يستطيع العقل البشري أن يفكر ويعالج الماضي والحاضر والمستقبل في نفس الوقت. نواصل حياتنا ببناء العديد من الذكريات الإيجابية والسلبية من الماضي إلى الحاضر. منذ الطفولة وحتى الوقت الحاضر، نعمل أولاً مع المحفزات في تلك اللحظة ثم نسجلها كتعلم دائم. هذا التعلم المسجل. قد يحتوي على مشاعر تجعلنا نشعر بعدم الارتياح، ونرغب في الهروب، والحماية. ولذلك يكون العقل في حالة تأهب قصوى مع قلق شديد من تكرار مثل هذا الموقف.
بينما يمكننا أن نجد الفرصة لحل بعض سلبيات الماضي، إلا أننا نحمل بعضها إلى المستقبل من خلال إثقال كاهل أنفسنا. مع مثل هذا الحمل الثقيل، يصبح من الصعب على نحو متزايد الاستمرار، ونبدأ في التفكير بأننا متعبون وحتى كما لو كنا ندور في حلقة مفرغة لا تنتهي أبدًا، يبقى الأمر كما هو ويبدأ في السيطرة على حياتنا. للتوضيح بمثال؛ إذا كان الشخص الذي تعرض للتنمر في مرحلة الطفولة، والإذلال في الفصل الدراسي، والسخرية من قبل أصدقائه، قد اعتبر هذه الذكرى وسيلة للاحتفاظ بها في تعامله مع الناس، فيجب أخذ المخاطرة في الاعتبار، إذا لم يحصل على ما يكفي الاستحسان والتقدير والقبول من بيئته وأسرته؛ يحاول قراءة أفكار الآخرين في تواصله مع الآخرين، ويبذل جهدًا للسيطرة على ما يفكر فيه وإدراكه، ويتجنب الحديث الذي يعتقد أنه مهين، وفي بعض الأحيان لا يتواصل. عندما يتم تغذية الذاكرة أيضًا بمصادر مختلفة، فقد تكون قد شكلت نظامًا فكريًا يدير ويحدد ويتحكم في جميع الاتصالات بين الأشخاص، وقد تعتقد وتختبر أنها لا تستطيع إنشاء روابط عاطفية عميقة، أو لا يمكن فهمها، أو أنها دائمًا في حالة تأهب. التواصل المفتوح لسوء الفهم.
أول التأثيرات التي نحصل عليها من الذاكرة السيئة هو قلقنا بشأن إعادة تجربتها. إلا أن تطور آليات التجنب والسيطرة يزيد من تعقيد العمل وبالتالي تعزيز مكانته في حياتنا اليومية. يتملص أو يتم تذكر الموقف الذي نعمل عليه بشكل نشط وإعادة معالجته في أذهاننا.
من أجل التغلب على ذكرياتنا السيئة، ومناقشة الحدث والموقف والعاطفة، وإعادة معالجتها وتقييمها بمنظور الحاضر؛ ومن الضروري تجنب الإفراط في التعميم وقراءة الأفكار ومحاولة التنبؤ بالمستقبل. خلال عملية العلاج النفسي سيكون من الممكن ملاحظة وإعادة ترتيب كل هذه الأمور.
قراءة: 0
