تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها "تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون في الجسم إلى الحد الذي يؤدي إلى إضعاف الأنسجة الدهنية للصحة". يمكننا ببساطة تعريف السمنة على أنها زيادة في الأنسجة الدهنية نتيجة لخلل في توازن الطاقة في الجسم. واليوم يوصف بأنه اضطراب سلوكي في الأكل ويظهر كمشكلة صحية تؤثر سلباً على متوسط العمر وجودته مع تأثيرات استقلابية وهرمونية وفسيولوجية ونفسية وجمالية واجتماعية.
في المقام الأول أمراض القلب والأوعية الدموية ونظام الغدد الصماء. وهي مشكلة صحية تؤثر على جميع أعضاء وأنظمة الجسم ولذلك تعتبر من أخطر 10 أمراض حسب منظمة الصحة العالمية.
كيف يمكننا أن نفهم ببساطة ما إذا كنا كذلك؟ السمنة؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو المؤشر المستخدم لتصنيف السمنة. ويتم حسابه عن طريق قسمة وزنك (كجم) على مربع طولك (م). باستخدام هذا الحساب، تكون فئات مؤشر كتلة الجسم
18.5 وما أقل نحيفة،
18.5 إلى 25 طبيعية،
25 إلى 30 سمينة،
>بين 30 و35، السمنة من الدرجة الأولى،
بين 35 و40، السمنة من الدرجة الثانية،
بين 40 و45، السمنة من الدرجة الثالثة، وأيضًا السمنة المفرطة،< / p>
ما بين 45 و 50 يصنفون على أنهم من الدرجة الرابعة، وفي نفس الوقت يصنفون على أنهم يعانون من السمنة المفرطة
50 وما فوق يصنفون على أنهم يعانون من السمنة المفرطة.
على سبيل المثال: شخص طوله 1.70 متر ووزنه 90 كجم، فلنحسب فئة مؤشر كتلة الجسم للفرد.
1.70x1.70 = 2.89 90/2.89 = 31.14، أي أنه في فئة السمنة من الدرجة الأولى .
إلى جانب مؤشر كتلة الجسم، فإن محيط الخصر ومحيط الورك ونسبة الخصر إلى الورك وقياسات سماكة ثنيات الجلد هي أيضًا من بين معايير تشخيص السمنة بشكل غير مباشر.
يجب أن يكون محيط الخصر أقل من 94 سم للرجال و أقل من 80 سم للنساء. يمكن اعتبار قياس الخصر الذي يبلغ 102 سم وما فوق لدى الرجال و88 سم وما فوق لدى النساء كافياً كمعيار تشخيصي للسمنة. الأفراد الذين يتمتعون بهذه القيم معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. (للحصول على قياس دقيق للخصر، خذ القياس من أنحف نقطة في الخصر، حوالي إصبع أو إصبعين فوق السرة، في وضع مستقيم على سطح مستو، بدون ملابس، مع التنفس بعمق، مع حزام غير قابل للتمدد شريط القياس. )
ما أسباب زيادة السمنة؟
الجهل أو الإفراط في تلويث المعلومات حول التغذية
الاختيار الخاطئ للطعام ,
p>
طرق الطبخ والتحضير والتخزين الخاطئة
النظام الغذائي العائلي وعادات الأكل
بيئة المعيشة
التركيب الوراثي،
ظروف العمل،
المستوى التعليمي،
عدم الانتظام في عدد الوجبات،
الإفراط في تناول الطعام مع وجبات الطعام،
الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات،
تساهم العديد من الأسباب الأخرى مثل الحياة المستقرة بشكل كبير في زيادة السمنة.
ما هي الأمراض التي تؤدي إليها السمنة؟
أمراض القلب والأوعية الدموية
ارتفاع ضغط الدم
أنواع سرطان الثدي والبروستاتا والقولون وبطانة الرحم
مرض السكري من النوع الثاني،
التهاب العظام،
أمراض المرارة،
أمراض الجهاز التنفسي
يفتح الباب أمام العديد من الأمراض الأخرى مثل الاكتئاب.
أين نحن من السمنة؟
في دولة نامية بشكل متزايد، نحرص على النمو من خلال اتخاذ الثقافة الغربية كمثال. وهذا الحجم يتزايد ليس فقط من حيث اقتصاد البلاد أو السياسة أو التنمية وما إلى ذلك، ولكن أيضًا في اتجاه الأشخاص الذين يحاولون النمو من حيث الحجم والدهون. عند مقارنة دراسة TURDEP-I في عام 1998 ودراسة TURDEP-II في عام 2010، زادت نسبة السمنة في تركيا بنسبة 44% خلال 12 عامًا.
بينما مازلنا في مرحلة السمنة حتى الآن، يجب علينا إيقاف ذلك ولا نجعل أجسادنا عبدة للسمنة.
الآن يجب أن نقيم أحجام أجسامنا ونأخذ مكاننا في الجبهة المقابلة للسمنة ونعلن الحرب على السمنة.
أتمنى مستقبل صحي.
قراءة: 0
