إن الإنترنت، الذي أصبح جزءًا لا غنى عنه في حياتنا، يفقد فوائده يومًا بعد يوم. وبينما يمكننا نحن البالغين التحكم في هذا الأمر بسهولة أكبر، فإن هذا ليس هو الحال مع الأطفال المراهقين.
ماذا يمكننا أن نفعل؟
-أولاً، لا ينبغي أن نفكر في الإدمان فقط. للأطفال والمراهقين. تظهر الأبحاث أن التفاعل الأسري بين الطفل والمراهق المدمن يكون ضعيفًا. ولذلك فإن مشاركة الوالدين وحتى الأقارب المقربين في هذه العملية يزيد من تأثير الشفاء.
-يُذكر أيضًا أن التحكم الأسري الزائد أو القليل جدًا هو عامل آخر يؤثر على الإدمان. (الشباب)
- كما يتم استخدام النظام الغذائي الشفاف والتقنيات السلوكية في العلاج. هؤلاء؛ الكشف أولاً عن إدمان الطفل. وبعد تحديد عدد الساعات التي يستخدمها في اليوم، نبدأ بتقليل هذه الساعات يوماً بعد يوم. من المهم جدًا المتابعة وعدم المساومة هنا.
- يمكن القيام بالتمارين الرياضية. قم بتشغيل الكمبيوتر، وابدأ لعبتك المفضلة، لكن لا تلعبها، قم بإيقاف تشغيلها. (الأساليب السلوكية)
- ضعف إدارة الوقت لدى الطفل المراهق المدمن. ولهذا السبب يمكن وضع ساعة منبه بجانبه. عندما تدق الساعة، يجب إيقاف تشغيل الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي.
-يمكنك ضبط أوقات متضادة لاستخدام الإنترنت. على سبيل المثال، بعد نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار في الصباح. (بالنسبة للطفل الذي يذهب إلى المدرسة) وبذلك يمكن تقليل وقت الاستخدام.
-من المهم أن تشارك الأسرة في النظام الغذائي للشاشة. يجب أن يكون الأطفال والمراهقون قدوة. ما الذي يمكن عمله أيضًا داخل المنزل؟ الأشياء التي يستمتع بها الطفل المراهق يجب أن تكون معروفة جيداً.
- يجب القيام بالأنشطة المتكررة مع كل من الأم والأب، وزيادة التفاعل داخل الأسرة.
-ماذا الطفل المراهق يجب تحديد أنه يستخدم الإنترنت. (قد يكون الهدف من الوجود الذاتي هو الكشف عن الشخصية التي يرغب المرء في وجودها في البيئة الاجتماعية والافتراضية.)
يعتبر البكاء والانهيارات العصبية أمرًا طبيعيًا جدًا في الأسابيع الأولى أثناء اتباع حمية الشاشة. أهم شيء يمكنك القيام به هنا هو الحفاظ على الثبات وعدم الاستسلام.
تلاحظ التغييرات الإيجابية بعد الأسبوع الثالث، ويمكنك مشاركة هذه التغييرات مع الطفل المراهق والتخطيط للمستقبل معًا.
- هذه عملية ولا يوجد شيء اسمه نهاية كاملة، فالإدمان على الأقل قد يلزم استخدام هذه التقنيات بشكل مستمر في العمليات التالية.
قراءة: 0
