متى هو الوقت المناسب لبدء النظام الغذائي؟ الاثنين؟ أم أنه الأربعاء؟

النظام الغذائي هو في الواقع عملية تنفيذ مبادئ الأكل الصحي. أفضل
وقت لمثل هذه العملية هو أقصر وقت. يجب أن تشعر بالاستعداد التام لهذه العملية، وتقنع نفسك أنك ستفقد الوزن، وتكون قوي الإرادة.

عندما تبدأ للتو في اتباع نظام غذائي، يكون الدافع مرتفعًا بشكل عام في الأيام الأولى ويكون الإصرار قويًا. .
لأن الإثارة الأولية تساعد على تحفيزك، فهي كافية. وتتساءل عن مقدار الوزن الذي ستخسره في الأسبوع الأول.
ومع إثارة هذا الأمر، فإنك تتبنى النظام الغذائي بكل أياديك الأربعة وتلتزم به تمامًا. ومع ذلك، عادةً بعد يوم أو يومين، تبدأ عادة الأكل "الجديدة" في التعارض مع نمط الحياة المعتاد. لقد افتقدت العادات القديمة، وتتبادر إلى ذهنك فكرة أنه لن يأتي شيء منها.

عندما تبدأ الرجيم يوم الاثنين، في الأيام التالية، مثل الخميس، الجمعة، أي نحو في عطلة نهاية الأسبوع، فإن الرغبة في تناول أشياء غير موجودة في قائمة النظام الغذائي قد تقلل من الدافع للنظام الغذائي. لهذا السبب، لا أجد الممارسة الكلاسيكية المتمثلة في بدء نظام غذائي يوم الاثنين سليمة جدًا. على سبيل المثال، قررت إنقاص وزنك يوم الجمعة وأنت على استعداد للقيام بذلك. ولكن هل ستقول أن اليوم ليس يوم الاثنين وتتناول الأطعمة غير الصحية لمدة يومين آخرين؟ يعد هذا أحد أكبر الأخطاء التي تم ارتكابها ويخلق تصورًا بأنني أبدأ نظامًا غذائيًا على أي حال ويجب علي الآن تناول المزيد من كل ما أريده. ومع ذلك، إذا بدأت النظام الغذائي يوم الأربعاء أو الخميس أو الجمعة أو السبت وانتهيت من عطلة نهاية الأسبوع دون أي حوادث بدافع كبير، فإن هذه الثقة المتجددة ستكون مفيدة جدًا لك. قد تقول: "نعم، أستطيع القيام بهذه المهمة، أستطيع الاستمرار في تناول الطعام الصحي." سبب أخر هو؛ عندما تشعر بالاستعداد التام، يجب أن تبدأ النظام الغذائي. إذا لم تكن مستعدا لبدء نظام غذائي، إذا لم تتمكن من إقناع نفسك، فإن الرغبة في مواصلة النظام الغذائي تختفي تدريجيا. ما يهم هو ما تريد. اسأل نفسك ماذا تريد؟ ومن ثم اتخاذ خطوات ثابتة للأمام على هذا الطريق من خلال تحديد أهداف قصيرة المدى.

_{قراءة: 0}