قد لا تكون الحياة دائما مفروشة بالورود... مديرك غير راض عن العمل الذي تقوم به، الشركة التي تديرها تكافح من أجل البقاء، لديك جدال غير سار مع الشخص الذي تحبه، هناك صعوبات مالية ، لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، أو تمرض أو تعاني من آلام مزمنة.
عند مواجهة مثل هذه المواقف، غالبًا ما نجد أنفسنا نستجيب بواحد أو أكثر من الإجراءات التالية:
الابتعاد عن المشكلة: ترك وظيفة ما، أو الانفصال عن شخص عزيز عليك، أو ببساطة عدم الاهتمام بالأشياء بعد الآن. القيام بأي إجراء يؤدي إلى الخروج.
تجاهل المشكلة: فقط لا تفكر فيها. التصرف كما لو أن كل شيء على ما يرام. إنشغال نفسك بكل أنواع الأمور غير المشكلة.
الشعور بالارتياح الكاذب: صرف أذهاننا عن المشكلة التي نواجهها من خلال اللجوء إلى أشياء مثل الكحول، السجائر، الإفراط في تناول الطعام، التلفاز، وسائل التواصل الاجتماعي، الألعاب.
br /> الشكوى والتوبيخ: توبيخ شخص ما، والشكوى طوال اليوم، واحتجاز صديق رهينة، وسرد جانبك من القصة لساعات، ومحاولة إثبات أن المشكلة في الشخص الآخر، وليس أنت.
كل هذه الأساليب هي أشياء نقوم بها جميعًا من وقت لآخر، ولهذا السبب نشعر بالذنب والذنب. ولا فائدة من سماع ذلك. في بعض الأحيان يمكن أن تكون مهدئة ومفيدة. على سبيل المثال، من الجيد أن تخبر الآخرين عن المشكلات التي تواجهها. ومن الجيد أيضًا التراجع والراحة لبعض الوقت قبل البدء في معالجة المشكلات.
ومع ذلك، فإن محاولة تجاهل المشكلة أو الهروب منها أو حتى محاولة تهدئة أنفسنا بطرق مختلفة هي وحدها الفعالة. إلى حد ما. ومع ذلك، ربما يمكن إجراء تغيير مفيد في العقلية: النظر إلى المشكلات على أنها تجارب وليست مشكلات.
اشعر بما تشعر به من حزن أو غضب إلى أقصى حد.
قم بحل المشكلة. بدلًا من محاولة تجاهلها، حاول أن تشعر بها بشكل كامل وامنح نفسك الإذن للقيام بذلك. لا تعيق نفسك.
وأثناء قيامك بذلك، لا تنظر إلى المشكلة على أنها مشكلة تحتاج إلى حل، أو على أنها شيء تحتاج إلى التخلص منه. الان اعتبرها تجربة تمر بها.
هذا الموقف غير السار الذي أواجهه لا يمثل مشكلة في الواقع. إنها تجربة.
إنها مجرد: تجربة، شعور. ليس هناك ما يدعو للذعر. إنه مجرد شيء تعيشه الآن، ولا يهم ما إذا كان شيئًا جيدًا أم سيئًا. نعم، ربما الشعور ليس جيدًا. سيكون على ما يرام إذا لم يكن الأمر كذلك. لكن هذه ليست مشكلة أيضًا، لأنه ليست كل التجارب إيجابية فقط، أليس كذلك؟ في بعض الأحيان يتعين علينا أن نختبر البرد والحرارة والعواصف والألم حتى لو لم نرغب في ذلك. هذه مجرد أجزاء من حزمة كاملة من التجارب تسمى الحياة، وهي لا تتطلب منا أن نتجنبها بأي ثمن.
اشعر بالصعوبة التي تمر بها بكل قوتها وبقلب منفتح مثلك. ممكن. اسمح لهذه الصعوبة بالوصول إلى قلبك، تمامًا كما تسمح بها لصديق مقرب. دون أن تفعل أي شيء، دون أن تصدر أي أحكام... فقط قم بالتجربة.
لا تحكم على نفسك على كل ما فعلته لتريح نفسك في أوقات الشدة. مهما كانت تجربتك، ربما ستتمكن من التصالح معها.
الآن هو الوقت المناسب لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
عندما تصل إلى هذا نقطة "قبول التجربة" التي ذكرناها، لن تنخرط في أي سلوك بعد الآن، يمكنك الدخول. بعض هذه السلوكيات هي؛
**حب الشعور والتجربة والألم الذي تعيشه،
**حب الشخص الذي يقف أمامك والشعور بالأذى،
**حب العالم , مشاركة هديتك الخاصة مع العالم،
**اتخاذ خطوة صغيرة لتحسين الوضع الذي أنت فيه،
**اتخاذ خطوة صغيرة نحو تحقيق هدف حياتك،
**فقط البقاء صامتًا والإصغاء وبالتالي القدرة على تجربة المزيد
قد يكون ذلك ممكنًا.
وبالطبع فإن السلوك الذي سنعرضه سوف يتشكل وفقًا للموقف نحن مشتركون. ومع ذلك، مهما كان الأمر، فإن الخطوة الأولى التي يمكننا اتخاذها هي التصالح مع هذه "التجربة"، وليس مع هذه المشكلة التي نواجهها.
قراءة: 0
