قد نعتقد أن الكوارث الطبيعية المختلفة التي شهدها العالم والوباء العالمي مختلفان للغاية بحيث لا يمكن مقارنتهما ببعضهما البعض. ومع ذلك، فإننا نطلق على جميع المواقف التي تنشأ فجأة، وتهدد الكائنات الحية، وتتطلب صراعًا بين الحياة والموت، اسم الصدمة.
إغلاق المدارس، وحجر 1.3 مليون طالب في جميع أنحاء العالم في منازلهم، وحظر التجول، والبقاء مع أقرانهم وأقاربهم خارج المنزل، عدم القدرة على الاجتماع، انقطاع الأنشطة الرياضية والفنية والاجتماعية وغيرها. المواقف غير المرغوب فيها قد تؤدي إلى اضطرابات قلق خطيرة لدى الأطفال في المستقبل.
من الطبيعي أن يكون رد الفعل بهذه الطريقة تجاه مثل هذا الحدث المفاجئ وغير العادي. تمامًا مثل الأحداث المؤلمة الأخرى، يمكن للظروف التي خلقها الوباء أن تجعل الأفراد يشعرون بالذعر والخوف الشديد واليأس والعجز.
يدرك الدماغ حالة عدم اليقين والخطر وينتقل إلى وضع الطوارئ. يصبح الجزء من دماغنا المسؤول عن الوظائف العليا التي يمكنها التفكير والعقل معطلاً، ويصبح الجزء البدائي الذي يُظهر ردود أفعال "القتال أو الهروب أو التجميد" نشطًا.
عندما يتولى العقل العاطفي زمام الأمور، لحماية أنفسنا، نتصرف باندفاع ودون تفكير. مثل الاكتناز، أو الهوس بالنظافة، أو حتى الحصول على معدات الحماية الشخصية في المنزل خوفًا من احتمال نهبها.
بدلاً من ذلك، يجب على الآباء أن يدركوا أنهم مثارون، ويتصرفون بوعي وذلك بتهدئة أنفسهم، ومراجعة خياراتهم، فلابد أن يمروا. وبهذه الطريقة، يمكنهم تقليل مستوى القلق لدى أطفالهم، الذين يعتبرونهم قدوة لهم، ومساعدتهم على اجتياز هذه العملية دون أي ضرر قدر الإمكان.
نصائح حول كيفية التعامل:
أدرك أنك مثار: الأفكار السلبية والمتكررة التي تسبب القلق والخوف يمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا جسدية تشبه نوبة الهلع مثل سرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، والهبات الساخنة.
التعبير عن مشاعرك والبقاء على اتصال: يمكنك ابق على اتصال مع دائرتك القريبة، حتى من مسافة بعيدة. سواء كان ذلك عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الحفاظ على مسافة، يمكنك الاجتماع في مناطق مفتوحة من خلال الانتباه إلى القواعد واللوائح. فضلاً عن ذلك؛ يمكنك إنشاء إجراءات معينة تريحك. على سبيل المثال، المشي والتأمل واليوغا وقراءة الكتب والمشاركة في الأنشطة الفنية وما إلى ذلك.
منظور واسع ومنظور عقلاني: كوفيد-19 19 جديد مع حقيقة أنه فيروس وما يجلبه من عدم اليقين، فهو بالتأكيد موقف مخيف ويتطلب الاهتمام. ومن ناحية أخرى، لا ينبغي أن ننسى أن العديد من الأشخاص يفقدون حياتهم بسبب الأنفلونزا الموسمية أو مرض مألوف أو حوادث منزلية أو حوادث مرورية. ورغم أن جميع الحالات المصابة بشدة بالمرض تقريبًا هم أفراد مصابون بأمراض ثانوية، إلا أن نسبة كبيرة ممن يصابون بالمرض يتعافون تمامًا من المرض.
التأكد من أن مصدر الأخبار الخاص بك موثوق به: من المهم التحقق من دقة المعلومات التي تحصل عليها من محيطك أو وسائل التواصل الاجتماعي. أخذ المعلومات من مصادر موثوقة وعدم الاهتمام بالمنشورات غير الضرورية يحمي صحتك النفسية.
تأثيرات الصدمة على الأطفال
الأم إن الطريقة التي يمر بها الأب بهذه العملية بنفسه، والطريقة التي يعكسها بها في المنزل، ومستوى نمو الطفل وخصائصه المزاجية هي أمور حاسمة من حيث آثار الصدمة. وبناء على ذلك قد تحدث الحالات التالية.
الاكتئاب واضطراب القلق
الاضطرابات السلوكية في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية الأطفال والاضطرابات العاطفية
عدم الرغبة في الانفصال عن الوالدين
التعلق الزائد بالأم أو الأب عاطفياً الاعتماد
الانحدار حيث يتصرف الطفل كأنه طفل أصغر من عمره
السرير- التبول وتأخر الكلام ومشاكل النوم
السلوكيات الوسواسية مثل المصافحة المستمرة
ما هي الأفكار التي قد تحملها تأثير سلبي على الطفل؟
التصور بأن المنطقة خارج حدود المنزل غير آمنة ومميتة له ولوالديه.التصور بأنه يستطيع الانفصال عن المنزل الحياة في أي لحظة
الشعور بعدم الأمان في أي مكان، والخوف من الخسارة
عدم اليقين بشأن ما إذا كان سيتمكن من العودة إلى الحياة التي اعتاد عليها
العودة إلى المدرسة الإحجام عن العودة
التقييم العام والحلول
أولئك الذين قد تعرضوا لحالات وفاة من حولهم خلال فترة كوفيد-19، وكان أفراد أسرهم من العاملين في مجال الرعاية الصحية، أو يمكننا أن نرى الآثار السلبية المذكورة أعلاه حتى عند الأطفال الذين يقومون بواجبات الجائحة أو حتى الذين تعرضوا للتو لأخبار الوباء في وسائل الإعلام.
كما هو الحال في كل كارثة، ستكون هناك تأثيرات غير مباشرة هنا أيضًا. خلال فترة كوفيد-19، قد يواجه الأطفال الذين تكون ظروف الحجر الصحي لديهم غير مواتية، وكذلك الأطفال الذين فقد آباؤهم وظائفهم أو الذين تعطلت ظروفهم الاقتصادية، صعوبات عاطفية.
ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن الحياة ليست ثابتة، ولكنها مليئة بالتغييرات، فهي رحلة. وإذا تمكنا، نحن البالغين وأطفالنا، من التعود على مواكبة هذه التغييرات والتحلي بالمرونة المعرفية، فيمكننا أن ننظر إلى المواقف التي نواجهها على أنها "صعبة ولكن يمكن التغلب عليها" وليست مؤلمة.
المرونة المعرفية هي أعظم قوة لدى الشخص، وهي القدرة على التكيف مع التحديات واسعة النطاق. فإذا أردنا تعزيز المرونة المعرفية لدى الطفل، علينا أن نخلق بيئة تدعمه للتغلب على الصعوبات.
يجب أن نغرس في أطفالنا الشعور بالأمان وقوة الأمل والشعور بالعمل الجماعي.
أخيرًا، وبالنظر إلى تجاربها السابقة بعد الصدمة، أود أن أشارك اقتباسًا من ليزا جيبس، مديرة برنامج جاك بروكهوف لصحة ورفاهية الطفل في جامعة ملبورن.
"الصدمات تحويلية. سيعود البعض إلى حياتهم القديمة، بينما سيجد آخرون أن تلك الحياة القديمة لم تعد موجودة؛ سوف يخلقون طريقة أخرى للحياة والتفكير.
ستعود بعض الأشياء إلى ما كانت عليه، وستتغير بعض الأشياء إلى الأبد.
خسائرنا بينما نحزن على الماضي، سنكون ممتنين لوجهات نظرنا الجديدة.
سيكون اكتشافًا حيث يمكننا أن ننظر إلى الحياة بشكل مختلف.
< ص>
قراءة: 0
