السمنة هي مرض يحدث مع تراكم أكثر من الطبيعي للأنسجة الدهنية في الجسم. إنها مشكلة صحية عامة مهمة أصبحت منتشرة بشكل متزايد في العالم لأسباب مثل العادات الغذائية الخاطئة وقلة النشاط البدني. العديد من الأمراض التي تحدث بسبب السمنة (مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان) تقلل من نوعية حياة الأفراد ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة. ومن ناحية أخرى، فإنه يؤثر سلباً أيضاً على اقتصاد البلاد مع زيادة النفقات المتعلقة بالصحة. وفقًا لبيانات مسح التغذية والصحة في تركيا (TBSA) لعام 2010، يبلغ معدل انتشار السمنة 20.5% لدى الرجال و41% لدى النساء. كوسيلة للتخلص من السمنة، يلجأ الناس إلى شاي التخسيس، المعروف أيضًا باسم شاي الحمية. يتوقع العديد من عملائي الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أن أقوم بملء القائمة بأنواع الشاي التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ويتوقعون أن تعمل هذه الأنواع من الشاي على تحقيق المعجزات في أسرع وقت ممكن. يأتون بشكاوى مثل: الوذمة التي أعاني منها لا تنخفض على الإطلاق، وأنا أتبع نظامًا غذائيًا ولا أستطيع إنقاص الوزن، وشرب الماء يساعدني، وصديقي يفقد الوزن بشكل أسرع مني. في الواقع، السبب الأهم وراء هذه الجمل هو معدل الأيض، والذي يختلف في كل منا. هذه السرعة فريدة من نوعها لدى الجميع، مثل بصمة الإصبع، وتلعب دورًا في عملية فقدان الوزن وزيادة الوزن. بشكل عام، يتم البحث عن الطعام المعجزة أو المشروب السحري لإنقاص الوزن، ولكن لا يوجد طعام وحده سيزيد وزنك أو يفقدك وزنك من تلقاء نفسه.
ما هو شاي الدايت؟
يمكنك قم بشرائه عبر الإنترنت، في المتاجر أو الأسواق التي تباع فيها منتجات الحمية، وأنواع الشاي التي تدعي أنها تسهل فقدان الوزن، والتي يمكن شراؤها بسهولة من الصيدليات، أو تحضيرها من قبل المعالجين بالأعشاب أو بيعها جاهزة، وتسويقها بمفردها أو كمنتج مركب، هي " شاي الحمية". غالبًا ما تحتوي أنواع الشاي هذه على عبارات مثل "حارق الدهون" و"شاي التخسيس" و"مسرع عملية التمثيل الغذائي" و"منع الدهون" لجذب انتباه المستهلكين. أسباب مثل سهولة الوصول إلى هذه المنتجات، والاعتقاد بأنها طبيعية وغير ضارة، ويتم الإعلان عنها بشكل متكرر، تزيد من استخدامها من قبل المجتمع. تتزايد أيضًا تقارير الحالات التي تبلغ عن الآثار الجانبية نتيجة الاستخدام اللاواعي والواسع النطاق لشاي التخسيس. يتم ذكر أنواع شاي الحمية التي يتم تسويقها على أنها طبيعية أو عشبية في مكوناتها. قد يحتوي على مواد كيميائية ضارة بصحة الإنسان. قد تحتوي العديد من أنواع شاي الحمية على كميات أعلى من المكونات النشطة مقارنة بالجرعة القصوى الموصى بها.
إن تأثيرات الأعشاب الموجودة في أنواع شاي الحمية هي في الواقع ملين ومدر للبول ومحسن للعرق ومنبه للجهاز الهضمي وطارد للريح. بهذه الطريقة، يمكنهم مساعدتك على إنقاص الوزن. يؤدي الاستخدام طويل الأمد لشاي الحمية، أي الملينات ومدرات البول، إلى فقدان كميات كبيرة من الماء والكهارل في الجسم. ومع اختلال توازن السوائل والكهارل في الجسم، قد تتطور اضطرابات القلب والعضلات أو قد تتطور أمراض مختلفة موجودة مسبقًا. تتفاقم. في حالة نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، تنخفض قوة انقباض القلب وقد يحدث فشل القلب. قد يحدث انتفاخ في البطن وتشنجات وغثيان وقيء بسبب اضطراب حركات المعدة والأمعاء. نظرًا لأن كميات الأعشاب الموجودة في تركيبة شاي الحمية غير معروفة بالضبط، فقد تتراكم بجرعات سامة في الكبد وتسبب التهاب الكبد الحاد وأضرارًا لا رجعة فيها لأنسجة الكبد وفشل الكبد. أنواع الشاي التي يجب استخدامها أثناء اتباع نظام غذائي صحي:
الشاي الأسود: وهو أحد المشروبات الساخنة الأكثر استهلاكًا في بلادنا. تعمل مركبات الفلافونويد، وهي من مضادات الأكسدة الطبيعية، على توسيع الأوعية الدموية، وتسهيل الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تساعد في حماية صحة القلب. وقد وجدت الدراسات أيضا أن الشاي يقلل من نسبة الكولسترول الضار. كما أنه يوفر تأثير وقائي ضد السرطان لأنه يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الاكسدة. ولا ينصح بتناول أكثر من 3 أكواب يومياً لأن الكافيين والعفص الموجود في الشاي يسبب إخراج الماء من الجسم.
الشاي الأبيض: وهو شاي الأعشاب الأقل معالجة بين أنواع الشاي. ويحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة. الشاي الأبيض له تأثير على قمع تدمير الكولاجين ومنع تدمير الإيلاستين، الذي يعطي مرونة الجلد. وبالتالي، فهو يساهم في تكوين بشرة مشدودة وأكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يتميز بخاصية تثبيط إنتاج الدهون وتكسير الدهون الموجودة.
الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر، الفعال في تكوين الخلايا، مصدرًا جيدًا لفيتامين C. كما أن له تأثير على الصداع وآلام الجسم وعسر الهضم والاكتئاب ويدعم جهاز المناعة ويزيل السموم. افعل أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم له تأثير وقائي ضد السرطان، وذلك بفضل محتواه القوي من مضادات الأكسدة.
شاي الشمر: له تأثير إيجابي على الغازات وآلام التشنجات، كما أنه يحل مشاكل المعدة والأمعاء. . كما أنه يساعد الأمهات المرضعات على زيادة كمية الحليب.
القرفة والقرنفل: وهو فعال في تنظيم نسبة السكر في الدم. كما أنه مضاد جيد للأكسدة بسبب الزيوت العطرية والمركبات الفينولية الموجودة في القرفة.
شاي ساق الكرز: مدر للبول، ومطهر للدم والمسالك البولية، ومحسن لتدفق الصفراء، < br /> الأمعاء له تأثير تنظيمي. يساعد على تقليل الانتفاخ، خاصة أثناء فترة الحيض.
شاي ثمر الورد: وهو المصدر الأكثر قيمة لفيتامين C الطبيعي. يساعد على حل مشكلة الإمساك. يقوي جهاز المناعة في الجسم
ضد الالتهابات ونزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت علمياً أن ثمر الورد يدعم إنتاج الهرمونات المهمة من خلال التأثير الإيجابي على الغدد الكظرية.
نبات القراص: وأهم ما يميزه أنه يزيد من كمية حليب الثدي. بالإضافة إلى ذلك، فإن نبات القراص، وهو مدر جيد للبول، يساعد أيضًا على تسريع الدورة الدموية.
شاي إخناسيا: لا غنى عنه، خاصة في أشهر الشتاء عندما نصاب بالمرض بشكل متكرر. يدعم إنتاج ونشاط خلايا الدم البيضاء. يقوي جهاز المناعة ضد الأمراض المعدية.
قراءة: 0
