يمكننا أن نتحدث عن الاضطرابات النفسية الخاصة بكل فترة تاريخية. تتجلى إحدى مشاكل الناس اليوم من خلال الهاتف المحمول، وهو أحد الأجهزة التكنولوجية التي لديهم اتصال مكثف بها: نوموفوبيا ("رهاب عدم استخدام الهاتف المحمول" باللغة الإنجليزية). الذعر أو اليأس عند الانفصال عن هاتفك المحمول، وعدم القدرة على التركيز على المحادثات من حولك أو العمل، والتحقق باستمرار من هاتفك المحمول هي من بين الأعراض الرئيسية لرهاب النوموفوبيا. تسمى حالة التفكير المتكرر بأن الهاتف المحمول يرن عندما لا يكون كذلك "متلازمة اهتزاز الهاتف الخلوي"، ويتفق الخبراء على أن هذا قد يكون أحد أعراض إدمان التكنولوجيا الأكثر خطورة. 58% من مستخدمي الهواتف الذكية لا يمكنهم قضاء أكثر من ساعة واحدة دون التحقق من هواتفهم. وترتفع هذه النسبة إلى 68% بين الفئة العمرية 18-24 عاماً. وفي تركيا تصل نسبة فحص الهاتف خلال أول 15 دقيقة بعد الاستيقاظ إلى 79%. نقضي في المتوسط 4.5 ساعة على الهاتف يوميًا. وفقًا لـ TUIK، يستخدم 53% من سكان تركيا وسائل التواصل الاجتماعي بشكل نشط.
كيف نصبح مدمنين؟
الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا المرض هو الشعور بالوحدة والغربة الناتج عن هذا المرض. حسب عمرنا. لقد بدأنا الآن بالتواجد في البيئة الافتراضية، وليس في البيئة الحقيقية. هذا شيء مهم حقا. حياتنا لم تعد سعيدة بعد الآن. نحن لسنا قريبين جدًا من الطبيعة. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى نوموفوبيا. ومع زيادة الشعور بالوحدة، يزداد احتمال الإصابة بالنوموفوبيا. تقول الأبحاث أن تدني احترام الشخص لذاته يسبب نوموفوبيا. عدم القدرة على التعبير عن الذات وجهاً لوجه في بيئة حقيقية، والخجل، كل هذه الأمور يمكن أن تسبب رهاب النوموفوبيا. لكن الشيء الأكثر أهمية الذي يجب أن ننتبه إليه هو أنه يمكننا الوصول إلى كل شيء عبر الهاتف. وهذا في الواقع شيء جيد، ولكنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل أيضًا. نتحدث عبر الهاتف، ونشارك الأشياء على وسائل التواصل الاجتماعي ونرى الأشياء عبر الهاتف. نحن نتابع الأخبار من هناك، باختصار، نصل إلى المعلومات من هناك. ومع تزايد الأشياء التي يحتوي عليها الهاتف، تزداد احتمالية أن ندمن عليها بشكل طبيعي. وفي الوقت نفسه، فإن سهولة الوصول إليها وسهولة حملها تجعل الهواتف الذكية أكثر إدمانًا بمقدار الضعف مقارنة ببدائلها.
ما الضرر الذي يسببه نوموفوبيا؟ لديك؟
p>
النوموفوبيا؛ يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا مثل آلام الظهر، وضعف الوضعية، ومتلازمة النفق الرسغي، والصداع، والاضطرابات البصرية، وتأثيرات الإشعاع المسرطنة على المدى الطويل. وفي الوقت نفسه، ارتبط إدمان الهواتف الذكية بالقلق والشعور بالوحدة والاكتئاب. ومع ذلك، فإن اهتمام الوالدين المستمر بأجهزتهم الذكية خلال الفترات الزمنية التي ينبغي قضاؤها معًا، يجعل الأطفال يشعرون بالتجاهل. هناك دراسات تظهر أن الآباء الذين لا يستطيعون التخلي عن هواتفهم يكونون غير صبورين وعدوانيين تجاه أطفالهم وغالباً ما يوبخونهم عندما يضطرون إلى التخلي عن هواتفهم.
كيف يمكننا التخلص من رهاب النوموفوبيا؟
إيقاف تشغيل الإشعارات واستخدام التطبيقات التي تظهر الوقت المستغرق، وقد تبين أن طرق مثل تقليل وحذف التطبيقات، وتحديد أوقات عدم استخدام الهاتف (المرحاض، القيادة، الاجتماع، اللعب مع الأطفال، الوقت الذي يقضيه مع الزوج، وما إلى ذلك)، وعدم إحضار الهواتف إلى طاولة العشاء وغرفة النوم، والحد من سلوك التحقق من الهاتف فعالة في التعامل مع هذا الإدمان
قراءة: 0
