تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على العلاقات

تتزايد الفرص التي توفرها التكنولوجيا يومًا بعد يوم. هذه الزيادة تجعلنا نتواصل بشكل أقل مع بعضنا البعض. إنها لحقيقة أن وسائل التواصل الاجتماعي تسيطر على حياتنا في مرحلة ما. أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي السبب الرئيسي وراء تغير كل أعمالنا وحياتنا وما نتوقعه من الحياة. إن ما نراه ونسمعه في هذه الوسيلة أصبح من أهم المصادر التي تشكل حياتنا.

فما هو تأثير وسائل التواصل الاجتماعي التي أدرجناها كثيرًا؟ هل تؤثر حياتنا على علاقاتنا؟

هل فكرت يومًا في عدد الساعات أو الدقائق التي تقضيها على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم؟ مع الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية...  بدأنا في إقامة علاقة أوثق من حبيبنا أو شريكنا أو زوجنا الذي هو في الواقع بجوارنا. فبدلاً من التواصل مع دائرة الأصدقاء الذين نلتقي بهم في المدارس والمقاهي والمطاعم على نفس الطاولة، نفضل أن ننظر إلى أشياء مثل من فعل ماذا، وأين ذهب، وعدد الأشخاص الذين شاهدوا قصتي، وعدد المتابعين لدي على وسائل التواصل الاجتماعي. لسوء الحظ، لا ندرك أننا بدأنا نفتقد العديد من اللحظات التي نقضيها مع الأشخاص الذين تربطنا بهم علاقات. أصبح كونك شخصًا يمكنه التعبير عن نفسه على وسائل التواصل الاجتماعي أو إظهار أشياء كثيرة في حياته أكثر قيمة من بضع ساعات نقضيها مع زوجنا أو شريكنا. حتى عندما اعتقدنا أننا تركنا وسائل التواصل الاجتماعي جانبًا، بدأنا نشهد زيادات وانخفاضات مستمرة في أذهاننا وواجهنا صعوبات في التركيز.

  بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مفرط يبدأون في الإصابة بمشاكل الصحة العقلية والروحية وحتى الجسدية. الاكتئاب والقلق وكراهية الذات والإدراك الباهت للواقع ليست سوى عدد قليل منها. نترك المشاكل والطرق المسدودة في علاقاتنا جانبًا وننخرط في تصور الجمال المفروض علينا عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ولأننا نعتقد أننا لا نستطيع أن نكون مثل الأشخاص الذين نراهم هناك ولا نستطيع أن نعيش حياة مثل الأزواج هناك، فإننا جر علاقاتنا إلى طريق مسدود. تتبادر إلى أذهاننا أسئلة كثيرة، مثل لماذا لا نعيش في منزل مثلهم، ولماذا لا نستطيع شراء هذه العناصر، ولماذا لا نكون مثل الأزواج الذين يسافرون كثيرًا أو يمارسون الكثير من الرياضة. بدأت تتباطأ وتبقينا مشغولين. لهذه الأسباب، بدلاً من التركيز على علاقتنا الخاصة، بدأنا ننفر أنفسنا من علاقاتنا الخاصة من خلال علاقاتنا مع الآخرين. لسوء الحظ، نحن لا ندرك أنه عندما نبدأ بالتأثر بأوهام الحياة المثالية على وسائل التواصل الاجتماعي، فإننا نضع أنفسنا وحياتنا والشخص الذي يعيش في حياتنا في الخلفية. وسائل التواصل الاجتماعي لا تصور الواقع، بل تصور فقط ما يريد الناس أن تراه. ولهذا السبب قد يكون السماح لوسائل التواصل الاجتماعي بعرقلة حياتنا هو أسوأ شيء نفعله بأنفسنا.

  

 

 يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي إلى المسافة والخداع والإدمان في العلاقات. بعد ذلك، قد نواجه صعوبة في التمييز بين اللحظات الحقيقية واللحظات السعيدة التي يتم تقديمها على أنها حقيقية، وقد نشعر بالتعاسة بشأن علاقاتنا وحياتنا. دعونا نلقي نظرة على ما قد يحدث مع الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي:

 التوتر

   في الواقع، معظم الوقت الذي نلجأ فيه إلى وسائل التواصل الاجتماعي للابتعاد عن ضغوط حياتنا اليومية. ومع ذلك، فإن "الحياة كما لو كنا سعداء، وكان كل شيء على ما يرام، باختصار" التي نراها في لحظة التوتر تجعلنا نشعر بمزيد من التوتر. هذه المرة، الضغط المضاف إلى الضغط يجعلنا نتساءل عن حياتنا، وبدلاً من محاولة العثور على الخطأ الذي حدث، نضيع في القنوات التي يتم فيها عرض حياة بعيدة عن الواقع.

 تغيرات المزاج

 يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى تغيرات مزاجية على المدى القصير. صورة أو مقطع فيديو أو مقال أو قصة نراها فجأة في وسائل الإعلام تتسبب في تغيير مزاجنا. في حين أن رؤية شيء أفضل عندما نكون جيدين يخفض مزاجنا، فإن رؤية شيء أسوأ دون قصد يجعلنا نشعر بالفخر بحياتنا ونشعر بالسعادة. هذه التغيرات المفاجئة في الحالة المزاجية يمكن أن تلحق الضرر بالروابط العاطفية وتعطل استقرار علاقتنا. فلا عجب أن نبتعد عن شريكنا الذي لا نعرف مزاجه متى وكيف تزداد المسافة بينهما. إن إضافة منشور ذلك الشخص والإعجاب به يؤدي إلى بدء الغيرة أو زيادتها بين الأزواج. غالبًا ما يحاول الأشخاص الذين يتعرضون لهذا الموقف فرض سلطتهم على شركائهم ومتابعتهم على منصات التواصل الاجتماعي، وهي بيئات افتراضية. فالشخص الذي يعتقد أنه يتابع كل ما يفعله شريكه يمكنه في الواقع أن يستخدم هذا كسلاح في علاقته بقوة الغيرة. عندما تجتمع مشكلة الثقة بالنفس الناتجة عن الغيرة، والشعور بالحسد، والشعور بالنقص، يمكن أن تصل العلاقات إلى حد الانفصال.

في معظم الأحيان، يقوم الأزواج بإعطاء بعضهم البعض كلمات المرور الخاصة بهم ليكون لهم دور أكبر في وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة ببعضهم البعض، أو يقومون بفتح حساب مشترك ويقررون معًا كل مشاركة. في الواقع، تظهر فجأة المواقف التقييدية في وسائل الإعلام التي ينبغي أن تكون حرة.

الخيانة

أصبحت منصات التواصل الاجتماعي هي البداية أو النهاية لمعظم العلاقات اليوم. التواصل، الذي يبدأ بالإعجاب، يتطور إلى المراسلة وتبادل أرقام الهواتف والاجتماعات. العلاقات التي تبدأ بسرعة كبيرة يمكن أن تنتهي فجأة لأن المشاعر تتشكل أولاً بناءً على الشخص الذي يظهر على وسائل التواصل الاجتماعي وقد لا يكون هو الشخص الحقيقي. لسوء الحظ، ليس من الصعب أن ترى أن العلاقة تطورت إلى علاقة غرامية عندما تبدأ في تصفح حساب شخص ما لساعات تحت إعجاب، والإعجاب بالصور ومقاطع الفيديو والمقالات التي تمت مشاركتها من العصور القديمة، وزيارة الملف الشخصي لذلك الشخص في كل فرصة.

 الاكتئاب

 بينما نركض من أجل حياتنا التي نسعى دائمًا إلى القيام بها بشكل أفضل، فإننا نختبر عن غير قصد الحياة التي نرى وكأننا نعيش بشكل أفضل دون أن نفعل أي شيء، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب. إن حياة الأشخاص الذين يعيشون في منازل جيدة جدًا، ويبدون سعداء جدًا، ولديهم الكثير من الفرص ويتمتعون بأجسام جيدة جدًا، تبدأ في التشكيك في علاقاتنا وأنفسنا وحياتنا. وعندما يتحول إلى إدمان لا يستطيع التمييز بين الواقع وما يظهر يمكن أن يحدث انهيارات نفسية ويحدث الاكتئاب.

النوم

الليل - مصطنع دائمًا أثناء النهار ننير أوقاتنا كلها بالنور. بينما نحتاج إلى الاستلقاء في السرير والظلام للنوم، نقول: "دعني أقرأ تغريدة أخيرة قبل أن أنام، دعني أنظر إلى هذه القصة، دعني أشاهد مقطع فيديو أخير..." ونفشل في إدراك ذلك أن الضوء الأزرق المنعكس من الشاشات يؤثر على هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم ويعطل أنماط نومنا. بالإضافة إلى العديد من الاختلافات التي تظهر مع زيادة الوقت الذي نقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي، فإن إحدى أكبر المشكلات هي اضطراب أنماط النوم. إن اتباع نمط نوم مستقر والتأكد من نظافة النوم اللازمة هو المصدر الرئيسي لبدء اليوم بشكل جيد وإنهائه بشكل جيد. قضاء الوقت بشكل مستمر على وسائل التواصل الاجتماعي حيث يؤدي الهوس إلى تقليل ساعات النوم، والاستيقاظ بعقل وجسد متعبين، وانشغال العقل بآخر ما شوهد أثناء النوم.

تقدير الذات

p>

إن أكبر ضرر تلحقه وسائل التواصل الاجتماعي بالعلاقات هو تدهور تقدير الشخص لذاته تجاه نفسه وتجاه الآخرين. الشخص الذي هو في علاقة معه. الأزواج الذين ينشغلون بتصور الجمال المفروض على وسائل التواصل الاجتماعي ويعتقدون أنهم لا يستطيعون الحصول على أجساد وحياة وأنماط حياة هناك، يبتعدون عن بعضهم البعض ويسمحون بالغش، والذي يبدأ بالمغازلة على وسائل التواصل الاجتماعي. تمتلئ قنوات التواصل الاجتماعي بالمشاركات التي غالبًا ما تجعلنا نشعر بعدم الكفاءة. لأنها مليئة باللحظات التي يكون فيها الآخرون في أسعد حالاتهم، مما يجعلنا نشعر بالسوء عندما نراهم.

العلاقات العاطفية

لقد ركزنا حتى الآن على التأثيرات العديدة لوسائل التواصل الاجتماعي على علاقاتنا. نحن نعلم أنه يجعلنا نتساءل عن علاقتنا وحياتنا ومظهر شريكنا وما يمكن أن يقدمه لنا، ويجعلنا نفقد احترامنا لذاتنا، ويسبب اضطرابات عقلية مثل الاكتئاب/القلق، ويعطل أنماط النوم، وأشياء أخرى كثيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ذلك يجعلنا ننأى بأنفسنا عن علاقاتنا ونبتعد عن شريكنا.

 عندما تبدأ وسائل التواصل الاجتماعي في السيطرة على حياتنا، فقد تتحول إلى إدمان. . وبحسب دراسة أجريت في جامعة هارفارد، فقد تبين أن منطقة الدماغ التي تضيء أثناء تعاطي المخدرات هي نفس منطقة الدماغ التي تضيء عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وهذا يعني أنه مع الحياة بدأت وسائل التواصل الاجتماعي في توجيه حياتنا وعلاقاتنا.

 في كثير من الأحيان، تصبح وسائل التواصل الاجتماعي مصدر إلهاء في اجتماعاتنا وجهًا لوجه. تبدأ مشاركاتنا مع شريكنا في التبلور من خلال حياة أخرى على وسائل التواصل الاجتماعي، أو نفضل التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي في نفس البيئة بدلاً من التركيز على بعضنا البعض في اللحظات التي نقضيها معًا. وهذا يؤدي إلى تدهور العلاقة الصحية التي لدينا مع شريكنا.

 إن الأشياء التي يتعين علينا القيام بها لمنع استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من التأثير على علاقاتنا بسيطة للغاية. بادئ ذي بدء، من الضروري معرفة أن معظم الأشياء التي يتم تسليط الضوء عليها في هذه الوسائط ليست الحقيقة الكاملة لحياة ذلك الشخص. ولا ينبغي أن ننسى أن كل شخص لديه لحظات سعيدة وغير سعيدة، ولكن على هذه المنصات، يتم محاولة عرض الأفضل والأسعد. قد يكون من الضروري أن نكون نشطين على مستوى لا يؤثر على علاقتنا مع شريكنا أو لا ينعكس ذلك على شريكنا. من المهم جدًا تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كمنطقة تحكم في العلاقة وأن نعرف أننا لا نستطيع إدارة علاقتنا هناك.

وأخيرًا؛ ويجب ألا ننسى أنه من الضروري المضي قدماً على الأرضية المسؤولة المتمثلة في العلاقة وجهاً لوجه، بدلاً من سعي الأزواج والشركاء إلى الرضا من خلال علاقات وبيئات وأسهم افتراضية لا تحمل أي مسؤوليات.

لا تدع وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على سعادتك. قوي>

 

_{قراءة: 0}