رغبتنا الأساسية هي أن نكون سعداء!
نحن كمجتمع، نطارد دائمًا شعور "السعادة" ونقوم بسلوكيات وأنشطة مختلفة في هذا الاتجاه. تختلف طرق السعادة لدى الجميع؛ على سبيل المثال الهوايات، والأنشطة، والروتين اليومي، والعمل، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام، والتسوق، والقراءة، وما إلى ذلك.
تعرف على مزود السعادة: فينيل إيثيل أمين (PEA)
فينيثيلامين(فينيلثيلامين); وهو موجود في الجهاز العصبي للثدييات ويعمل كناقل عصبي معدل. حسنًا؛ وهو مركب عضوي ضروري لظهور كل سلوك نقوم به جسديا وعاطفيا والاستمرار فيه بشكل أكثر فعالية، وأهم ميزة نعرفها هي أنه يتمتع بخاصية "السعادة"!
ما مدى السعادة التي يجلبها تناول الشوكولاتة؟
على سبيل المثال، عندما نشعر بأننا في حالة جيدة جدًا من الناحية العاطفية؛ عندما نكون متحمسين، عندما نقع في الحب، عندما نشعر الحب لأي سبب من الأسباب، يتم إنتاج هذه المادة (PNA) بشكل أكبر في دماغنا، ومع زيادة مستوى PNA، هناك زيادة في مستويات الهرمونات المسببة للسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين والأدرينالين والأدرينالين العصبي، وتبدأ في الشعور بالسعادة. سيتم إنتاج المزيد. لقد كان ينظر إليها على أنها ميزة خطيرة للغاية بالنسبة لنا!
في الظروف الحالية؛ لقد أصبح من الشائع الحصول على هذه المادة من الأطعمة، وخاصة من الشوكولاتة!
ما مدى فعالية إنتاج مواد وهرمونات السعادة عن طريق تناول الشوكولاتة؟
فينيل إيثيلامين;< /قوي> الأطعمة لا يمكن أن يظهر تأثيرًا كافيًا عند دخوله إلى الجسم عبر الجسم. لأن فينيل إيثيل أمين؛ وهو يتحلل بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي وبالتالي لا يمتزج جيداً مع الدم ويحافظ على استمراريته. ويمكن القول أن التفكير في الشوكولاتة كمزود للسعادة ليس بالفعالية التي قد يتصورها المرء.
طريقة السعادة؛ ممارسة الرياضة!!
إذا أردنا زيادة مستوى PNE في الدم، فيجب أن يكون خيارنا "ممارسة الرياضة".
إذا كنت تريد زيادة مستوى سعادتك قد تفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بدلاً من تناول الشوكولاتة.
عندما تمارس الرياضة، لا تزداد مادة PNE فحسب؛ كما تتزايد أيضًا هرمونات السعادة الأخرى مثل الإندورفين والسيروتونين والأدرينالين.
الإندورفين عبارة عن مواد مشابهة للمورفين التي ينتجها الجسم، والسبب الذي يجعلنا نستمتع بها أثناء ممارسة الرياضة هو هرمونات السعادة والمورفين. مثل المواد.
أما هرمون الأدرينالين فهو هرمون فعال جداً في زيادة الشعور بالتفاؤل وزيادة الشعور بالثقة بالنفس وزيادة الانبساط!
ومن المعروف أن إنتاج السيروتونين يزيد مع ممارسة الرياضة.
قراءة: 0
