الآن، أيها الأصدقاء، حان الوقت لإجراء بعض العمليات الحسابية. كم نفخة تأخذ من السيجارة؟ أعتقد أنها بين 10-15، لنأخذ المتوسط 12. الآن فكر في الشخص الذي يدخن 20 سيجارة في اليوم؛ إذن 20*12=240 نعم، الشخص الذي يدخن علبة سجائر يأخذ عوداً مملوءاً بالتبغ مع طرف مشتعل بين أصابعه 240 مرة على الأقل، ويدخله إلى فمه ويسحبه. 30*240=7400 مرة في الشهر ومجموع 12*7400=86400 في السنة. إذا كنت ترغب في ذلك، دعنا نقرأها مرة أخرى عن طريق كتابتها. ستة وثمانون ألفًا وأربعمائة مرة، يقوم الشخص بهذه الحركة بالذات، وهو مدخن.
أي شخص مهتم قليلاً بالموضوع سيفهم على الفور أنني أتحدث عن اضطراب الوسواس القهري. وكما تعلم فإن الوسواس يعني الفكر الوسواسي والإكراه يعني السلوكيات التي نطورها للتخلص من هذا الفكر الوسواسي. اسمحوا لي أن أشرح ذلك بمثال مألوف أكثر: الهوس بغسل اليدين. وهي من أشهر الهواجس. في هذه الحالة، يكون لدى الشخص فكرة وسواسية مستمرة ومستمرة، "يدي متسخة". ونتيجة لذلك يغسل الإنسان يديه دون توقف (إكراهاً). وحتى عندما ينتهي من غسل يديه ويطفئ النافورة، يبدأ الشخص في الاعتقاد بأن يديه متسختان.
دعونا نعود إلى التدخين. إذا قام الإنسان بطقطقة أصابعه كل 4 دقائق فقط، فسوف يفرقع أصابعه 240 مرة خلال الـ 16 ساعة التي يبقى فيها مستيقظا، وإذا فعل ذلك بشكل متواصل لمدة عام، فسوف يفعل ذلك ستة وثمانين ألفا وأربعمائة مرة. وهكذا فإن فرقعة الأصابع (هنا تصبح قهرية) تخلق فكرًا مهووسًا خاصًا بها؛ لا أستطيع العيش دون أن أفرقع أصابعي. نحن نعرف جزء الإدمان الجسدي من النيكوتين. وهنا الإدمان النفسي للسجائر.. إذا أخذت عوداً مشتعلاً مملوءاً بالتبغ بين أصابعك 86400 مرة وأحضرته إلى فمك وأخذت نفساً، فسوف تبدأ في التفكير أنك لا تستطيع العيش بدون سجائر وأنك سوف يموت بدونها. وهذا الفكر ضمني، مخفي، وبالتالي فهو اعتقاد لا شعوري.
ونتيجة لكثرة التكرار، فإن كل عاطفة؛ لديك الآن عاصفة ترافق كل المشاعر مثل الفرح، الحزن، الغضب، الألم، الأسى، المتاعب، الهم، المتاعب، القلق، السعادة. هناك الآن عاصفة ترافق كل ذكرى ولحظة (وقت)، كل قهوة وشاي وشراب، منذ أول لحظة في الصباح حتى آخر لحظة قبل أن ننام ليلاً. الأسيتيل كولين (الموجود في الجهاز العصبي المركزي) من السهل جدًا التخلص من الإدمان الجسدي على النيكوتين الذي يقلد (ناقل كيميائي). 72 ساعة فقط. لذلك، إذا كان الشخص لا يدخن ويمكنه قضاء 3 أيام، يبدأ الدماغ في إنتاج الأسيتيل كولين مرة أخرى. لقد سمعت بشكل صحيح، يستغرق التخلص من الإدمان الجسدي 3 أيام فقط.
"إذا كان الأمر بهذه البساطة، فلماذا يجد الناس صعوبة في الإقلاع عن التدخين؟" أستطيع أن أسمعك بسهولة تسأل الآن. التخلص من الإدمان الجسدي على التدخين لا يمثل سوى 5% من المهمة. العقدة الحقيقية هي التخلص من 95% من الإدمان النفسي. إذا كررت حركة ما آلاف المرات، فإنك تعطي رسالة إلى عقلك الباطن مفادها أنك لا تستطيع العيش دون القيام بهذه الحركة فقط. سيطلب منك عقلك الباطن تلقائيًا القيام بهذه الخطوة المحددة. لأن الفكرة الضمنية هي أنني أستطيع أن أموت بدون سجائر، فالسجائر ذات قيمة كبيرة، وأنا متعلق بها جدًا، وما إلى ذلك. هي الأفكار. إنها فكرة وسواسية، أي هوس. والإلزام بهذه الفكرة الكارثية (السيئة، والمحبطة) سهل للغاية، إشعال سيجارة، ووضع ذلك العصا المشتعلة على فمنا وأخذ نفسًا. ويا للأسف اختفى الفكر الكارثي في الدخان.
ونعلم أنه إذا ذكر العقل الباطن فلا بد من ذكر التنويم المغناطيسي أيضا. هذا هو بالضبط المكان الذي يلعب فيه العلاج بالتنويم المغناطيسي. وكما جعل العقل الباطن سلوك التدخين تلقائياً وطور إدماناً مباشراً لهذا الفعل، فمن السهل أيضاً تكييفه على العكس. يمكننا إقناع عقله الباطن بأنه ليس مدمناً على التدخين وأنه لن يواجه أي مشاكل إذا لم يفعل ذلك. وفي جلسة واحدة. أساس أفكارنا وسلوكياتنا هو العقل الباطن. والعقل الباطن سريع جدًا، فهو يوجه الوعي على الفور. أي أن الشخص في أغلب الأحيان لا يدرك حتى أنه أشعل سيجارة جديدة.
إذا تمكنا من توجيه العقل الباطن إلى أنه من السهل جدًا عدم التدخين، فإنه لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال عدم إشعالها، ويمكننا أن ننقل إلى العقل الباطن أن الإقلاع عن التدخين هو الحرية، وأنا أكثر سعادة بدون سجائر، وأنا أكثر حذرًا بدون سجائر، وأنا أكثر حذرًا بدون سجائر، وأنا أكثر سلامًا وما إلى ذلك. إذا تمكنا من فهم هذه المفاهيم، فهي مسألة وقت فقط قبل أن يتوقف الشخص عن التدخين.
قراءة: 0
