ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب مشكلة خطيرة تؤثر على الجسم والعواطف والأفكار في نفس الوقت. لكن في أغلب الأحيان لا يؤخذ الأمر على محمل الجد. تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر. الأعراض الأكثر شيوعًا هي المزاج الحزين والمتشائم والقلق المستمر، والشعور باليأس والفراغ. يتغذى الاكتئاب على مشاعر مثل عدم القيمة والشعور بالذنب والعجز. الأفكار التي تسبب هذه المشاعر تستمر في الدوران في العقل. ولمنع هذه الأفكار من أن تخطر على بال الإنسان، يعزل نفسه عن الحياة.
يعاني المصابون بالاكتئاب من تغيرات في الأكل وأنماط النوم والمشاركة في الأنشطة. قد يبدأ بعض الأشخاص في الإفراط في تناول الطعام، بينما قد يرفض البعض الآخر تناول الطعام، وبالمثل، قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في النوم ليلاً بسبب الاكتئاب، بينما قد يقضي آخرون طوال اليوم في النوم. الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق لم تعد تمنح متعة، مثل الخروج، الاجتماع مع الأصدقاء، تناول وجبة ممتعة... لا يستطيع الإنسان أن يجد الطاقة للقيام بهذه الأنشطة، وحتى لو قام بهذه الأنشطة فغالباً ما يكون عقله في مكان آخر ومع الأفكار السلبية. عادة ما يتم ملاحظة هذه الحالة من قبل أقرب الأشخاص، مثل أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أو الأزواج، ولكنهم قد لا يعرفون ما يجب عليهم فعله في معظم الأوقات.
يمكن أن يؤدي عدم علاج الاكتئاب إلى يؤدي إلى إدمان المواد أو الكحول بحثًا عن الراحة من المشاكل، مما قد يؤدي إلى الإدمان في العلاقات، ويمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة، ويؤدي إلى فقدان الوظيفة، ويجعل من الصعب جدًا إصلاح ثقة الشخص بنفسه.
تمامًا مثلما نحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وتناول المكملات الغذائية بدلاً من انتظار اختفاء الأنفلونزا من تلقاء نفسها، لا ينبغي لنا أن نتوقع أن يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه. . لا تسيء فهم هذا التشبيه، فقد لا يكون الاكتئاب مؤقتًا مثل الأنفلونزا.
أنواع الاكتئاب
الاكتئاب الشديد
الأشد خطورة الاكتئاب هو نوع من الاكتئاب، تهيمن عليه المشاعر السلبية الشديدة واليأس ومشاعر عدم القيمة. ولا يمكن تحسين الوضع دون مساعدة. الأعراض:
المزاج المكتئب معظم اليوم
انخفاض الرغبة في المشاركة في الأنشطة اليومية
فقدان الوزن أو زيادته بشكل ملحوظ
الأرق أو عدم القدرة على الاستيقاظ
تباطؤ في عمليات التفكير
الشعور بالتعب
أفكار انتحارية
اكتئاب شديد غير نمطي
ويتميز بأنماط سلوكية معينة. تتغير الحالة العاطفية للأشخاص بشكل جذري اعتمادًا على العوامل الخارجية. يمكن أن يسبب الفرح والسعادة الشديدين في مواجهة الأحداث الإيجابية، والحزن الشديد والتعاسة في الأحداث السلبية. وعادة ما يبدأ في سن مبكرة ويستمر حتى مرحلة البلوغ. الأعراض:
زيادة ملحوظة في الوزن
النعاس
ثقل في الجسم
حساسية شديدة تجاه الرفض والنقد
اكتئاب ما بعد الولادة
هو نوع من الاكتئاب يظهر أثناء الحمل أو خلال الأسابيع الأربعة بعد الولادة. في فترة ما بعد الولادة، هناك تعاسة شديدة، وبكاء، وقلق، ويأس. قد يحدث ابتعاد عن الطفل، ورغم أنه يظهر في 10-20% من النساء اللاتي يلدن، إلا أن سببه لم يتم تحديده بعد.
الاضطراب العاطفي الموسمي
هي حالة من الاكتئاب تتغير بتغير الفصول. تزداد أعراض الاكتئاب بشكل عام خلال الفترة الانتقالية إلى أشهر الشتاء. إنه يسبب مزاجًا أكثر خمولًا ويأسًا وقلقًا وحزنًا خلال أشهر الشتاء. يبدأ هذا الوضع في الاختفاء مع دخولنا أشهر الصيف. تبلغ نسبة حدوثه 1-2%.
الاكتئاب الاكتئابي
وهي حالة تكون فيها أعراض الاكتئاب خفيفة ولكنها دائمة لفترة طويلة. استمرت الأعراض لمدة عامين على الأقل. وإذا استمر لفترة طويلة، فقد يفقد الناس الثقة في تغيير هذا الوضع. قد يؤدي ظهور أعراض خفيفة إلى بقاء الحالة مخفية والتسبب في ضرر داخلي. غالبًا ما يُنظر إلى هؤلاء الأشخاص من الخارج على أنهم أفراد يتذمرون وينتقدون باستمرار. الأعراض:
قلة الاهتمام بالأنشطة اليومية
اليأس
انخفاض الثقة بالنفس
عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة
قراءة: 0
