نظرية المعاملات الساخرة أو مشكلة الدب الأبيض. يخبر تولستوي شقيقه أنه يجب عليه الانتقال إلى زاوية الغرفة وعدم التفكير في الدب الأبيض. وبعد فترة، يقول شقيقه إنه لا يستطيع التوقف عن التفكير في الدب الأبيض. ووفقا للنظرية، فإن الفكرة التي تحاول التخلص منها تظهر بجوارك مباشرة.
لذلك، عندما تقول لنفسك أنه لا ينبغي عليك أن تأكل الخبز، لا يجب أن تأكل الشوكولاتة، لا ينبغي عليك أن تأكل تخطي تمرينك، وتبدأ في الرغبة في الخبز، وتناول الشوكولاتة، وحتى التوقف عن ممارسة الرياضة.
لا ينبغي أن أكسر نظامي الغذائي، أنا أتبع نظامًا غذائيًا، طالما أنك تقول حمية، حمية، نظامك الغذائي محكوم عليه بالفشل.
النظام الغذائي ليس عملية من شأنها أن تحدك، أو تتركك جائعًا، أو تدمر كل المتعة التي تحصل عليها من الحياة. على العكس من ذلك، يمكنك تحسين نوعية حياتك وتعيش بقية حياتك بسلاسة أكبر. يمكنك أن تشعر بمزيد من النشاط والتخلص من المشاكل الصحية.
أفضل البداية، حتى لو كانت مليئة بالنواقص، بدلًا من تأجيلها باستمرار، وعدم البدء أبدًا، وزيادة صعوبة الأمور في كل مرة من خلال التقدم طبقة بعد طبقة.
ثم حاول التخلص من فكرة أنه لا يمكنك فعل شيء ما بعد الآن. بالله عليك، من حياته مليئة بالنجاح 100%؟ لقد حقق كيم نتائج عظيمة في كل ما قام به. جميعنا نحاول ونفشل من وقت لآخر. لكننا نحقق النجاح أيضًا من وقت لآخر. مشكلتنا الوحيدة هي أننا نضخم إخفاقاتنا ونفشل في تقدير نجاحاتنا. قد تكون الأيام الثلاثة الأولى من الأسبوع التي بدأت فيها النظام الغذائي سيئة بعض الشيء. لا ينبغي أن يقضي هذا على مجهودك في الأيام الأربعة الأخرى. بدلاً من قضاء 7 أيام بلا مبالاة، لقد انتبهت حقًا لمدة 4 أيام وأعتقد أنك حققت شيئًا رائعًا.
حسنًا إذن، دعنا نترك الأمر عند هذا الحد، ولكن ماذا لو لم أتمكن من القيام بذلك، فماذا إذا لم أتمكن من الاستمرار، ماذا لو لم أستطع إنقاص الوزن. الأمور لم تسير على ما يرام ولم يحدث، ربما سيحدث من الآن فصاعدا، ما رأيك؟ إذا لم تتمكن من ذلك، عليك أن تبدأ من جديد. ثم مرارا وتكرارا. أليس هذا أفضل بكثير من عدم البدء أبدًا؟
قراءة: 0
