الصبي والبيضة

بعد الشهر السادس من التحول إلى الأغذية التكميلية، يعتبر البيض مصدر البروتين الأسهل والأرخص الذي يجب تقديمه للأطفال يوميًا.

ليس البروتين فقط، بل أيضًا الحديد والكالسيوم، حمض الفوليك والزنك وغني بفيتامين أ.

توفر بيضة واحدة يوميًا ما يقرب من ربع احتياجات البروتين اليومية وحوالي سدس احتياجات الحديد لدى الأطفال.

وبعد الشهر السادس، يجب سلق البيضة لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم إضافتها إلى وجبة الإفطار، بدءاً بربع صفار البيض وزيادته تدريجياً.

بما أن بياض البيض يسبب الحساسية، فمن المناسب عموماً إعطاءه وذلك بعد عمر سنة واحدة، ولكن يمكن البدء به ببطء بعد التحول إلى صفار البيض، مع الحذر.

لا تقلقي إذا كان طفلك يعاني من حساسية البيض، لأن هذه الحساسية في الغالب مؤقتة. لا تفوت تناول البيض في وجبة الإفطار، بغض النظر عن عمر طفلك.

_{قراءة: 0}