طرق الحماية من فيروس كورونا

بعد أن بدأت العديد من دول العالم في اكتشاف حالات الإصابة بفيروس كورونا في بلادنا. وكان من المتوقع بالفعل أن يظهر فيروس كورونا الذي صنفته منظمة الصحة العالمية وباءً عالمياً، في بلادنا أيضاً، حيث لا يمكن عزله عن العالم. . مع انخفاض عدد الحالات في بلدنا، والإجراءات المتخذة وبعض الإجراءات الإضافية التي يمكننا اتخاذها، ستتأثر الصين وإيران وإيطاليا وغيرها بهذا الوباء. ونأمل ألا نتأثر مثل بعض البلدان الأخرى.

تدابير النظافة

يعد الفهم الواسع النطاق للنظافة في مجتمعنا أحد مزايانا . غسل أيدينا بشكل متكرر هو إحدى العادات التي يجب أن نتخلى عنها. ويجب في هذه العملية إطالة مدة غسل اليدين، وغسل ما بين الأصابع جيداً، والإهتمام أكثر بتنظيف الوجه والجسم.

يجب تجنب الماء المملح عند تنظيف الفم والجسم. الأنف > يمكنك الاستفادة منه. عندما يتم إذابة 5 ملاعق صغيرة من الملح الصخري في نصف لتر من الماء، يمكنك استخدام الماء المالح الناتج لتنظيف الأنف وتنظيف الفم. تعتبر هذه الطريقة بديلاً جيدًا لغسول الفم الكحولي.

العزلة الاجتماعية واستخدام الكمامة

في هذه العملية، ابتعد عن البيئات المزدحمة جدًا >هناك فائدة. ومن المهم عدم استخدام وسائل النقل العام قدر الإمكان، في حال استخدامها، لمنع ملامسة اليدين للفم والوجه، وتنظيف اليدين قبل النزول والصعود، وتنظيف الفم والأنف بالمضمضة.

يجب على المرضى بالتأكيد استخدام القناع.  فإنه مهم لهم ولمن حولهم. يُنصح أيضًا الأفراد في الفئات المعرضة للخطر (كبار السن، ومرضى السرطان، ومرضى الرئة أو القلب، وذوي المناعة الضعيفة، وما إلى ذلك) بارتداء قناع في البيئات المزدحمة.

استهلاك السوائل الدافئة/الساخنة

تظهر الأبحاث أن فيروس كورونا ليس مقاومًا للحرارة بشكل كبير. غسل أيدينا بالماء الدافئ وشطف الفم والأنف بالماء الدافئ -ماء مالح.غرغرة سيكون من الأفضل استهلاكه.

شاي الأعشاب المريمية والزيزفون وما شابه ذلك، أو حتى الشاي الأسود أو الماء العادي، إذا تم تناوله ساخنًا، سيقتل الفيروس قبل أن يخترق الخلية.

ممارسة التمارين الرياضية لجهاز المناعة

إن درعنا ضد الفيروسات هو جهاز مناعة قوي. ممارسة التمارين الرياضية اليومية والتدريب والأنشطة الرياضية (ثقيلة جدًا وبشرط أن تكون كذلك) (غير متعب) فهو سيعمل على تسريع الدورة الدموية في الجسم وزيادة كمية الأكسجين وتقوية جهاز المناعة لدينا.

التغذية واستهلاك الماء

يمكن قياس مستويات الفيتامينات والمعادن وإعادة المستويات الناقصة إلى المستويات الطبيعية. ويجب أن تكون هذه القياسات والإرشادات تحت إشراف الطبيب، وفي هذه العملية يمكن زيادة نقص فيتامين د وفيتامين ج والزنك والمغنيسيوم إلى المستويات المثلى من أجل تقوية جهاز المناعة لدينا.

في هذا خلال هذه العملية، لا يزال بإمكانك الاستفادة من منتجات العكبر تحت إشراف الطبيب.

والأهم من ذلك، استهلاك المياه! إن استهلاك الكثير من الماء يساعدنا على الجسم.وسيزيد من المقاومة،في نفس الوقت، الفم، والممرات الأنفية، وما إلى ذلك. سيمنعالفيروس من الالتصاق بالطبقات المخاطية في مناطقنا.

 

_{قراءة: 0}