ما هي الصلادة؟

"لا ينبغي أن تمنعك العوائق. إذا اصطدمت بجدار، يجب أن تفكر في كيفية تسلقه، وليس كيفية الالتفاف حوله."

-مايكل جوردان

المرونة النفسية (

الفرد المرن ليس هو الذي يتجاهل أو ينكر الصعوبات أو يستخف بها، بل هو الذي ينجح في المضي قدمًا بقوة متجددة بمعرفة أعمق وأكثر وعيًا.

مصطلح المرونة في علم النفس مستعار من الفيزياء. في الفيزياء، المرونة هي حالة استعادة بعض المواد لشكلها الأصلي بعد تعرضها لضغوط التشوه. في علم النفس، المرونة هي التعامل مع الأحداث الضاغطة أو الصادمة والتغلب عليها، والاستمرار في النمو بهدف المستقبل

لذلك، فإن أهمية المرونة النفسية تعني أكثر بكثير من مجرد العودة إلى حالة التوازن السابقة. وهو لا يعني العودة إلى الحياة الطبيعية فحسب، بل يعني تغييرا تحويليا يؤدي إلى التعلم والنمو. يجد الشخص المرن قوته في الصعوبات.

مميزات الشخص الذي يمكن الاعتماد عليه

إنه هي عملية ديناميكية تغطي العديد من العناصر بدءًا من البيئة الثقافية والحالة الاجتماعية والاقتصادية وحتى العوامل الجسدية والمعرفية. بعد كل شيء، يتمتع الأشخاص المرنون ببعض الخصائص المشتركة:

المعرفة الذاتية والثقة بالنفس

 إنهم يعرفون نقاط قوتهم ومهاراتهم نقاط الضعف، وهو الهدف الذي يساعدهم على تحديد المشاعر الإيجابية والسلبية، وفي نهاية المطاف الإيمان بأنفسهم وتحسين أنفسهم.

 التعاطف والتواصل الاجتماعي

إنهم يخلقون حياة صحية العلاقات التي تسمح لهم بدمج الشبكات العاطفية.

الإيجابية

التوجه الإيجابي يساعد على مواجهة المواقف السلبية. وهو يركز على الخير في أي تجربة.

 المرونة

على الرغم من أنهم واضحون جدًا بشأن أهدافهم ولديهم العزم على تحقيقها، إلا أنهم يتمتعون بالمرونة الكافية لتكييف خططهم وتغيير أهدافهم كما هو مطلوب.

إدارة الأزمات

إنهم يعرفون كيفية التحكم في الانزعاج الذي يظهر في شكل توتر أو ضغط نفسي، أو إحباط أو عدم يقين.

الإبداع

لديهم القدرة على تحويل التجربة المؤلمة إلى شيء مفيد، بل وجميل.

التقاط الصورة لحظة

قوية>

لديهم عادة العيش هنا والآن ولديهم قدرة كبيرة على القبول.

_{قراءة: 0}