أثناء نوم حركة العين السريعة (REM)، والذي يُعرف بأنه أعمق مرحلة في نومنا والمرحلة التي نحلم فيها، يتم حظر الاتصال بين الدماغ والجسم. جميع عضلاتنا معطلة باستثناء عضلات التنفس والعين. بمعنى آخر، نحن نختبر نوعًا من الشلل الفسيولوجي اللحظي. السبب الذي يجعل أجسادنا تفعل ذلك هو في الواقع منطقي للغاية: إنه حتى لا نفعل في السرير كل ما نفعله في أحلامنا. سبب الكابوس هو؛ على الرغم من أننا نستيقظ من النوم، إلا أن ذلك يرجع إلى حقيقة أن الشلل الفسيولوجي في مرحلة نوم حركة العين السريعة لا يختفي بمجرد استيقاظنا.
يعد الدماغ البشري هو العضو الأكثر تطورًا بين جميع أعضاء الجسم. الكائنات الحية المعروفة. هذا العضو، الذي لا يمكن فهمه بشكل كامل ولديه طريقة عمل معقدة للغاية، يعمل بطرق مختلفة اعتمادًا على ما إذا كان الأشخاص نائمين أو مستيقظين أو عندما ينامون. إن دماغنا، الذي يكون نشطًا للغاية ويعمل بجد عندما نكون مستيقظين، لا يتوقف عن وظائفه بشكل كامل عندما ننام ويضع نفسه في شكل عمل مختلف. خلال هذه الفترة التي نحلم فيها ونرتاح، من الممكن أن نتعرض لحدث "كابوس"، وهو من الأحداث التي لا نستطيع فهمها. إن سبب هذا الحدث، الذي شهده الجميع مرة واحدة على الأقل والذي أدى إلى ظهور العديد من الخرافات، لم يتم حله إلا بفضل تطور الطب.
هذا الحدث الذي تم إثباته وتفسيره من قبل العلماء عالم العلوم اليوم، هو في الواقع حالة ازدواجية بسيطة يمر بها دماغنا. . تختلف أجزاء دماغنا التي تتحكم في النوم والرؤية والعقل الباطن والحركات وأشياء أخرى كثيرة. هذه الأقسام المترابطة تماما رغم اختلافها، تعمل بتسلسل لا ندركه، حتى لا تتعارض مع الترتيب في الدماغ. على سبيل المثال، الجزء من الدماغ الذي يسمح لنا بالحلم (في الواقع الحلم هو عملية يشارك فيها الدماغ بأكمله، ولكن بعض أجزاء الدماغ تؤدي إلى الحلم) لا يلعب دورًا أبدًا قبل أن ينام الدماغ. وإلا فإن الأحلام، التي هي أكثر فعالية من الهلوسة، يمكن أن تحدث في الحياة الواقعية في أي وقت، وهذا لن ينتهي أبدًا بشكل جيد.
تتبادل هذه الأقسام المترابطة التحولات عن طريق تحفيز بعضها البعض عندما يذهب الدماغ إلى النوم. . أجزاء الدماغ التي تنهي نوباتها أثناء النوم كما أن هناك أجزاء من الدماغ تتحكم في الأحاسيس مثل الرؤية والشم والذوق. ولهذا السبب لا يمكن للنائم أن يبصر ولو فتحت عينيه. فعندما تتعطل هذه الأجزاء أثناء نومنا، فإن الأجزاء التي تمكننا من الحلم تصبح نشطة وتؤدي وظائفها حسب حالتها، أي أننا نحلم أو لا نحلم حسب بعض العوامل. يحدث شلل النوم، والمعروف باسم "الكوابيس"، عندما يتم تنشيط وتعطيل أجزاء الدماغ التي ذكرتها بطرق خاطئة.
دعونا نوضح هذا الوضع من خلال الطريقة التي تحدث بها معظم الكوابيس. أثناء نومنا، تفتح أعيننا فجأة ونرى أننا في سريرنا، لكن لا نستطيع التحرك بأي شكل من الأشكال. نمر بلحظة من الدهشة والخوف بسبب روعة الوضع الذي نحن فيه، ولكن في تلك اللحظة نرى أن هناك ما هو أسوأ يجب أن نخاف منه؛ هناك شيء يتحرك في أحلك زاوية من الغرفة! وعندما ننظر في هذا الاتجاه، يزداد فضولنا وخوفنا، لكننا نستمر في النظر. الشيء المتحرك (الذي يتكون عادة بالكامل من الظل، وله صورة ظلية بشرية وهو مخيف للغاية) يترك زاويته ويبدأ في الاقتراب منا. في هذا الوقت تقريبًا نبدأ بالذعر، لكننا نشعر بأن شيئًا ما يجلس على صدورنا (يقول بعض الناس أن الظل يختنق أو يجلس بالفعل على صدورهم)، لذلك يصبح من الصعب التنفس. نعتقد أن هذا الوضع بسبب ما نراه ونحن خائفون أكثر. وبينما يقترب هذا الشيء منا، نقفز فجأة ونستيقظ. بالطبع، نبدأ في النظر حولنا بهذا الخوف، لكن لا يوجد شيء في أي مكان... هذه هي الطريقة التي يحدث بها الكابوس. وبالطبع قد تكون هناك بعض التغييرات في القصة حسب حالة الشخص ومخاوفه، ولكن هذا هو جوهر القصة.
لماذا نعاني من شلل النوم؟
الآن دعونا نتحدث عن أسباب هذه الحالة. يحدث شلل النوم عندما يستيقظ الشخص النائم دون حسيب ولا رقيب. عندما نستيقظ بشكل طبيعي، يقوم دماغنا بتعطيل جميع الأجزاء التي تعمل مع النوم وينشط الأجزاء التي تتحكم في تصرفاتنا مثل التحدث والرؤية والحركة. أثناء شلل النوم يستيقظ دماغك، ولكن يتم تنشيط جزء الرؤية فقط من هذه الأجزاء. جميع الأجزاء النائمة الأخرى تجعلنا غير قادرين على التحدث أو الحركة لأنها نائمة. هذا الوضع المثير للاهتمام، والذي لا يمكننا فيه أن ننظر حولنا إلا لحظة استيقاظنا، من الطبيعي أن يجعلنا نشعر بالخوف والذعر. وعلى الرغم من أن أعيننا قادرة على الرؤية، إلا أن الدماغ، الذي لا يزال في حالة نوم، يبدأ في تضخيم كل ما نختبره ونراه ونفكر فيه في تلك اللحظة.
يتم نقل جميع الصور التي نراها أثناء شلل النوم إلى أجسامنا. الدماغ، وهو في حالة نوم ويعمل بشكل مختلف عن المعتاد. في مثل هذه الحالات، يلعب العقل الباطن، الذي يمكن الوصول إليه بسهولة، دوره عندما يخشى الدماغ ما يمر به ويخلق لنا سيناريو حقيقيًا للغاية. إن العقل الباطن ناجح للغاية لدرجة أنه يعرف أن أسوأ شيء يمكن أن يحدث لنا في تلك اللحظة هو أن يخرج مخلوق لا يمكننا التعرف عليه أبدًا (لأن الدماغ أكثر خوفًا مما لا يعرفه) يخرج من تلك الزاوية المظلمة، و يصور هذا. إن المخلوق الذي يخرج من الزاوية المظلمة والذي لا نستطيع التعرف عليه لا يخيفنا فحسب، بل يسبب لنا أيضًا صعوبة في التنفس، ولكن في الواقع السبب الوحيد لذلك هو ضعف أداء رئتينا، التي تسحب نفس القدر من الأكسجين فقط. يحتاج إلى أجسامنا البطيئة. لذا فالأمر ليس صعبًا، نحن فقط نتنفس بشكل أبطأ بطريقة لم نشهدها من قبل. إن تجربة هذا الحدث لن تؤذيك بأي شكل من الأشكال، بخلاف مجرد إخافتك قليلاً، ومن الطبيعي تمامًا ألا تجربه من قبل أو أن تجربه أكثر من المتوسط.
كيف يمكن الوقاية منه؟
تختلف بعض العوامل التي تؤثر على شلل النوم والهلوسة، فقد أفادوا أنها تزيد من احتمالية حدوثها. وهي:
- النوم على الظهر
- ساعات النوم غير المنتظمة؛ القيلولة، والنوم كثيرًا أو قليلًا جدًا.
- الكثير من التوتر
- التغيرات المفاجئة في البيئة ونمط الحياة
- الحلم الواضح قبل الحدث مباشرة. يعد الحث الواعي أيضًا طريقة شائعة تستخدم للدخول في حالة الحلم الواضح. تُعرف أيضًا باسم WILD.
- مساعدات النوم الاصطناعية ومضادات الهيستامين.
- صيام ما قبل النوم.
علاج التأمل والاسترخاء للنوم. الشلل
نشر أطباء الأعصاب في جامعة بالند جلال كامبريدج علاجًا مباشرًا لشلل النوم، اسم هذا العلاج هو العلاج بالتأمل والاسترخاء أو العلاج بالرنين المغناطيسي. يعتمد هذا العلاج على دراسات أجريت في بلدان مختلفة. جزء من هذا العلاج مستمد من نظرية علم الأعصاب التي تم إنشاؤها مع طبيب الأعصاب فيلايانور إس راماشاندران. يتكون العلاج بالرنين المغناطيسي من أربع خطوات يتم تطبيقها أثناء شلل النوم. (1) إعادة تقييم الهجوم (إعادة التقييم المعرفي)؛ يغلق الشخص عينيه، ويتجنب الذعر، ويعيد تقييم النوبة على أنها لا تهدد حياته. (2) الانفصال النفسي والعاطفي (تنظيم العاطفة)؛ ويذكر النائم نفسه بأن تضخيم الحدث (مثل الخوف والقلق) سيؤدي إلى تفاقم الوضع وإطالة مدته. (3) التأمل بالتركيز الداخلي؛ تركيز الانتباه على شيء مهم عاطفياً في العالم الداخلي. (4) استرخاء العضلات. إرخاء العضلات، وتجنب التحكم في التنفس، وتجنب محاولة الحركة.
قراءة: 0
