أنا في حالة ذعر، أنا في حالة ذعر / قلبي يشعر وكأنه سيتوقف، أشعر أنني لا أستطيع التنفس

خفقان القلب، والشعور بعدم القدرة على التنفس، والعيش مع الخوف من مواجهة حدث سيء فجأة لا يمكنك منعه، أو الخوف من الخروج، وزيادة القلق لدى مجموعة من الأشخاص، وارتعاش اليدين، وخز في ساقيك، خوف من الموت، شعور بالبرد فجأة وبدء التعرق فجأة، يتقدم المبتدئون إلى العيادات عندما يصلون إلى المستوى النهائي. قبل أن يتم تشخيص نوبة الهلع، يجب عليهم مقابلة طبيب القلب أو الطبيب، ونتيجة لإحالتهم إلى طبيب نفسي، يدركون أنهم بحاجة إلى دعم العلاج النفسي. وبصرف النظر عن هذه العمليات، فإن الخبر السار هو أن نوبات الهلع هي مرض يتحسن مع العلاجات السلوكية المعرفية والدعم الدوائي.

تأخذ نوبات الهلع اسمها من بان، الإله في الأساطير اليونانية. يوصف بان، الذي يحب المزاح والمرح، بأنه يمتلك أقدام ماعز ورأس بشري. بينما تكون جميع المخلوقات في الغابة هادئة ونائمة، يظهر فجأة ويحدث ضجيجًا ويخيفهم ويشاهدهم وهم يهربون في حالة من الإثارة. ويقول مرضى نوبة الهلع أيضًا أن الأعراض التالية تظهر بشكل مفاجئ وشديد، تمامًا مثل ظهور هذه المقلاة.

• خفقان،
• تعرق
• ارتعاش
• ضيق في التنفس أو الشعور بالاختناق
• ضيق التنفس
• ألم في الصدر
• الغثيان أو آلام البطن
• الشعور بالدوخة أو الإغماء
• تصور البيئة على أنها غير حقيقية أو شديدة الشعور بالغربة
• الخوف من فقدان السيطرة أو الإصابة بالجنون
• الخوف من الموت
• الخدر والوخز
• يمكننا إدراج الشكاوى على النحو التالي: قشعريرة أو الهبات الساخنة.

أهم ما يميز مرض نوبة الهلع هو أن أنظمة مثل الجهاز الحوفي واللوزة الدماغية، والتي تعمل بمثابة "تأمين" في الدماغ البشري أثناء العملية التطورية، تعطي تحذيرات "خاطئة" ، ويتخذ الجسم موقف إنذار ضد هذا التحذير الخاطئ. العامل الأهم والأكثر أهمية الذي يجب تحديده هنا هو العوامل البيئية. على سبيل المثال، فإن التفسيرات السلبية والمتشائمة للأحداث داخل الأسرة وتربيتها من قبل الوالدين المسيطرين بشكل مفرط هي من تجارب الطفولة التي توفر الأساس لظهور اضطراب الهلع. هذه هي حياتك البالغة وعندما تضاف العوامل البيئية التي يمكن أن تكون مصدراً للتوتر، يعمل العقل على الفور كجهاز تأمين ويرسل إنذاراً للجسم، وتظهر أعراض نوبة الهلع. ولا ينبغي أن ننسى أن وجود نظام الإنذار هذا في أذهاننا أمر في غاية الأهمية. منذ ملايين السنين، حذرتنا من التهديدات الخارجية، وأبقتنا مستيقظين، ومكنتنا من الرد بطرق معينة. بمجرد تحذيرنا بشأن التهديد، يُتوقع منا أن نتخذ موقف القتال أو الهروب. في أيامنا هذه، يستسلم الناس لأعراض نوبات الهلع التي تحدث استجابةً لإشارة تحذير "خاطئة" أو "مبررة". ومع ذلك، من الممكن علاج هذا المرض بالعلاج النفسي والأدوية التي تزيد من مستويات السيروتونين.

الجانب الأكثر صعوبة في مرض نوبة الهلع هو أن الشخص يصبح وحيدًا بشكل متزايد ولا يستطيع القيام بالمهام اليومية. يمكننا أن نسمي هذا الوضع "تدهور الأداء الوظيفي". حتى يتم تشخيص نوبة الهلع، يبحث المرضى عن أسباب أعراضهم لفترة طويلة وفي كثير من الأحيان في الأماكن الخاطئة. على سبيل المثال، الشخص الذي تعرض لهجوم أو أكثر أثناء التسوق في السوق لا يرغب في الذهاب إلى السوق خوفًا من التعرض لهجوم آخر. وبالمثل، سيكون من الصعب جدًا على شخص آخر تعرض لهجوم على مترو الأنفاق أن يصعد إلى مترو الأنفاق مرة أخرى. عند تعميم هذه الحالة، يصبح من المستحيل على معظم المرضى الخروج خوفًا من الإصابة بالنوبة. غالبًا ما يُطلق على تشخيص هذه الحالة اسم نوبة الهلع مع رهاب الخلاء. في هذه الأمثلة، غالبًا ما يتم إساءة تفسير المواقف المسببة. أسباب الأعراض موجودة في مكان آخر والحلول بالتأكيد ليست تلك التي تحدثنا عنها أعلاه.

كما حاولت أن أوضح، نوبات الهلع هي مرض يؤثر على الحياة، ويمكن أن يمنع أداء المهام اليومية، ويمكن أن يؤثر سلبا على محيطنا. وفي علاجه يجب تطبيق العلاج النفسي باستخدام الأدوية التي تزيد من مستوى الهرمون المسمى السيروتونين. ونتيجة لزيادة مستوى السيروتونين سيشعر الشخص بمزيد من النشاط والسعادة مع انخفاض القلق والضيق والقلق والقلق. في هذه الحالة، تمكن العلاجات السلوكية المعرفية الشخص من التعرف على أنماط التفكير التلقائي، وإعادة تنظيمها، واستبدالها بأنماط تفكير "صحية"، وتحفيز استجابة الجسم من خلال حالات الإنذار. ويشمل التعرف على ردود الفعل وإعطاء الواجبات المنزلية العملية للقضاء عليها. وتتقدم العملية بشكل عام من الفكرة الأسهل إلى الفكرة الأكثر صعوبة. وينبغي للمرء أن يبدأ بأي فكرة يسهل على المريض العمل عليها. وفيما يتعلق بالذهاب إلى محل البقالة، قد يقول المريض: "أشعر وكأنني سأموت عندما أذهب إلى محل البقالة". بعد التعرف على مشاعر المريض وأفكاره حول حدث "الذهاب إلى محل البقالة"، يتم التساؤل عما إذا كانت أعراض الهلع مرتبطة بذهابه إلى محل البقالة أم لا، وكم عدد الأشخاص الذين تظهر عليهم هذه الأعراض عندما يذهبون إلى محل البقالة؟ محل البقالة. وفي مرحلة معينة، يطلب منه الذهاب إلى محل البقالة. ثم يستمر في العمل على أنماط التفكير الأخرى التي يعممها. يرجى الاهتمام بصحتك العقلية من أجل من حولك ونوعية حياتك.

_{قراءة: 0}