الأستاذ المساعدد. وقال أونور أوكان دميرجي: "في هذه الأيام التي بالكاد يرى فيها معظم الناس الشمس، حتى لو استيقظنا في الساعة 08:00 صباحًا، فإننا نواجه طقسًا مظلمًا. بدأ الطلاب وأولئك الذين يذهبون إلى العمل في النزول إلى الطرق في الظلام، بدأ معظم الناس يعانون من الآثار النفسية السلبية الناجمة عن الاستيقاظ في الظلام، حيث يتم تنظيم العديد من العمليات النفسية والسلوكية، ودورة النوم والاستيقاظ، ودرجة حرارة الجسم، وضغط الدم، وإفراز الهرمونات وفقا لعوامل معينة. دورة الضوء والظلام الطبيعية. على سبيل المثال، ترتفع درجة حرارة الجسم ومستوى هرمون الكورتيزول وضغط الدم أثناء النهار وتنخفض ليلاً. فترة 24 ساعة تقريبًا وتسمى هذه العمليات التي تتبع الفواصل الزمنية بإيقاع الساعة البيولوجية ويتم تنظيمها بواسطة آلية داخلية "في أجسامنا تسمى الساعة البيولوجية. الضوء هو العامل الرئيسي الذي ينظم هذه الآلية. لذلك، فإن أحد أهم العوامل التي توفر النوم الجيد هو النوم في الظلام، وكذلك الاستيقاظ سعيدا وبدء اليوم بشكل جيد. "حتى لو كنا وقال: "لا يمكننا رؤية الشمس عندما نفتح أعيننا، فنحن بحاجة إلى ضوء الشمس".
"إنه يزيد من انخفاض الطاقة والمشاعر السلبية."
يذكر الأستاذ الدكتور أن الطقس المظلم يسبب انخفاض الطاقة. وقال الدميرجي: "مهما كانت جودة نومنا ليلاً، فإن الهواء غير المضاء لا محالة يزيد من البرودة وانعدام الحياة ونقص الطاقة والسلبية والمشاعر السلبية عندما نستيقظ. والسبب في ذلك هو العلاقة بين هرمون النوم الميلاتونين، الذي يفرز في الجسم". الظلام، وهرمون السعادة السيروتونين الذي يفرز في وضح النهار، حالتك العاطفية؛ الاكتئاب. "وقال "إنه مهم للإبداع والوضوح العقلي وصحتنا".
"إنه يقلل من كفاءة العمل والمدرسة "
تظهر الأبحاث أن الضوء الطبيعي هو عامل مهم يؤثر على إنتاجية وكفاءة الموظفين والطلاب. تم التسجيل بواسطة Asst.Prof.Dr. قال أونور أوكان دميرسي: "هذا هو بالضبط السبب الذي يجعل الاستيقاظ في الظلام يؤثر سلبًا على إيقاعنا الحيوي ويجلب معه سلسلة من السلبيات في صحتنا العقلية وأدائنا. تمامًا كما يخلق الطقس المغلق والغائم والممطر والرطب جوًا مترددًا ومنخفضًا". صورة الطاقة، والإحباط، والانطواء، والتشاؤم، وإذا تسببت في فقدان الطاقة والأداء، يستيقظ الشخص في الظلام. وينتج نفس التأثير في المستقبل. ولهذا السبب، لا ينبغي النظر إلى ضوء الشمس كأداة لتوفير الطاقة فحسب، بل ينبغي أيضًا أخذ تأثيرات الضوء الطبيعي على الصحة الجسدية والنفسية للناس في الاعتبار.
قراءة: 0
