التوازن بين العمل والحياة
التوازن بين العمل والحياة هو غياب التعارض بين حياة العمل والحياة الخاصة، والانشغال والرضا بنفس القدر في كلا المجالين. إن تركيز الموارد مثل الوقت والطاقة في منطقة واحدة يؤدي إلى الصراع. للصراع في الأساس ثلاثة مصادر: الصراع المرتبط بالوقت، والصراع المرتبط بالتوتر، والصراع المرتبط بالسلوك.
ينشأ الصراع المرتبط بالوقت نتيجة لتفاعل العمل أو قيود الوقت المرتبطة بالأسرة.
p>الصراع المرتبط بالتوتر الصراع هو المشاعر السلبية التي يعيشها الموظف في عمله أو حياته الأسرية مما يخلق التوتر ويؤثر على دوره في مجالات الحياة الأخرى.
الصراع المرتبط بالسلوك هو الصراع الذي ينشأ من الأدوار المختلفة المطلوبة في عمل الشخص وحياته الخاصة. على سبيل المثال، قد يتعين على الأب الذي يجب أن يكون استبداديًا في الحياة العملية أن يتصرف بشكل مختلف في علاقته مع طفله. ومن المهم إيجاد التوازن بين الدورين.
- المشاكل التي قد تحدث إذا لم يكن من الممكن تحقيق التوازن بين العمل والحياة:
عدم تحقيق التوازن يعني عدم قدرة الفرد على تلبية احتياجات الحياة الخاصة، أما فيما يتعلق بالعمل فيتسبب في الانقطاع عن العمل والتغيب عن العمل في المنظمات، وانخفاض الإنتاجية والرضا الوظيفي.
- كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة؟
أولاً وقبل كل شيء، يجب أن ندرك متطلبات حياتنا وننظم هذه المتطلبات.
متطلبات العمل (عبء العمل، ساعات العمل، توقعات الأدوار في العمل)، متطلبات الأسرة (توقعات الأدوار داخل الأسرة، دور الزوجة والأم) وتنظيم المتطلبات في المجال الشخصي (الشخصية، الأشياء التي نريد القيام بها).
*اطلب الدعم والدعم لنفسك. اسمح لنفسك بتلقيه.
*الشعور بالذنب هو عاطفة تستهلك الكثير من الطاقة. استخدم منطقك لمواجهة شعورك بالذنب. لا تقسِ على نفسك بسبب الأشياء التي لا تستطيع فعلها.
*من الصعب أن تقول "لا" بلا حدود. قل لا للأشياء التي لا تريدها.
*تجنب أن تكون منشد الكمال.
* لكي تكون والدًا جيدًا وشريكًا جيدًا ومحترفًا، عليك أولاً أن تشعر بالرضا عن نفسك.
*قم بإعداد قائمة أولوياتك، واعمل بشكل جيد جدًا، وليس كثيرًا. تفويض المهمة عند الضرورة.
*طوّر طقوسًا ستستمتع بها مع عائلتك.
*ابحث عن شخص تثق به ويشعرك بالراحة.
* حافظ على منظورك للحياة واسعًا. اصنع الانسجام في حياتك بين عملك وعائلتك وأصدقائك.
قراءة: 0
