يمكن تحقيق النمو والتطور الجسدي والعقلي للطفل في الرحم من خلال التغذية الكافية والمتوازنة للأم خلال فترة حملها. قد تحدث الولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة (أقل من 2500 جرام)، والرضع الذين يعانون من عدم كفاية النمو البدني والعقلي، والإملاص بسبب عدم كفاية التغذية وغير المتوازنة للأم أثناء الحمل.
يتم توفير الاحتياجات الغذائية للجنين في الرحم من خلال المشيمة، وهي عضو خاص يتكون لدى الأم أثناء الحمل. إذا كانت الفيتامينات والمعادن والبروتين والمواد المغذية الأخرى التي تتناولها الأم غير كافية، يتم استخدام مخزون الأم لضمان التغذية الكافية للجنين. على سبيل المثال، إذا كانت الأم لا تتلقى كمية كافية من الكالسيوم، يبدأ سحب الكالسيوم من عظامها (لين العظام)، وعندما لا تتلقى كمية كافية من الحديد، تتم تلبية الحاجة من مخازن الحديد، وفي هذه الحالة تنخفض مستويات الحديد في دم الأم (فقر الدم). .
بما أن مخلوقًا جديدًا سينمو ويتطور في الجسم أثناء الحمل، فإن احتياجات الأم اليومية من الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن تزيد بشكل طبيعي. في الواقع، نظرًا لأن بعض احتياجات الفيتامينات والمعادن لا يمكن تلبيتها من خلال الطعام وحده، فقد يقترح طبيب التوليد أيضًا بعض الفيتامينات والمعادن الإضافية، مثل حمض الفوليك ومستحضرات الحديد، بدءًا من الأسابيع الأولى من الحمل. يوضح الجدول متوسط حصص العناصر الغذائية اللازمة لاحتياجات المرأة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة.
الكميات الغذائية اليومية المطلوبة للنساء الحوامل
إن أهم مسألة يجب التأكيد عليها فيما يتعلق باحتياجات الطاقة هي أخذها بعين الاعتبار حساب الوزن الأولي للمرأة الحامل، المتوسط الشهري 1-1.5 كجم حسب شهر الحمل. على الرغم من أن زيادة الوزن لمدة 3 أشهر (قد تتغير في حالات الحمل المتعددة) تعتبر طبيعية، إذا كان وزن الأم قبل الحمل طبيعيًا، يتم دعم احتياجات الطاقة الطبيعية بـ 150 سعرة حرارية في الأشهر 1-3 الأولى وطاقة إضافية قدرها 300 سعرة حرارية بين الشهر الرابع والتاسع، ولا يتم توفير دعم إضافي للطاقة. إذا كانت الأم تعاني من السمنة المفرطة، فيمكن تقييد الطاقة حتى الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن يجب ألا يقل هذا التقييد عن 1200-1500 سعرة حرارية. من الشهر الرابع، بالتأكيد لا تضعف الأم الحامل.
حامل ومع ذلك، فإن الدائرة القريبة من الأم ستقول: "تناولي الكثير مع مخلوقين!" لن يكون من المفيد للطفل تقديم اقتراحات كهذه وتوجيه الحامل إلى تناول طاقة زائدة وغير متوازنة، بل على العكس من ذلك، قد يؤثر ذلك سلباً على صحة الطفل والأم، مما يجعل الولادة صعبة. ولا ننسى أن التغذية قبل الحمل يجب أن تكون متوازنة وكافية للتحضير لحمل صحي. حمل صحي وسعيد.
قراءة: 0
