الرهاب الاجتماعي وطرق علاجه

في ذلك اليوم، يتعين عليك تقديم عرض تقديمي في منطقة تعرفها جيدًا، فتدخل الغرفة التي ستقدم فيها العرض التقديمي وترى أن أصدقائك وزملائك موجودون هناك، وتغلق بابك عيونك وتظن أن وجهك احمر، وتبدأ يديك في الارتعاش وتشعر وكأنك شخص لا يستطيع الكلام، تشعر وكأنك طفل، تشعر أنك لا ترتدي ملابس، وأنك عارٍ، وتبدأ متمنياً أن تنفتح الأرض وتتمكن من الدخول إليها.

وفي يوم آخر، تدخل غرفة الطعام وترى أن أفراد عائلتك المحبوبين وأقاربك المقربين قد جاءوا لزيارتك، فتجلس على الطاولة وتنضم إلى المحادثة، ولكن يُطرح عليك سؤال حول حفل زفافك خطط، في تلك اللحظة يتجمد جسمك وتسقط الشوكة في يدك، تسقطها وتشعر أنك احمرت، يديك مخدرة، فكك مغلق، تجد نفسك تصلي من أجل أن يتغير الموضوع في أقرب وقت ممكن.

 في أحد الأيام، يقول ابن عمك في الخارج إنه سيأتي إلى بلدك مع ضيف وأنه يريد تقديمك. مهاراتك في اللغة الأجنبية في مستوى جيد جدًا، ولكن فجأة يظهر في ذهنك حلم أنك لا تستطيع التحدث إلى ذلك الشخص بلغة أجنبية مثالية، وأنه إذا سألك سؤالاً لا يمكنك الإجابة عليه أبدًا، يتحول وجهك إلى اللون الأحمر و لقد سخرت منك. عندما يأتي ذلك اليوم، تدرك فجأة أنك تعاني من الحمى، وأن معدتك تؤلمك، وتشعر بالضعف الشديد، على الرغم من أنك كنت بصحة جيدة تمامًا في الليلة السابقة، وتبلغ ابن عمك أنه لا يمكنك الحضور إلى الاجتماع.

 لقد قرأت هنا بعض المقتطفات من حياة الأفراد الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. الرهاب الاجتماعي هو اضطراب يعاني فيه الفرد من خوف واضح ومستمر من الحكم عليه من قبل الآخرين ومن التعرض للإحراج أو الإحراج في البيئات الاجتماعية.

 تم تعريف مصطلح الرهاب الاجتماعي في البداية على أنه الخوف من الأكل أو الشرب أو الارتعاش أو احمرار الوجه أو التحدث أو الكتابة أو التقيؤ أمام الآخرين، وتم التأكيد على أن سمته الأساسية هي الخوف من أن تكون مضحك في عيون الآخرين.

 في السنوات الأخيرة، أصبح القلق الاجتماعي أكثر شيوعًا من الرهاب الاجتماعي. يتم استخدام مصطلح الاضطراب. يُعرف الخوف الاجتماعي اليوم بأنه خوف واضح ومستمر من المواقف التي يتعرض فيها الشخص لنظرة الآخرين الساهرة أو الاجتماعية أو عند القيام بفعل معين، على أساس أنه سيتعرض للإذلال أو يتصرف بطريقة ما. مما سيجعله يشعر بالحرج.

لا تنشأ المعتقدات السلبية للمرضى الذين يعانون من SF من ملاحظة استجابات الآخرين، ولكن من الانطباعات التي يعطونها للآخرين حول مظهرهم.

لا ينظر مرضى SF إلى ما يحدث بالفعل، بل يركزون على مشاعرهم الناجمة عن الموقف المخيف. ويُفترض أن هذا هو الفرق الأساسي بين الحزن والخجل.

 وفقًا للنموذج المعرفي، فإن ميل المصابين بالرهاب الاجتماعي إلى تفسير المواقف الاجتماعية على أنها تهديد ينبع من مجموعة من المعتقدات المختلة عن أنفسهم وعن الطريقة التي يتصرفون بها في المواقف الاجتماعية.

 الخلل الوظيفي تنقسم المعتقدات التي تظهر لدى المصابين بالرهاب الاجتماعي إلى ثلاث فئات، ويمكن معالجتها: 

1. معايير عالية جدًا للأداء الاجتماعي (يجب أن أحصل على موافقة الجميع، ويجب ألا أخبر أحدًا بأنني قلق، وما إلى ذلك)

2. المعتقدات العرضية حول التقييم الاجتماعي (إذا ارتكبت خطأً سيتم رفضي، وإذا طرحت رأيًا مختلفًا فسيعتقدون أنني غبي، وما إلى ذلك)

3. المعتقدات غير المشروطة عن الذات (أنا غير جذاب، أنا غير مناسب، أنا مختلف، أنا ممل، أنا غير محبوب، وما إلى ذلك) 

 ما مدى شيوع الرهاب الاجتماعي ؟

وُجد أن معدل انتشار مرض SF مدى الحياة يتراوح بين 2.4-13%.

في المسح الوطني للاعتلال المشترك الذي أجري في الولايات المتحدة الأمريكية، تم الإبلاغ عن أن الرهاب الاجتماعي هو ثالث أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بعد نوبة الاكتئاب الشديد وإدمان الكحول، بمعدل انتشار يبلغ 13٪.

أظهرت الدراسات الوبائية أن الأشخاص الذين يعانون من SF هم في أغلب الأحيان من النساء والعازبات ولديهم دخل ومستويات تعليمية منخفضة من أولئك الذين لا يعانون من SF. في العينة السريرية، تم العثور على SF بالتساوي بين الرجال والنساء. يبدو أن هناك توزيع.

 في أي عمر يبدأ الرهاب الاجتماعي؟

على الرغم من أن الرهاب الاجتماعي يختلف باختلاف نوعه الفرعي، إلا أنه يبدأ بين مرحلة المراهقة المبكرة والمتأخرة (10-17 سنة)، وهناك معلومات تفيد بأن النوع الشائع يبدأ في سن مبكرة.

 السمات الرئيسية للرهاب الاجتماعي

1. الخوف من التعرض للتدقيق والحكم من قبل الآخرين في السياقات الاجتماعية 2. الخوف المستمر الملحوظ من الأداء في المواقف التي يوجد فيها احتمال الإذلال أو الإحراج 3. تجنب المواقف المخيفة.

أكثر هذه الحالات شيوعًا هي:

التعريف بالآخرين

التعريف بالأشخاص المرخص لهم

استخدام الهاتف

>

قبول الضيف

المشاهدة أثناء القيام بشيء ما

ممنوع المزاح

تناول الطعام مع المعارف

تناول الطعام في مطعم

الكتابة أمام الآخرين

استخدام المراحيض العامة

التحدث أمام الجمهور

التسوق

 علاج الرهاب الاجتماعي < / قوي>

الرهاب الاجتماعي هو اضطراب نفسي قابل للعلاج. من بين طرق العلاج هناك طريقتان مثبتتان.

 1.العلاج الدوائي

 2.العلاج السلوكي المعرفي

 على عكس أنواع معينة من الرهاب ورهاب الأماكن المكشوفة، يتم تنفيذ بعض العلاجات الممارسة في الحياة الواقعية لدى مرضى SAD التركيز على الموقف المخيف ومواجهة الصعوبات. ومن الصعوبات التي تعترض العلاج تنوع البيئات الاجتماعية، حيث أنه ليس من الممكن دائمًا ترتيب هذه البيئات مسبقًا للعلاج، كما أن طريقة العلاج قد تؤدي إلى نتائج سلبية قد يشعر فيها المريض بعدم الكفاءة وعدم الكفاءة.

 نظرًا لهذه الصعوبات في الممارسة العملية، يجب تفضيل الأساليب السلوكية المعرفية على الأساليب السلوكية البحتة لدى المرضى الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي.

في العلاج، أولاً وقبل كل شيء، يتم علاج مرضى SAD من مشاكل معرفية مثل التعرض للانتقاد والتقييم السلبي والاستبعاد والإذلال والرفض. يتم تسليط الضوء على المخاوف الأعمق.

 والهدف في المرحلة التالية هو تصحيح مثل هذه الأفكار السلبية التي هي أساس مخاوفهم من خلال مناقشتها مع المريض.

في حين يتم تعزيز التغييرات المعرفية التي تم إنشاؤها من خلال الممارسات السلوكية مثل الضغط، يتم ضمان التغيير على مستوى السلوك وكذلك الفكر.

 ملاحظة: يسبب الرهاب الاجتماعي ضعفًا في الأداء الوظيفي في العديد من مجالات الحياة. من الممكن القضاء على الرهاب بطرق العلاج النفسي. في البداية، عليك أن تتقبل أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي، واستشر معالجًا نفسيًا، وكن متحفزًا للعمل الذي ستقومان به معًا. بعد ذلك، ستستمر في طريقك كشخص سليم قادر على التصرف بثقة عالية بالنفس في البيئات الاجتماعية دون الشعور بالقلق أو الخوف أو الحاجة إلى تجنبه.

_{قراءة: 0}