ما هو التوقع؟

كل شخص لديه سلوكيات معينة يتوقعها من الشخص الذي أمامه. يتوقع الآباء
أن يحصل طفلهم على درجات عالية ويقوم بترتيب غرفته. يتوقع الزوجان
الدعم من بعضهما البعض. ينتظر البالغون أن يُسألوا عن حالتهم. يتوقع الأطفال من والديهم شراء الألعاب. إذا كان اليوم هو عيد ميلادنا، فإننا نتوقع احتفالاً
. فهل يقتصر التوقع على هؤلاء فقط؟ دعونا ننظر بشكل أعمق قليلاً.
عندما ننظر إلى السماء، إذا كانت السماء مظلمة وغائمة، نتوقع هطول المطر
قريباً. مع دخول شهر يونيو، نتوقع أن يكون الطقس أكثر دفئًا. أحيانًا تتحقق هذه التوقعات
، وأحيانًا لا تتحقق. في حين أن المشاعر التي نظهرها
في التوقعات التي تم تحقيقها تتغير، فمن المحتمل أن نشعر بالغضب أو خيبة الأمل في التوقعات التي لم يتم تلبيتها.

قد يكون الغضب الذي نشعر به تجاه الأطفال بشكل خاص بسبب عدم تلبية توقعاتنا
تجاههم. الطفل الذي توقعنا أن يحصل على درجة عالية
لم يحصل على الدرجة التي توقعناها، الطفل الذي توقعنا أن ينام مبكرا في الليل
تجاوزت الساعة، واستمر الطفل في الجري
رغم ذلك كنا نتوقع منه أن يكون هادئًا عندما نصاب بالصداع. هذه كلها مواقف تثير غضبنا وتجعلنا
نوجه الغضب تجاه الطفل.

ألقِ نظرة عندما تشعر بالتعاسة والقلق؛ ماذا كانت توقعاتك/ماذا
كنت تريد أن يحدث/ماذا كنت تريد أن يحدث؟ قل لهم بصوت عال. تعرف على سبب المشاعر التي تشعر بها، وسبب إحباط توقعاتك. هل كانت توقعاتك
واقعية؟ هل كانت الآفاق ممكنة؟ هل الشخص الآخر
في وضع يمكنه من تلبية ما نتوقعه منه؟

ليس كل غضب، وليس كل خيبة أمل سببها توقعات غير واقعية، ولكن
توقعاتنا غير الواقعية تجعلنا غاضب و/أو محبط
يمكن أن يخلق. هذا الغضب الذي نشعر به يمكن أن يخرج بطريقة تؤذي الآخرين.
يمكن أن يؤذينا الإحباط. أعتقد أنه يمكننا تقليل هذا الغضب وخيبات الأمل من خلال إبقاء توقعاتنا أكثر واقعية. يمكننا تحقيق ذلك على أفضل وجه من خلال زيادة وعينا بهذه المشكلة
. نستطيع.

_{قراءة: 0}