التغذية العاطفية

• ما هي التغذية العاطفية؟

• كيف أعرف أن الأمر يتعلق بالأكل العاطفي عندما أرغب في تناول شيء ما؟

• كيف تعمل عملية الرغبة في تناول الطعام في جسدي وعواطفي؟

• فكيف يمكنني التعامل مع هذا؟ أسئلة مثل.

 

الأكل العاطفي (الجوع) هو سلوك الأكل الذي يقوم به الشخص بهدف تنظيم الشعور بالفراغ الداخلي أو المشاعر السلبية الشديدة التي يواجهها بصعوبة في التعامل مع جوعهم وليس جوعهم الجسدي..

كثيرًا ما نجد أنفسنا نأكل شيئًا ما حتى لو لم نكن جائعين. قد تكون الأسباب الكامنة وراء ذلك حالات عاطفية عديدة مثل التوتر، وضغوط العمل الشديدة، وضغوط الامتحانات، وقلق النجاح، والملل، والشعور بالوحدة، ومواقف الوالدين، والشوق، والخسارة، والحداد، وعدم الكفاءة، والقلق، وحدث مؤلم، وحتى السعادة. أو قد لا يكون الشخص على علم بهذه الأسباب التي تدفعه إلى سلوك الأكل. هو فقط يشعر بإحساس الفراغ فيأكل ليخفف شعور الفراغ بداخله.

سواء كان الشخص على علم بالمشاعر السلبية التي تزعجه أم لا، فإن السبب الرئيسي الذي يدفع الشخص إلى سلوك الأكل هو في الواقع تغذية عواطفه.

باختصار، في الأكل العاطفي، ليست معدتنا هي التي تجوع، بل عواطفنا...!

مع هذه المقالة، ما هو الجوع العاطفي بشكل أساسي؟ نحن نفهم ما هو المقصود بالتغذية العاطفية. سؤال آخر في الاعتبار هو؛ "فكيف أعرف إذا كان الأمر يتعلق بالأكل العاطفي عندما أرغب في تناول شيء ما؟

لهذا يمكنك قراءة مقالتي بعنوان الجوع الجسدي أو الجوع العاطفي، وهي الخطوة التالية والثانية من الأكل العاطفي سلسلة الأكل والتي تتكون من 4 مقالات في المجمل.

إذا كنت تعتقد أن لديك عادة الأكل العاطفي، وإذا كنت تريد اكتشاف محفزاتك العاطفية، فابحث عن جذور هذه المشكلة التي تعطل نوعية حياتك، وأدرك أسبابها وأحرز تقدمًا دائمًا في تناول الطعام. عادة، فإن أفضل طريقة هي الحصول على الدعم من طبيب نفساني خبير.

الحياة جميلة معًا...!

 

_{قراءة: 0}