1- يمكننا أن نواجه الحزن والمخاوف الكامنة وراء غضبنا.
2- يمكننا أن نحاول التعرف على المواقف التي تثير غضبنا.
3- من المهم جدًا أن التعاطف مع الشخص الذي أمامنا.
4- يجب أن نكون على دراية بالأحداث التي نجد فيها صعوبة في السيطرة على غضبنا.
5- يجب أن نكون على دراية بردود الفعل نظهر عندما نكون غاضبين.
6- الاستماع والتواصل الجيد ضروريان لتقليل الغضب.
7- ممارسة تمارين الاسترخاء.(تمرين التنفس , تمرين استرخاء العضلات , تمرين)
8- اخلق مواقف يمكنك أن تكون فيها بمفردك عندما تكون غاضباً.
9-. الابتعاد عن الاتصال بالطفل لفترة. إن وضع الطفل في غرفة أخرى سيساعدك أولاً على الهدوء
ثم يساعدك على التفكير في السبب الحقيقي.
10-. قبل الدخول إلى الغرفة قولي لطفلك:
" -أنا آسف على الصراخ (التحدث برفع صوتي).
-أنا ذاهبة إلى غرفتي.
-دعنا نبقى بمفردنا حتى يهدأ كلانا.إذا أدليت ببيان مثل ”
سيكون على علم بما يجري.
11-. خذ نفس عميق. اطلب من الأطفال تمثيل لحظة إطفاء الشمعة على الكعكة.
”
يمكنك ممارسة هذه الممارسة مثل “نبدأ عندما نقول شمعة”.
12- قم بتمارين التنفس، الشهيق والزفير بمعدل 13-22 مرة.
p>16- اشعر بعواطفك، يمكنك مساعدتهم على فهم مدى إزعاجك بسلوكهم من خلال التعبير عنه. بغض النظر عن عمره، سوف يفهمك بتعبير جيد.
17-عندما يكون طفلك غاضبًا، ساعده على تشتيت الأفكار التي تثير غضبه عن طريق جعله مهتمًا باللعبة. المواد.
18-راجع الأفكار التي يزيد بها الغضب ويقل.
أول شيء بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل الغضب هو:
1) مساعدة الأطفال التعرف على الأدلة التي تنشط غضبهم؛
>كيف سيحدث ذلك؟ "قد لا يكون الأطفال على دراية بالتغيرات الجسدية التي تحدث عادة قبل الغضب. الأسنان المزيفة "
2) يجب تحويل الانتباه إلى اتجاه آخر فورًا.
بمجرد أن يدرك الكبار الموقف الذي سيغضبون فيه أو يتلقون إشارات تحذيرية
الطفل لمساعدتهم على إحياء ذكرى جميلة من حياتهم الماضية
- اللحظة التي تلقوا فيها الهدية المثالية للعام الجديد،
- أفضل حفلة عيد ميلاد احتفلوا بها،
-العام الماضي لحظة النزهة التي ذهبوا إليها في عطلة نهاية الأسبوع (لحظاتهم السعيدة)
لإطالة فترة الغضب
- ماذا كانت الناس يرتدون؟
- ما هي الأصوات من حولهم؟
3) الصورة - ممارسة لعبة الخيال (في الخدمة، أثناء وقت الواجب المنزلي، عند الذهاب للتسوق)
يمكن أن يُطلب من الأطفال وصف الموقف الذي يسبب لهم الغضب.
الآن، يتم جعله يتخيل الموقف والبيئة والأحداث التي يمر بها، وهو كذلك ليشعر ويختبر المشاعر التي يمر بها مرة أخرى.
يتطلب تعلم المهارات اللازمة للسيطرة على الغضب قدرًا معينًا من الوقت والطاقة
لكن هذا الجهد يستحق العناء. إنه كذلك يستحق كل هذا العناء عندما تؤخذ في الاعتبار المكاسب (المكافآت) التي سيحصل عليها الأطفال نتيجة لذلك
.
قراءة: 0
