عندما تقررين إنجاب طفل، شاركي ذلك مع طبيب أمراض النساء الخاص بك في أقرب وقت ممكن. تأكدي من إجراء فحصك العام لأمراض النساء، وسوف يريحك معرفة أنك مستعدة للأمومة
أجري فحصًا صحيًا عامًا وتعرفي على أي من مشاكلك الصحية أثناء الحمل قد يعني مشاركة هذه المشكلة مع طفلنا. مشاكل الغدة الدرقية وفقر الدم وبعض الالتهابات يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة للحمل، ولكن يمكن تصحيحها بسهولة قبل الحمل.
يجب عدم استخدام أي منها. أدوية أخرى غير تلك التي أوصى بها طبيبك بناءً على نتائج الفحص. حتى الفيتامينات يمكن أن تكون ضارة إذا لم يتم اختيار الجرعة المناسبة.
الكحول والسجائر ضارة ليس فقط أثناء الحمل ولكن أيضًا في فترة ما قبل الحمل. يؤثر التدخين سلباً على الحيوان المنوي والبويضة والجنين وحتى البيئة التي سيستقر فيها.
شرب ثلاثة لترات من الماء يومياً. منذ اللحظة التي يبدأ فيها الحمل، سيطلب منك طبيبك دائمًا شرب الكثير من الماء، ومن الأسهل الاعتياد على ذلك قبل الحمل.
التعود على تناول الطعام مثل المرأة الحامل بالفعل. تناول الكثير من الحليب ومنتجات الألبان، حيث تعتبر الخضروات والفواكه الطازجة واللحوم والبيض والبقوليات والمكسرات غير المعالجة من الأطعمة القيمة للغاية.
لا تحاول إنقاص الوزن. ليس المهم مقدار الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل، بل المهم مقدار الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل، فقط ركزي على التغذية الجيدة.
تغييرات كبيرة في خطة حياتك المتعلقة بعملك، الرحلات الطويلة المتتالية، في المنزل إذا بدت فترة متعبة ومرهقة، مثل التجديدات الكبرى، فحاولي ألا تتزامن مع الشهر الأول أو الثاني من حملك. حتى لو كانت هناك مفاجآت غير متوقعة (والتي تحدث عادة)، فلا تخف، ستتمكن دائمًا من إيجاد حل مع طبيبك.
حتى بالنسبة للزوجين الشابين والأصحاء اللذين يخططان للحمل، فإن الحمل لن يستمر طويلاً حتى يصبحا حاملاً، وقد يستغرق الوقت المنقضي في بعض الأحيان ما يصل إلى عام واحد. إذا لم يحدث الحمل مباشرة بعد إيقاف الحماية، استمري في المحاولة دون أن تتوتري
جهزي نفسك نفسيًا للحمل بمشاعر إيجابية. تريد أن تنجب طفلا كن سعيدًا لأن لديك رابطة عائلية جميلة بما يكفي لدعمك، وابتهج باجتماعك معًا.
قراءة: 0
