتة من الأطعمة التي تسبب تغيرات جسدية ونفسية في الجسم. بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، فإنه يمنع الجذور الحرة من التراكم في الخلايا ويضمن بقاء خلاياك صحية لفترة أطول. وبفضل هذه الميزة، فهو يحمي الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية. نظرًا لخصائصه المنشطة، فإنه يسمح لك بإكمال مهامك اليومية بشكل أكثر نشاطًا عند تناوله بالكمية اليومية الموصى بها. وبما أن السيروتونين يحفز أيضًا إفراز الهرمون، فإنه يجعل الشخص يشعر بتحسن نفسيًا. عندما تستهلك كمية الشوكولاتة التي أوصى بها اختصاصي التغذية، فإنها ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بسبب محتواها من الألياف وتمنع الإفراط في تناول الطعام. بفضل محتواه من الزنك سيساعد في علاج مشكلة فقر الدم، وبفضل الكالسيوم الذي يحتوي عليه سيسهل التخلص من المشاكل الناجمة عن هشاشة العظام. بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابية للشوكولاتة على الصحة، فعندما يتم دعم عملية التغذية لدى الشخص عن طريق الرياضة، ستبدأ التأثيرات الإيجابية في الظهور بشكل أكبر وسيعيش الشخص حياة أكثر صحة. يجب على الأشخاص في مجموعة السكري والسمنة تناول الشوكولاتة بالكميات الموصى بها من قبل اختصاصي التغذية والطبيب.
لكي تحرق السعرات الحرارية التي تستهلكها بسبب استهلاك الشوكولاتة، يجب عليك بالتأكيد حرق السعرات الحرارية عن طريق المشي بسرعة. والمدة الموصى بها من قبل اختصاصي التغذية أو المدرب الرياضي الخاص بك وتحويل ذلك إلى أسلوب حياة. هدفنا في هذه المقالة هو أن نجعلك تدرك مدى سهولة زيادة الوزن ولكن مدى صعوبة فقدان الوزن. هل تعلم كم من الجهد يستغرق حرق 3 كرات من الشوكولاتة؟ دعني أخبرك على الفور أنك بحاجة إلى المشي السريع لمدة 25-30 دقيقة على الأقل. ولهذا أنصحك بالتفكير مرتين قبل تناول الأطعمة التي نضعها في أفواهنا والأطعمة التي نريدها. إن العادات الغذائية للأشخاص الذين لا يتبعون نظاماً غذائياً لفترة طويلة تتناسب طردياً مع كمية الطعام التي سوف تشبعهم.
ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين هم في طور فقدان الوزن ينتبهون إلى مقدار الجهد المبذول. يبذلونها أثناء التعرق لإنقاص الوزن في الصالات الرياضية أو أجهزة المشي أو في الشارع. ولهذا السبب يعد اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن ظاهرة متعددة الأوجه. لكي يصل الإنسان إلى هذا الوعي يجب أن تتحمل بعض الصعوبات. بهذه الطريقة فقط يمكن للمرء أن يدرك ما يمكن أن يكسبه بالتغذية السليمة. إن الشخص الذي يرى أنه لا يمكنه حرق سوى 150 سعرة حرارية بعد الركض على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة قد يدرك ما يمكن أن يجلبه له الطعام الذي يتناوله. يجب أن يعلم أخصائيو التغذية لدينا أنه يجب عليهم العمل مع المدربين الرياضيين، وتقييم 360 درجة من فقدان الوزن، والقيام بذلك مع مراعاة الظروف المعيشية للعميل. أتمنى للجميع يومًا صحيًا وخاليًا من الوزن.
قراءة: 0
