ممارسة اللاوعي والنظام الغذائي يسبب التكلس

لا تضحي بصحتك أثناء محاولتك إنقاص الوزن. أي حركة غير واعية وطرق فقدان الوزن يمكن أن تسبب التهاب المفاصل في المفاصل. أخصائي جراحة العظام والكسور مساعد. دكتور. وقال ليفينت أرسلان إنه من الضروري الحصول على الدعم من الخبراء لمنع تكون التهاب المفاصل.

هل عاداتنا الغذائية تسبب التهاب المفاصل؟

التهاب المفاصل كما هو معروف بين العامة، والتكلس كما يسمى هو التعريف الأدق لتآكل المفصل. بشكل عام، هو تآكل الغضروف، لدينا أنسجة غضروفية في كل مفصل وعندما يتآكل هذا، فإنه يسبب التهاب المفاصل. الوزن الزائد الناتج عن عادات الوجبات السريعة وعدم الاهتمام بالنظام الغذائي هو أهم أسباب التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الحركات التي تتطلب القرفصاء والوقوف، ورفع الأثقال وركوب الدراجات التي تضع الكثير من الضغط على الركبة هي السبب أيضًا. أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من التهاب المفاصل هم أيضًا في مجموعة المخاطر.

يُلاحظ التهاب المفاصل في الغالب عند النساء في منتصف العمر

الأكثر الأعراض المهمة هي الألم. ويحدث بشكل خاص عند صعود ونزول الدرج. الألم والألم عند صعود التلال أو نزولها والضوضاء في الركبة وانغلاق الركبة من الأعراض التي يمكننا إدراجها. ويلاحظ في الغالب عند النساء في منتصف العمر وكبار السن.

ما هي العلاقة بين الأنظمة الغذائية القاسية وممارسة التمارين الرياضية غير الواعية والتهاب المفاصل؟

تشكل الحميات الغذائية الصادمة، خاصة عامل خطر، لأن فقدان العضلات يحدث في الحميات الغذائية القاسية. مع زيادة الحمل على المفاصل والغضاريف مع فقدان العضلات، يحدث تآكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، وبسبب نقص بعض المواد الداعمة للغضروف في النظام الغذائي، يحدث تدهور وتآكل الغضاريف، مما يسبب التهاب المفاصل.

إذا كانت هناك مشكلة ولو بسيطة في الغضروف والعظام فالشخص الذي يبدأ بممارسة الرياضة لا يعلم بذلك، وبدون أخذ الوضع في الاعتبار فإن المسلسل سيضطر. يؤدي ركوب الدراجات والدوران وحتى بعض الحركات المتطرفة في اليوغا إلى زيادة التهاب المفاصل. لذلك، قبل البدء بممارسة الرياضة، يجب إجراء فحص سطحي للعظام وتحديد مرضك الحالي إن وجد، ومن ثم تطبيق برنامج رياضي بناء عليه.

القيود الصارمة في الأنظمة الغذائية تسبب التهاب المفاصل

لا توجد خطة غذائية محددة يجب اتباعها في حالة التهاب المفاصل. وأيضا في التهاب المفاصل تناول البروتين مهم لأنه ضروري لتقوية العضلات، وأعتقد أننا نحصل على كمية كافية من البروتين في نظامنا الغذائي اليومي. لأن ما نسميه بالبروتين لا يؤخذ من اللحوم فقط، بل من البقوليات أيضًا. وبما أننا نمتلك كليهما في ثقافتنا الغذائية، فإن التغذية ليس لها تأثير كبير على التهاب المفاصل. فقط من الضروري عدم فرض قيود صارمة على الأنظمة الغذائية.

السباحة أفضل رياضة لالتهاب المفاصل

السباحة هي أفضل رياضة، وخاصة لالتهاب المفاصل في منطقة الركبة والورك. نظرًا لأن السباحة هي رياضة يتم ممارستها عن طريق تمرين العضلات دون وضع حمل مباشر على المفاصل والغضاريف المفصلية، فمن الممكن علاج الانزعاج الموجود في الغضروف.

مساعدة أخصائي جراحة العظام والكسور. مساعد. دكتور. ليفينت أصلان “لا ينبغي إهمال الآلام، وخاصة في المفاصل. لأن هناك بعض الاحتياطات التي يمكن اتخاذها في المراحل المبكرة من التهاب المفاصل. ومن أجل اتخاذ هذه الاحتياطات، بالطبع، يجب علينا أولاً اكتشاف المرض في مرحلة مبكرة. ولهذا السبب لا ينبغي لنا أن نتجاهل الأمر بقول "إنها سكتة دماغية أو التواء". قال.

_{قراءة: 0}