إكسير الشباب: قوة مضادات الأكسدة

إذا كنت ممن يؤمنون بمعجزات الطبيعة، فعليك أن تعلم أن لكل طعام فائدة مختلفة. يمكنك خلق لمسة سحرية لجسمك في كل ما تأكله وتشربه. هناك مجموعة غذائية واحدة على وجه الخصوص يمكن العثور عليها تحت أي صخرة تقريبًا؛ مضادات الأكسدة. يمكن لهذه العناصر الغذائية، وخاصة الموجودة في الفواكه الحمراء، التقاط وتدمير الجذور الحرة، وهي مواد نفايات في الجسم. يساعدنا على البقاء شبابًا من خلال تجديد بشرتنا وخلايانا. كما أنه يقوي جهاز المناعة لدينا، مما يساعدنا على مكافحة العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان. في حين أن أكبر مشكلة في التغذية اليوم هي المواد المضافة والمنتجات المعدلة وراثيًا، إلا أن هذه الأطعمة مدرجة في القائمة التي يجب أن نتناولها في نظامنا الغذائي.

واحدة من أكثر الأطعمة شعبية في الآونة الأخيرة والتي يمكن أن ندرجها في استهلاكنا اليومي هو غوجي بيري أو؛ يعد التوت الأزرق أحد بدائلنا التي يمكن نقلها بسهولة ويمكن استهلاكها دون قضاء الكثير من الوقت في حياتنا الحديثة. قد تكون ثمار الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال واليوسفي والليمون والرمان من بين نجوم استهلاكنا للفواكه الطازجة. كما أن الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل البقدونس والجرجير والشبت التي نستهلكها خلال النهار هي أيضًا مصدر جيد لفيتامين C ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنني صنع مياه التخلص من السموم من هذه الفاكهة من خلال الاستفادة من قدرة فيتامين C على المرور إلى الماء. المفضل لدي هو الماء مع الجريب فروت الذي أقشره وأتركه جانبًا.

دعونا نرى، نحن على استعداد لتجديد شبابنا..

 

_{قراءة: 0}