"ما هي العاطفة/المشاعر التي ترغب في التحكم فيها أكثر؟" حاولت طرح السؤال على العديد من المنصات وفي المحادثات التي صادفتها. عموما "من أين جاء هذا السؤال؟" تلقيت تعليقات مفادها أنه إلى جانب الوعي، هناك حاجة إلى "تغيير" و"السيطرة" على "الحزن" و"البكاء" و"العاطفة" و"الغضب" و"نفاد الصبر" والمشاعر والأفكار المماثلة. كان هدفي هو خلق رأي عام ووضع اللمسات الأخيرة على مقالتي وفقًا لذلك. ولهذا السبب أود أن أشكر كل من استجاب بصدق واستنادًا إلى سياسة الخصوصية لدينا.
يمكن تلخيص التحكم بأنه قدرة تدقيقية تحافظ على النزاهة وتحدد الحدود. إذا كانت العديد من الأحداث التي تحدث من حولنا (في العالم الخارجي) تقع ضمن نطاق سيطرتنا، فيمكننا التدخل بشكل مباشر أو غير مباشر وإحضارها إلى شكل جديد "تحت سيطرتنا". إنه مثل إيقاف تشغيل برنامج لا نحبه. إنه مثل الاستماع إلى أغنية نحبها. إنه مثل طلب الطعام الذي نريده.
يمكنني أن أخبركم أنه لسوء الحظ، هذه القدرة على التحكم التي تضعنا في منصب إداري في بيئتنا، والتي تساعدنا في وضع الخطط وترتيب حياتنا، إن اتخاذ القرارات بشأن الماضي والحاضر والمستقبل، للأسف، لا يعتمد كثيرًا على الأفكار والعواطف، فهو لا ينجح. تظهر الأبحاث أن دماغ الإنسان ينتج ويعالج ويدفع إلى الخلفية ما بين 20.000 إلى 80.000 فكرة وآلاف المشاعر المرتبطة بها يومياً.
فكيف يمكنه "إيقاف" بعض هذه الأفكار فقط في داخله؟ هذا التدفق والسيطرة عليه؟نحاول أن "نفعل"، "نواجه"، "لا نفكر"، "نتعامل". بالطبع، وفقًا للعديد من المدارس الفكرية، فإن الأشياء التي نحاول "إيقافها" أو "إرسالها بسرعة" لها صلة بنا. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من التفسيرات لما يحدث في العلاجات الحديثة. ونذكر بعضًا مما يلي:
*السماح بحرية محدودة للذات.
*عدم معرفة أي طريقة أو طريقة أخرى غير السيطرة.
*لا شيء سوى "السعادة" قبول وجود العاطفة والفكر على أنه "غير عادي".
*التصور الخاطئ بأن "محاولة عدم التفكير" و"عدم التقبل" يزيل المشاكل التي نواجهها.
بالطبع، هذه مجرد أمثلة قليلة. .
ملاحظة صغيرة: لا تفهموني خطأ، ليس الأمر وكأننا لا نستطيع التحكم في كل ما يحدث. ومع ذلك، لا يمكننا التحكم إلا في بعض منها، وإذا طبقناها في النقاط الصحيحة، يبدو من الممكن جدًا جعل ما يحدث أكثر معنى وألوانًا.
قراءة: 0
