التأقلم مع الاعتقاد بأنك لا تستحق وأنك معيب

إذا كان لديك مخطط النقص؛ أنت تعيش مع الاعتقاد بأنك ناقص وغير مناسب. لهذا السبب؛ لن يؤدي أي من إنجازاتك إلى تدمير هذا الشعور الكامن في أعماقك تمامًا. أنت تميل إلى إخفاء هذا الاعتقاد المعزز بأنك معيب. في بعض الأحيان تفضل القتال بالهروب من هذا الشعور. تجد صعوبة في إقناع شخص ما بأنه يحبك حقًا. لأن اعتقادك بأنك لا تمتلك صفات محبوبة هو أمر متأصل. إحساسك بالذات؛ تالفة أو مشوهة. مهما فعلت، هناك أوجه قصور في الصورة التي تشكلت في ذهنك عنك. أحيانًا يكون الاختباء هو الأسهل. الجزء الأكثر أهمية هو كيف يتشكل إدراكك للنقص في نفسك ويتجذر في روحك.

إذا انتقدك والديك باستمرار في طفولتك، فقد وضعوا لك قواعد بقسوة مدمرة، وجعلوك تشعر " "غير مرغوب فيه" بسبب خصائصك الذاتية الحالية، "أنا غير مرغوب فيه، وغير مرغوب فيه" في عقلك. ويحدث تصور "أنا غير مناسب، ومعيب، وغير مكتمل". لقد جعلك والديك تشعر بأنك "عديم الفائدة" عند أدنى محاولة. مهما كان ما تفعله، وفقًا لوالديك، فإن كل عمل تقوم به ينقصك بعض الشيء.

مع كل انتقاد لوالديك، تُزرع بذور الاعتقاد بأنك "لست جيدًا بما يكفي لأي شيء" عقلك. تتعلم أن تقلل من شأن نفسك من والديك. ونتيجة لسنوات من ثقافة النقد، فإنك تصبح القاضي على نفسك. لقد تعلمت انتقاد نفسك "الأفضل" من والديك. يمكن لأدنى خطأ أن ينشئ البنية التحتية اللازمة لكي تكون مقلوبًا رأسًا على عقب وترجع إلى الوراء.

إن بدء وظيفة جديدة في حياتك البالغة يتطلب الشجاعة. لأن اعتقادك بأنك لست جيدًا بما يكفي في أي شيء هو أمر متأصل. تشعر بالخجل العميق عندما تواجه إيمانك بالنقص. إذا أخبرك والديك أثناء تطورك؛ إذا أخبرك أنك غير كفء، وعديم القيمة، ولست جيدًا بما يكفي للقيام بأي شيء، فإنك تجلب هذه المشاعر إلى حياة البالغين وتجعلها صوتك الداخلي. لقد تم انتقادك باستمرار بسبب مظهرك أو تصرفك أو تحدثك في الماضي. لم يتم تقديرك بما فيه الكفاية لما أنت عليه، أي بسبب خصائصك الهيكلية. الحب بما فيه الكفاية ربما تكون قد ربطت تراجعك بنقصك وعدم كفاءتك.

الجمل التي استخدمها والديك أثناء انتقادك أصبحت الآن صوتك الداخلي. لهذا السبب؛ على عكس هذه الجمل التي سمعتها منذ سنوات، ليس من السهل عليك تصديقها. لقد أصبح هذا الصوت جزءا من حياتك. حتى عندما تشعر أنك أكثر نجاحًا، فإنه يذكرك في الخلفية بما لم ترغب في سماعه أبدًا. صوتك الداخلي وحشي وعقابي وقاس. إنه يذكرك بأنك معيب وضعيف في كل مرحلة من مراحل حياتك تقريبًا. تقف بكل ما أوتيت من قوة وتحاول تحقيق الرضا الروحي بإنجازات جديدة، لكن الصوت الداخلي الناقد يذكرك بأن نجاحاتك مؤقتة وأن جزءًا كبيرًا من نجاحك ليس لك حقًا.

< / ع>

_{قراءة: 0}