يعرف علماء النفس الاكتئاب بأنه برودة الروح. ووفقاً لدراسات منظمة الصحة العالمية، فمن المتوقع أنه في عشرينيات القرن الحالي، سيحتل الاكتئاب المرتبة الثانية بين الأمراض التي تخل بصحة الإنسان، بعد أمراض القلب والأوعية الدموية.
حسنًا؛ هل الشخص الذي يقول "أشعر بالملل اليوم" أو "الجو ممطر وبارد، أشعر بالملل" أو "لقد انفصلت عن صديقي وأنا غير سعيد للغاية..." مكتئب؟ بالطبع، كلنا قد لدينا أحداث أو تطورات أو أخبار في حياتنا اليومية تُحبطنا.. نظرًا لأنه من غير الممكن أن يكون لمزاجنا خلال النهار نفس الشعور دائمًا، مثل خط مستقيم، فإن حالتنا العاطفية يمكن أن تكون حزينة أو سعيدة أو متحمسة أو قلقة، وما إلى ذلك. ومن المتوقع أن تحدث تقلبات. إلا أن المزاج التعيس الذي لا يتغير لمدة 2 - 4 أسابيع واستمرار هذا المزاج دون أي تقلبات خلال اليوم قد يكون علامة على الاتجاه نحو الاكتئاب. وإذا لم تحصل على مساعدة الصحة العقلية خلال هذه العملية، فقد يتفاقم هذا المزاج ويؤدي إلى الاكتئاب.
الاكتئاب ليس مجرد مرض يؤثر على مزاجك، ولكنه أيضًا مشكلة جسدية متعددة الأوجه تؤثر على أنماط نومك وتغذيتك وأنشطتك اليومية وحياتك الاجتماعية وطريقة تفكيرك. وإذا نظرنا إلى الأنظمة التي يؤثر عليها الاكتئاب، فمن الواضح أنه لا يؤثر سلباً على صحتنا النفسية فحسب، بل يؤثر أيضاً على صحتنا الجسدية. في حالة الاكتئاب، يتعطل نظام تفكيرك أولاً. الوضع الذي يبدأ بمزاج غير سعيد يتحول إلى اكتئاب مع مرور الوقت. وبينما تركز أفكارنا في البداية على الجانب السلبي، إلا أنها بمرور الوقت تتحول إلى تفكير سلبي تمامًا. لأجلكم؛ ماضيك وحاضرك سيئان، والمستقبل ميئوس منه، ولن يكون هناك نفس الطعم الذي اعتدت الاستمتاع به. يبدو كما لو أن العالم كله ضدك. تصطف الأفكار السلبية واحدة تلو الأخرى وتنمو مثل كرة الثلج في عقلك. ثم تحدث مشاكل في الشهية والنوم. إما أن تأكل أكثر من اللازم أو تفقد شهيتك وتفقد وزنك بسرعة. تجد صعوبة في النوم، وتستيقظ مبكرًا عن ذي قبل، ولا تستطيع النوم مرة أخرى. الانتقال إلى العمل يصبح تعذيبًا كاملاً. مهامك اليومية التي تخطط للقيام بها تبدو كالجبال بالنسبة لك. لديك صعوبة في بدء العمل أو التركيز على العمل أو الفصل. حتى الرعاية الذاتية الخاصة بك تصبح صعبة بالنسبة لك. تنسحب من حياتك الاجتماعية، ولا ترغب في الرد على المكالمات الهاتفية لأصدقائك، وترغب في قضاء اليوم كله تقريبًا مستلقيًا في المنزل. يبدأ النسيان، تنسى موعدًا مهمًا أو وعدًا. في بعض الأحيان تجد صعوبة في تذكر أسماء أو ذكريات الأشخاص الذين تحبهم. في الواقع، في بعض الأحيان تفقد الحياة معناها في عينيك وتشعر بالعجز الشديد لدرجة أن الموت يخطر على بالك.
الاكتئاب مثل الأمراض التي تؤثر على صحتك الجسدية، والتي يمكن الوقاية منها بالتطعيم أو الوقاية منها بالتشخيص المبكر. الاكتئاب أيضًا؛ وهي مشكلة صحية عقلية يمكن التوصية بها بمساعدة وعلاج نفسي من أخصائي الصحة العقلية، بينما لا تزال في مرحلة المزاج التعيس التي تستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين (أي في الفترة المبكرة). إذا حصلنا على لقاح الأنفلونزا لتجنب الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، فمن المهم للغاية طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية كتحية وقائية في حالة الحالة المزاجية غير السعيدة التي تستمر لبضعة أسابيع، لتجنب الاكتئاب. وبالتالي، لن تحمي صحتك العقلية فحسب، بل ستحمي صحتك الجسدية أيضًا. لأن الاكتئاب هو العدو الذي لا يصيب روحك بالمرض فحسب، بل جسدك أيضًا.
قراءة: 0
