لا تترك التواء الكاحل دون علاج

هل تعرضت لالتواء في كاحلك أثناء المشي على الطريق أو ممارسة الرياضة أو ارتداء الكعب العالي؟ إذا كنت قد تعرضت لهذه الحالة ولم تتلق أي علاج، فلدينا بعض الاقتراحات لك.

التواء الكاحل هو نوع شائع جدًا من الإصابات. عادة ما تحدث الالتواء في الكاحل. وهو شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من اختلال في قوة العضلات، والرياضيين الذين يذهبون إلى الميدان دون تدريب، والنساء اللاتي يرتدين أحذية ذات الكعب العالي. تحدث غالبية حالات الالتواء في الكاحل عندما يتم تحويل الكاحل إلى الخارج وتوتره. نتيجة لهذا الإجهاد، تتضرر الأربطة الموجودة على الجانب الخارجي من الكاحل ويتطور التورم والألم وتقييد الحركة في الكاحل. بعد التواء الكاحل، يجب استشارة أخصائي جراحة العظام والكسور لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة عظمية مصاحبة. 80% من حالات التواء الكاحل يتم علاجها بدون جراحة. إعادة التأهيل مطلوبة لإصابات الأربطة. الالتواءات التي لم يتم علاجها أو لم تكتمل عملية إعادة تأهيلها معرضة لخطر تكرارها بنسبة 30% إلى 70% خلال 6 أشهر. تصبح الالتواءات المتكررة حالة مزمنة وتؤدي إلى تلف هياكل الكاحل. وفي الحالات المتأخرة جدًا قد يتطلب الأمر التدخل الجراحي.

وبعد التغلب على الفترة المؤلمة الأولى، يتم استخدام تطبيقات العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل للقضاء على وذمة الكاحل، وحماية الكاحل، وضمان المرونة وسلامة الحركة، وضمان قوة العضلات. والتوازن وإصلاح الهياكل التالفة، والهدف من ذلك هو منع احتمالية تكرار ذلك من خلال ضمان الشفاء وتصحيح السبب الكامن وراء الالتواء. يتم تحديد مدة العلاج وفقًا لخطورة الإصابة.

من المهم جدًا أن تتم عملية إعادة التأهيل بشكل كامل ويتم التخطيط لها بشكل فردي من قبل الخبراء. وإلا فإن هناك احتمالية أن تتكرر الإصابة مرة أخرى ويتضرر الكاحل.

استمع إلى جسدك لتجنب التواء الكاحل وأنت بصحة جيدة! في حالة الألم والتعب، اسمح للجسم بالراحة. حماية صحة كاحلينا، واختيار الأحذية المناسبة وجعل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عادة. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك لمعرفة التمارين الصحيحة.

_{قراءة: 0}