ما هو الأنسولين؟

ما هو الأنسولين؟

لكي يقوم الجسم بوظائفه بشكل طبيعي، يجب أن يكون مستوى الجلوكوز (سكر الدم) في الدم عند مستوى معين. حقيقة أن نسبة السكر في الدم في دمنا أقل أو أعلى من مستوى معين يمكن أن تؤدي إلى حالات مرضية مختلفة. هناك نوعان من الهرمونات الرئيسية للتحكم في مستوى السكر في الدم. الجلوكاجون.

          الأنسولين؛ وهو هرمون يفرز من البنكرياس بعد الوجبات أو تناول الطعام ويسمح للجلوكوز الزائد في الدم بالدخول إلى الخلية. بمعنى آخر، يسمح للسكر الموجود في الدم بالدخول إلى الخلايا من أجل تلبية احتياجات الخلايا من الطاقة، ويتم تخزين الجلوكوز الذي يزيد عن احتياجات الجسم في خلايا الكبد والعضلات والدهون. وفي حالات الصيام، وبشكل أدق، عندما تنخفض كمية الجلوكوز في الدم عن مستوى معين، يتم إفرازه أيضًا من البنكرياس. وتتمثل وظيفته في السماح للجلوكوز المخزن بواسطة الأنسولين بالاختلاط مع الدم مرة أخرى، مما يسمح للجسم بالوصول إلى الطاقة اللازمة. يرتبط الأنسولين بمستقبل الأنسولين الموجود على سطح الخلية، مما يسمح للجلوكوز الموجود في الدم بالدخول إلى الخلية. وللتعويض عن ذلك، يفرز البنكرياس المزيد من الأنسولين. بينما في الظروف الطبيعية، يمكن أن يصل السكر في الدم إلى مستوياته الطبيعية مع وحدة واحدة من الأنسولين، وفي هذه الحالة، وهو ما يسمى مقاومة الأنسولين، يجب على البنكرياس أن يفرز 2-3 وحدات من الأنسولين. عندما يفشل البنكرياس في القيام بواجبه، فإنه يبدأ في العمل بجهد أكبر وإفراز المزيد من الأنسولين. المزيد والمزيد من الإفراز الأنسولين الذي يجب أن يفرز، يرهق البنكرياس مع مرور الوقت، وصورة خطيرة يمكن أن تصل إلى فشل البنكرياس والإصابة بمرض السكري (مرض السكري) قد تظهر على شكل جلوكوز في الدم، على الرغم من أن الجسم لا يستطيع الوصول إلى الأنسجة، ينظر إليه الجسم على أنه نقص في الجلوكوز والتغذية. وللتعويض عن ذلك، يقوم الكبد بزيادة إنتاج الجلوكوز. يأتي تحذير "كل، كل حلوًا" بشكل متكرر من الدماغ وتبدأ نوبات الجوع الأكثر تكرارًا في التعرض لها. إن إنتاج الكبد من الجلوكوز بما يفوق احتياجاته، وكثرة التغذية وكثرة تناول الحلويات يزيد من نسبة السكر في الدم ويسبب السمنة وزيادة الوزن في الكبد.

        باختصار، يبدأ الجسم في الافتقار إلى الوجود.

           ما هي أعراض مقاومة الأنسولين؟

• الشعور بالتعب والنعاس أكثر من المعتاد بعد تناول وجبة الطعام أو بعد تناول طعام غني بالكربوهيدرات

• الشكوى من ارتعاش وتعرق في اليدين بسبب انخفاض السكر غير المتحكم فيه بعد الأكل

• زيادة الشعور بالانفتاح والمعدة - شكاوى من الحكة

• الرغبة المتكررة في تناول الحلويات

• زيادة معدل زيادة الوزن بشكل لا يمكن السيطرة عليه

• الشعور بالتعب

• اتساع محيط الخصر تدريجياً

• وجود اسمرار في الجلد يسمى "الشواك الأسود" في مناطق الإبطين والفخذ والرقبة

       هل توجد مقاومة للأنسولين؟

     تعد مقاومة الأنسولين أكثر شيوعًا لدى أقارب الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين أو مرض السكري من النوع الثاني (مرض السكري) بسبب تأثير العوامل الوراثية. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي عوامل مثل الحياة المستقرة والنظام الغذائي عالي السعرات الحرارية أيضًا إلى تطور مقاومة الأنسولين.

        إذا كنت تعاني من الأعراض الموصوفة بشكل متكرر، فيمكن لاختبار الدم البسيط تقييم حالة التمثيل الغذائي لديك المرتبطة بمقاومة الأنسولين. لهذا، من الضروري تقييم مؤشرات الدم مثل مقاومة الأنسولين (HOMA-IR)، ونسبة السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الأكل، ونسبة HbA1c، وفي بعض الحالات، يجب إجراء اختبار تحميل السكر (اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم). يمكنك عكس هذا الاتجاه السيئ واستعادة صحتك. ولهذا أولاً وقبل كل شيء، من المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

         للحصول على نظام غذائي صحي، يجب أن تكون في نطاق الوزن المناسب لمؤشر كتلة الجسم، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدقيق. والسكر، والتي تسمى بالكربوهيدرات البسيطة، قدر الإمكان، اللحوم، الحليب، البيض، ومن المهم التركيز على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات والبقول والمكسرات. بالنسبة لممارسة التمارين الرياضية، فإن الأنشطة البدنية مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ولمدة 5 أيام في الأسبوع على الأقل في المتوسط ​​ستساعدك على استعادة صحتك، وقد يكون استخدامها ضروريًا أيضًا.

_{قراءة: 0}