في هذا المقال، "ما الذي يسبب الرهاب الاجتماعي؟ هل يمكن علاج الرهاب الاجتماعي؟ كم تستغرق عملية الاستشارة؟ سأحاول الإجابة على أسئلة غريبة مثل.
يمكن تلخيص الرهاب الاجتماعي بأنه حالة يشعر فيها الأشخاص بالقلق المفرط عند مقابلة شخص جديد أو التحدث أو الدخول في بيئة جديدة تفعلها. لا تعرف باختصار في معظم المواقف الاجتماعية اليومية. . إذا كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي، فمن المحتمل أن تعتقد أنك مراقب من قبل الآخرين، وأنه قد يتم الحكم عليك، وأنك قد تشعر بالخجل أو الإهانة بسبب تصرفاتك في المواقف التي ذكرتها أعلاه، وتعاني من هذا الخوف بشكل مكثف ومزمن. في الواقع، قد تجد أن القلق أو الخوف الذي تعاني منه قد يكون مفرطًا أو غير عقلاني، لكنك بشكل عام تجد صعوبة كبيرة في التغلب عليه. إذا مررت بتجربة سلبية تعتبرها مرعبة، فقد يستغرق الأمر في كثير من الأحيان أيامًا أو أسابيع حتى تتعافى منها. بالإضافة إلى ذلك، وبسبب هذا القلق الشديد والخوف الذي تعاني منه، قد تواجه في كثير من الأحيان مشاكل أخرى تصاحب مرضك، مثل انخفاض احترام الذات والاكتئاب.
الأعراض:
أولئك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يميل الأفراد إلى تجنب البيئات التي قد يتعرضون فيها للانتقاد أو المواقف التي سيتم تقييمهم فيها. السبب الرئيسي لذلك هو؛ لديهم خوف شديد من التصرف في بيئة يمكن أن تسبب لهم الإذلال أو الإحراج أو السخرية. هناك أيضًا أعراض جسدية تصاحب هذا التوتر الشديد:
- تسارع ضربات القلب
- ضيق التنفس وضيق التنفس
- التعرق
- آلام البطن والغثيان
- الرعشة
- احمرار الوجه
- صعوبة في التحدث أو التحدث بهدوء شديد
- توتر العضلات
- وضعية الجسم المتصلبة
- جفاف الفم
تزيد هذه الأعراض الجسدية الظاهرة من الخوف من "الرفض". ومع هذا الخوف الشديد الذي يشعرون به، فإنهم يجعلون من أنفسهم في الواقع نقطة التركيز، وتحدث حلقة مفرغة. وفي نفس الوقت تظهر هذه الأعراض كما أن القلق الشديد الذي يشعرون به نتيجة التغلب على هذا الموقف يقلل أيضًا من قدرتهم على التعامل مع هذا الموقف ويثير القلق.
الاضطرابات المصاحبة للرهاب الاجتماعي:
بشكل متكرر الرهاب الاجتماعي المصاحب؛ بصرف النظر عن اضطراب الهلع والوسواس القهري والاكتئاب، لسوء الحظ، فإن أفكار بعض المصابين بالرهاب الاجتماعي حول العلاج الذاتي عن طريق اللجوء إلى الكحول أو المخدرات الأخرى من أجل تقليل مستوى القلق الذي يعانون منه يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تعرضهم لمشاكل الإدمان. /p>
الأسباب:
بينما تستمر الأبحاث في فهم أسباب اضطراب القلق الاجتماعي بشكل أفضل، تشير بعض الدراسات إلى بنية صغيرة في الدماغ تسمى اللوزة الدماغية في التواصل الاجتماعي. أعراض الرهاب. وقد تبين أن اللوزة الدماغية هي منطقة مركزية في الدماغ تتحكم في ردود فعل الخوف وتعمل بشكل أكثر نشاطا لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي.
وجدت دراسة أخرى أن وجود اضطراب الرهاب الاجتماعي لدى أقارب من الدرجة الأولى يجعل خطر الإصابة بهذا الاضطراب أعلى بمرتين من الأشخاص الآخرين بمعنى آخر، إذا كانت والدتك أو والدك أو أحد أشقائك يعاني من رهاب اجتماعي، فإن خطر إصابتك بالرهاب الاجتماعي يزيد مرتين إلى ستة أضعاف مقارنة بالأشخاص الآخرين.
من بين الأمور أيضًا سوء المعاملة والحياة المجهدة أثناء الطفولة. عوامل الخطر في تطور الرهاب الاجتماعي.
في أي عمر يبدأ
عادةً ما يبدأ الرهاب الاجتماعي في مرحلة الطفولة أو المراهقة المبكرة، قبل البلوغ، ونادرًا ما يتطور بعد سن 25 عامًا.
عملية الاستشارة
إن أنواع العلاج الأكثر تطبيقًا في عملية تقديم المشورة للرهاب الاجتماعي هي: العلاج المعرفي والسلوكي ونماذج EMDRالعلاجية، والتي تم استخدامها مؤخرًا لتحسين أعراض ما بعد الصدمة في جميع أنحاء العالم وفي بلدنا، تم تطبيقها.
مع العلاج المعرفي، يتم سؤال الأفراد حول ردود الفعل الجسدية التي تحدث لدى الأفراد والأفكار السلبية للشخص التي تسبب القلق، ويتم تقديم الدعم لتطوير التكيف. المهارات اللازمة لذلك.
< من ناحية أخرى، فإن علاج EMDR هو طريقة يقوم فيها الأفراد بإزالة معتقداتهم العاطفية والجسدية والسلبية عن أنفسهم، والتي سببتها تجارب الحياة السلبية التي مروا بها في الماضي. باستخدام EMDR، أي نموذج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة، يتم إزالة حساسية الفرد تجاه تجارب الحياة السلبية في الماضي ويتم دعمه أيضًا ليصبح أكثر وظيفية الآن وفي المستقبل.
وفقًا للأبحاث، يحدث الرهاب الاجتماعي لدى كل ثمانية أشخاص، وهو مشكلة صحية شائعة جدًا يواجهها الشخص في فترة معينة من حياته. إذا كان الشخص يعتقد أن نوعية حياته قد انخفضت بسبب هذه المشاكل، فيجب عليه بالتأكيد طلب الدعم المهني لأنه ما لم يتم تلقي الدعم، فقد تستمر المشكلة لسنوات عديدة.
قراءة: 0
