صيغة السعادة "هل هي في أمعائنا؟"

بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من 300 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب! عندما ننظر إلى أسباب الاكتئاب، يمكننا أن نرى العديد من الأسباب مثل الحياة العملية، والأسرة، والعلاقات الخاصة، والضغوط المدرسية، والصعوبات المالية. الاكتئاب هو حالة يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، والاضطراب العقلي الذي يسببه يمكن أن يؤثر حتى على أبسط المهام اليومية. كما يمكن أن يكون مدمرًا للعلاقات الاجتماعية.

استثمر في أمعائك!
ولكن بصرف النظر عن هذه العوامل البيئية، فإن بيولوجيتنا لها أيضًا تأثير كبير على التحفيز. اكتئاب! توجد الناقلات العصبية مثل السيروتونين والإندورفين، والتي تؤثر على مزاج الشخص وحالته العاطفية، في "الدماغ والأمعاء". ومع نقص السيروتونين يشعر الإنسان بالاكتئاب والتعب. أعلن الخبراء أن 95% من السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، يوجد في الأمعاء و5% فقط في الدماغ. عندما ننظر إلى هذه المعلومات، يمكننا أن نرى أن أمعائنا لها تأثير كبير على نفسيتنا. لهذا السبب، تأكد من ملاحظة ما إذا كان هناك تغيير في نظامك المعوي خلال الفترات التي تشعر فيها بالاكتئاب أو التعاسة، ويمكنك أيضًا استشارة أحد المتخصصين.

التحول إلى الطرق الطبيعية!
   عندما تنظر إلى الأرقام، نرى أن الاستخدام غير الضروري لمضادات الاكتئاب قد زاد، خاصة في بلدنا. ولهذا السبب، يمكنك على الأقل إجراء تحسينات على نظامك المعوي من خلال التركيز على "التغذية الصحية" واللجوء إلى الموارد الطبيعية.

1- من المفيد اختيار الخل بدلاً من الملح عند إعداد الطعام محلي الصنع. المخللات (وخاصة "مخلل الملفوف"). )
2- الكفير
3- الزبادي
4- دعم البروبيوتيك
5- دعم أوميجا 3
6- فيتامين د< br /> 7- الخضار تزيد من استهلاكها

_{قراءة: 0}