قد تكون هناك أسباب عديدة لزيادة الوزن، التعرف عليها سيساعدك على تحديد الطريق الصحيح لخسارة الوزن.
-الأمراض التي تسبب تباطؤ مزمن في عملية التمثيل الغذائي.
-البطء الخلقي في عملية التمثيل الغذائي الأساسي
- الإفراط في استهلاك الطعام.
- الخمول
- سوء التغذية (الوجبات السريعة، الكحول، الكولا، رقائق البطاطس، إلخ.)
أقوم بالأعمال الروتينية التي أقوم بها هل يؤثر عملي أو منزلي أو حياتي على جودة تغذيتي؟
ستساعدنا بعض اللمسات الصغيرة في منع ذلك.
في جلساتي الشخصية، أقول لعملائي دائمًا هذا: نظامك الغذائي القائمة سوف تواكبك أنت، وليس أنت، فإذا كتبتها ولم تتمكن من تنفيذها، فلن نتمكن من الحصول على نتائج مجرد قطعة من الورق. المهم هو ترتيب قوائمك بما يتوافق مع ظروفك المعيشية وبنية الدهون الأيضية.
هل تريد أن تبدو جميلاً؟ أم يجب أن أتوقف عن التخسيس من أجل صحتي؟
هذا في الواقع أحد الأسئلة التي تصادفني، فالناس لا يعرفون لماذا يريدون إنقاص الوزن وإلى أي وزن يريدون إنقاص الوزن عندما أقول لسيدة وزنها 150 كيلو ووزنها 165 كيلو 70 كيلو مثالي لك الهدف 70 لا يقول يريد أن يشوف 55 كيلو هذا خطأ!!!
لماذا هذا الخطأ؟ كما أن الأصابع الخمسة ليست متشابهة، فإن طبيعة كل شخص وبنيته الأيضية والجسدية مختلفة، كما تختلف مستويات معيشة كل شخص أيضًا، قد يكون من الضروري أن يكون عمرك 90-60-90 لتكون نموذجًا، ولكننا لا نسعى إلى ذلك. هذه الحالة أن تكون بصحة جيدة أو أن يكون وزنك صحيًا..
بالطبع الوزن مهم، لكن عملائي يعرفون أنني أنظر إلى كتلة الدهون وفقدان الدهون في جلساتي، على سبيل المثال، فالفرد الذي لديه 23 كيلو جرامًا من الدهون الزائدة في جسمه قد يحتاج إلى خسارة ما لا يقل عن 20 كيلو جرامًا من الدهون والحفاظ على كتلة السوائل العضلية المتبقية..
الوزن ومن المهم أن تكون الخسارة من الدهون!!
أنا أطبق الأنظمة الغذائية التي أحبها على الإنترنت والمناسبة لبنيتي الحياتية، فهل هذا صحيح؟
قد تكون مناسبة لبنيتك الحياتية، ولكن من الضروري مناقشة ما إذا كان مناسبًا لبنيتك الأيضية والجسدية.. لن أنسى أبدًا عميلاً لي خسر 40 كيلو باتباع نظام غذائي يسمى رجيم دوكان، وبمجرد توقفه عن الرجيم جاء لي مع 75 كيلو من الدهون المخزنة مرة أخرى. لا أستطيع أن أنسى أبدًا الندم في عينيه عندما قال إنه يتمنى لو لم يفعل ذلك..
أقول لك دائمًا أنه يجب عليك الذهاب إلى Diet.de � من المهم أن يكون نظامك الغذائي مناسبًا لك، وإلا فلن أخسر 60 كيلوجرامًا ولن أقرأ هذا القسم، لتجنب الندم، يجب عليك بالتأكيد إنقاص الوزن بمساعدة أخصائي التغذية. ?
صحيح تمامًا؛
إذا فقدت العضلات والسوائل في الجسم أثناء فقدان الوزن، فسوف يتباطأ معدل التمثيل الغذائي لديك وإذا كنت في فترة الحماية فلا مفر من تخزينها مرة أخرى... ولهذا السبب من المهم فقدان الوزن. يأتي من كتلة الدهون! نقول ..
باعتباري شخص انخفض وزني من 120 كجم إلى 60 كجم أعاني من تغير في الوزن بحد أقصى 68 كجم وحد أدنى 60 كجم، جسمي لا يريد أن يخسر المزيد، وأنا أحترم ذلك. إذا كانت وظيفتك عرض الأزياء أو المضيفة أو التمثيل وما إلى ذلك، وإذا لم تكن من مهنة تتأثر بالوزن الزائد والمظهر البصري مهم، دع جسمك يبقى في الوزن المثالي الذي يريد البقاء فيه..
يحتاج الجسم إلى التوازن؛ ما هو وزني المثالي؟ عندما يحين وقت القول "خلي السؤال مخفي داخل الجسم"، نقرره في جلساتنا وننتقل إلى برنامج الحفاظ على الوزن الذي نجده الأكثر مثالية للجسم الذي يسمح لنا...
قراءة: 0
