ما هو إدمان الإنترنت/إدمان التكنولوجيا؟

هل تجد نفسك غالبًا تمارس الألعاب عبر الإنترنت أو تتسوق عبر الإنترنت؟ هل تقضي معظم وقتك على مواقع التواصل الاجتماعي ولا تستطيع التوقف عن ذلك؟ هل الاستخدام المفرط للكمبيوتر يتعارض مع حياتك اليومية؟ مثل العلاقات والعمل والمدرسة وأنماط النوم. إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فقد يكون ذلك بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت. البحث الأول في هذا المجال كان عن المقامرة المرضية وإدمان الألعاب. لاحقاً، مع انتشار الإنترنت واستخدام معظم التطبيقات عبر الإنترنت، بدأت الأبحاث حول استخدامه كإدمان للإنترنت. لا تزال المناقشات مستمرة حول ما إذا كان هذا في الواقع إدمانًا أم مشكلة سلوكية قهرية. فئات إدمان الإنترنت الأكثر شيوعًا هي: الألعاب، والشبكات الاجتماعية، والبريد الإلكتروني، والمدونة، والتسوق عبر الإنترنت، والمقامرة، وما إلى ذلك. مجالات الاستخدام. تظهر الأبحاث أن الأفراد الذين يعانون من إدمان الإنترنت قد يعانون من أعراض مشابهة تظهر عند إدمان الكحول أو الإدمان على المواد الكيميائية الأخرى.

    إن التأثيرات المعززة المستمرة والمتغيرة لإدمان الإنترنت هي سبب آخر لاستمرار هذا السلوك. تظهر الأبحاث أن الوقت الذي نقضيه على الإنترنت يوفر العديد من التعزيزات الإيجابية والمجزية. على سبيل المثال، الألعاب والمقامرة والتسوق والمواد الإباحية وما إلى ذلك. قد يكون السبب وراء إدمانك هو أن هذه المنصات توفر مستويات متعددة من المكافآت. لذا، فإن تصفحك المستمر يؤدي إلى العديد من المكافآت غير المتوقعة. على سبيل المثال؛ السبب الرئيسي لإدمانك على فيسبوك هو الإعجاب بصورك، ومشاركة منشوراتك، فهي منصة تتلقى فيها أخبارًا جيدة متكررة وغير متوقعة في كل مرة تقوم فيها بتسجيل الدخول، أي أنها توفر طبقة متعددة وغير متوقعة من المكافآت. تمتلئ كل عملية تسجيل دخول بمكافآت غير متوقعة تبقيك مستمتعًا وتعود مرة أخرى للحصول على المزيد. يمكن أن تؤدي الألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت إلى الإدمان على الإنترنت لأنها في الواقع لا تنتهي أبدًا وتوفر ترفيهًا لا نهاية له. ترتبط القابلية للإدمان على الإنترنت أيضًا بالقلق والاكتئاب. في كثير من الأحيان، إذا كنت تعاني بالفعل من القلق أو الاكتئاب، فيمكنك اللجوء إلى الإنترنت لتخفيف الألم الناتج عن هذه الظروف. وبالمثل، الأفراد الخجولون والاجتماعيون قد يحدث إدمان الإنترنت أيضًا لدى الأشخاص ذوي المهارات الاجتماعية الضعيفة.

    يجب على الأفراد الذين يعانون من مواقف مماثلة تقييم ما إذا كان بإمكانهم تقليل الاستخدام بطريقة خاضعة للرقابة وتأثير ذلك على وظائفهم في الحياة اليومية. إذا كانوا يعانون من انسحاب مثل الإدمان عند الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه، أو إذا شعروا بمشاعر مثل القلق أو الغضب، فقد يحتاجون إلى استشارة متخصص والحصول على الدعم.

_{قراءة: 0}