كيفية تعيين حدود على وقت الشاشة

يشعر العديد من الآباء بالقلق بشأن الوقت الذي يقضيه أطفالهم أمام الشاشات، ويسمعون العديد من الأفكار حول مقدار الوقت المثالي. في الواقع، يجب تحديد وقت الشاشة من خلال النظر في الوقت الذي يقضيه الأطفال في النوم وممارسة الرياضة والأنشطة الفنية والرياضية ومستوى اهتمامهم.

صحيح أنه ليس من السهل وضع قواعد حول وقت الشاشة . ومع ذلك، هناك طرق لمنع ذلك ومنع الصراع بين الوالدين والطفل. هذه الطرق هي:

إنشاء قائمة مرجعية.

إنشاء "قائمة مرجعية تطورية" لطفلك، أي إعداد قائمة بالأنشطة التي يقوم بها طفلك ينبغي عليك قضاء بعض الوقت لتظل سعيدًا وبصحة جيدة، فهذا سيساعدك على تحديد الوقت. على سبيل المثال؛

• هل يحصل طفلي على قسط كافٍ من النوم ويتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا؟

• هل يمارس بعض التمارين الرياضية كل يوم؟

• هل تقضي وقتًا ممتعًا مع عائلتها؟

• هل هي على اتصال مع الأصدقاء؟

• هل تتحمل مسؤولية واجباتها المنزلية؟

• هل تقضي وقتًا في ممارسة الهوايات والأنشطة اللامنهجية التي مهمة بالنسبة لها؟

إذا كان بإمكانك الإجابة بنعم على معظم هذه الأسئلة، فيمكنك السماح لطفلك بقضاء بعض الوقت مع جهاز لوحي أو تلفزيون.

إذا كانت القائمة المرجعية مكتملة، فيمكنك الرجوع إلى حدود وقت الشاشة.

إذا كانت قائمة المراجعة التنموية على ما يرام، فيمكنك اتخاذ القرار إذا كنت بحاجة إلى وضع بعض القيود الجديدة على وقت شاشة الأطفال. القواعد الصارمة والمفرطة لن تساعد وستضر بعلاقتك. لذلك يمكنك تجربة الطرق التالية لوضع حدود صحية وتقليل الصراع إلى الحد الأدنى.

• تجعلك تشعر بالفهم.

دع الأطفال يعرفون أن وقت الشاشة هو وقتهم الخاص للقيام بما يحبونه. لنفترض أنك تفهمه وأخبرته أنك تعلم أن الشاشة هي مصدر راحته وترفيهه.

• اعرض وقتًا إضافيًا أمام الشاشة.

حاول استخدام الوقت الإضافي أمام الشاشة كحافز للسلوك الجيد. هنا المهم هو أن يفهم الطفل تمامًا ما هو مطلوب لكسب المزيد من الوقت. على سبيل المثال، الاستعداد للنوم دون شكوى يمكن أن يمنحهم عشر دقائق إضافية في اليوم التالي.

• جهز قائمة البدائل الخاصة بك.

 أنشطتهم المفضلة خارج الشاشة (الفنون ) مع طفلك، أو قراءة كتاب، أو اللعب مع حيوان أليف) يجعل من السهل مغادرة الشاشة.

• ضبط الوقت.

من الأسهل تحديد يوم أو وقت مبكرًا عندما يعلم الأطفال أنه سيُسمح لهم باستخدام الشاشة. على سبيل المثال، يتم دائمًا عرض 30 دقيقة قبل العشاء على الشاشة. وهذا يساعد الأطفال على معرفة ما يمكن توقعه ويقلل من الرغبة الشديدة في استخدام الشاشات في أوقات أخرى. يسمح له بتخصيص الوقت لمناطق أخرى.

• ضع نموذجًا للاستخدام الصحي للشاشة.

شاشاتك الخاصة في أوقات معينة من المرجح أن يفعل أطفالك الشيء نفسه دون قتال إذا حرصت على وضعهم جانبًا.

لا تكسر الحدود بعد أن ترسمها.

عندما تقوم بإعداد نظام ما، فإن أطفالك يعارضونه، ومن المرجح أن يخرجوا. في الأيام القليلة الأولى، يمكن أن يكونوا عدوانيين، ويطرحون أكثر من سؤال، ويغضبون. من الطبيعي أن يتجاوز الأطفال الحدود، لكن الالتزام بالخطة هو الطريقة الوحيدة للقضاء على ردود الفعل هذه والانتقال إلى الاستخدام الصحي للشاشة.

• لا تجادل.

عندما يتعلق الأمر بوقت الشاشة، فإن التفسيرات والمبررات المنطقية ليست مهمة جدًا للأطفال. الجدال حول القواعد لن يؤدي إلا إلى غضبك. وبمجرد وضع القواعد، فهي غير قابلة للتفاوض.

• لا تشعر بالذنب.

غالبًا ما يعطي الأطفال أمثلة تكسر قلبك. "يلعب جميع أصدقائي هذه اللعبة بقدر ما يريدون، وأنا أيضًا." إن إدراك الرسالة الأساسية لرد الفعل المحتمل هذا سيساعدك على بناء نظام والشعور بمزيد من السلام.

_{قراءة: 0}